7 Benefici di l'Acqua di Cucumari: Stà Idratatu è Sanu

Cuntenutu

• 1. Ti mantene idratatu.
• 2. Aiuta cù a perdita di pesu.
• 3. Fornisce antioxidanti.
• 4. Pò aiutà à prevene u cancheru.
• 5. Riduce a pressione di sangue.
• 6. Supporta a pelle sana.
• 7. Aumenta a salute di l'osse.

Panoramica

L'acqua di pepino ùn hè più solu per i centri termali. Più ghjente gode di sta bevanda sana è rinfrescante in casa, è perchè micca? Hè deliziosu è faciule da fà.

Eccu sette modi chì l'acqua di pepino benefica u vostru corpu.

1. Ti mantene idratatu.

U vostru corpu ùn pò micca funzionà currettamente senza acqua. A maiò parte di e persone anu da scopu di beie sei à ottu bichjeri d'acqua à ghjornu, secondu l'Accademia Americana di Medici di Famiglia. Sapemu chì duvemu beie acqua tutta a ghjurnata, ma qualchì volta l'acqua pianeghja diventa noia. Aghjunghjendu cucumari li dà un sapore in più, incuraghjendu vi à beie di più.

2. Aiuta cù a perdita di pesu.

Sè vo circate di perde u pesu, rimpiazzà i sodas zuccherati, e bevande sportive è i suchji cù l'acqua di cetriolu pò aiutà à taglià qualchì caloria seria da a vostra dieta.

Stà idratatu aiuta ancu à sentesi pienu. A volte u vostru corpu cunfonde a sete cù a fame. Puderete avè l'impressione di avè fame, quandu site in realtà sete.

Cumu sapete a differenza? Reachu prima per un altu vetru di acqua di pepino. Se a vostra fame si ne và dopu à avè finitu a bevanda, aviate sete. Sì avete sempre fame, allora sapete chì hè fame.

3. Fornisce antioxidanti.

L'antioxidanti sò sostanze chì aiutanu à prevene è ritardà u dannu cellulare da u stress ossidativu causatu da i radicali liberi. U stress ossidativu pò purtà à condizioni croniche cume:

• cancru
• diabete
• malatie cardiache
• Alzheimer
• degenerazione di l'ochji

A ricerca hà dimustratu chì l'antioxidanti ponu esse capaci di riversà o piantà stu dannu. Hè per quessa chì duvete ognunu frutti è ligumi ricchi in antioxidanti. I Cetrioli rientranu in sta categuria. Sò ricchi di:

• vitamina C
• beta carotene
• manganese
• mulibdenu
• parechji antioxidanti flavonoidi

4. Pò aiutà à prevene u cancheru.

Alcune ricerche iniziali suggerenu chì i cucumari ponu aiutà in a lotta contr'à u cancheru. Insemi cù l'antioxidanti, i cucumari anu ancu cumposti chjamati cucurbitacini è un gruppu di nutrienti chjamati lignani, chì ponu avè un rolu in a prutezzione di noi da u cancheru. Un studiu in u Journal of Cancer Research hà suggeritu chì u fisetin dieteticu flavonoide, chì si trova in i cucumari, puderia aiutà à rallentà a progressione di u cancheru di prostata.

5. Riduce a pressione di sangue.

Un fattore chì cuntribuisce à a pressione alta hè avè troppu sale (sodiu) è troppu pocu potassiu in a vostra dieta. L'eccessu di sale face chì u vostru corpu teni fluidi, ciò chì aumenta a pressione sanguigna. U potassiu hè un elettrolitu chì aiuta à regulà a quantità di sodiu ritenuta da i reni.

I Cucumari sò una bona fonte di putassiu. Bere acqua di cetrioli aiuta u vostru corpu à ottene più putassiu, putenzialmente aiutendu à calà a pressione sanguigna.

6. Supporta a pelle sana.

L'acqua di cucumari pò aiutà à calmà a vostra pelle da l'internu. Stà idratatu aiuta u vostru corpu à spulà e tossine è mantene una carnagione sana. I Cetrioli sò ancu alti in acidu pantotenicu o vitamina B-5, chì hè stata aduprata per trattà l'acne. Una tazza di cetrioli affettati hà circa 5 per centu di u valore cutidianu raccomandatu di vitamina B-5.

7. Aumenta a salute di l'osse.

I cucumari sò ricchi di vitamina K. In fattu, una tazza di cucumari in fette hà circa 19 per centu di u valore cutidianu raccomandatu. U vostru corpu hà bisognu di vitamina K per aiutà à furmà e proteine ​​chì sò necessarie per fà osse è tessuti sani, è ancu per aiutà u vostru coagulu di sangue currettamente. Chì modu megliu per uttene sta vitamina chè cù l'acqua rinfrescante di cetrioli?