4 passi per eliminà u cattivu fiatu in permanenza

Cuntenutu

• 1. Mantene a bocca pulita
• 2. Mantene a bocca sempre umida
• 3. Evita d'andà più di 3 ore senza manghjà
• 4. Usendu suluzioni casalinghe
• Antisetticu naturale per u soffiu puru
• Quandu andà à u duttore

Per eliminà u cattivu fiatu una volta per tutte duvete manghjà alimenti chì sò faciuli à digerì, cum'è insalate crude, tenite a bocca sempre umida, in più di mantene una bona igiene orale, lavà i denti è usate u filu ogni ghjornu.

Tuttavia, hè impurtante osservà attentamente l'internu di a bocca perchè a carie è u tartru ponu ancu causà alitosi, è ancu altri cambiamenti cum'è tonsillite è sinusite, per esempiu. Amparate à identificà è trattà a carie.

Cusì, per curà u cattivu fiatu hè cunsigliatu:

1. Mantene a bocca pulita

À u svegliu, dopu i pranzi è prima di dorme, filate trà i denti è lavate i denti currettamente cù un spazzolinu fermu ma soffice è circa un centimetru di pasta di denti, strofinendu tutti i denti è ancu a lingua, l'internu di e guance è u tettu di a bocca. Dopu avè sciacquatu a bocca, si deve aduprà un lavu in bocca per eliminà i germi chì ponu sempre esse allughjati in a bocca. Eccu cumu si lavà i denti currettamente.

2. Mantene a bocca sempre umida

Bevendu molta acqua aiuta à mantene e membrane mucose idratate currettamente è u vostru fiatu puru, è quelli chì ùn amanu micca beie solu acqua ponu pruvà à mette u suchju di mezu limone, o altri frutti in fette in 1 litru d'acqua, per esempiu, per fà più faciule da cunsumà 2 litri d'acqua à ghjornu.

I suchji d'agrumi cum'è l'aranciu o u mandarinu sò ancu una bona opzione per finisce u cattivu rispiru, è devenu esse cunsumati regularmente. Scuprite alcuni consiglii per piantà u cattivu respiru.

3. Evita d'andà più di 3 ore senza manghjà

Manghjà più di 3 ore senza manghjà hè una di e cause di u cattivu rispiru è, dunque, hè impurtante manghjà alimenti chì sò faciuli à digerì, cume insalate crude, verdure cotte è carni magre, perchè anu menu grassu è passanu prestu attraversu u stomacu. Per i stuzzichini, i frutti è u yogurt sò i più adatti perchè furniscenu energia cù menu calorie cà i stuzzichini è i soda, per esempiu, è sò ancu più digeriti.

Inoltre, u cunsumu di alimenti chì prumove u cattivu respiru, cum'è l'agliu è a cipolla cruda, per esempiu, devenu esse evitati. Tuttavia, u cattivu rispiru pò ancu esse causatu da altre cundizioni cum'è tonsillite, sinusite o caseum in gola, chì sò piccule sfere di pus in gola, è perciò si deve nutà s'ellu ci sò altri sintomi implicati cum'è u mal di gola o nantu à u faccia. Vede quale sò e 7 cause principali di u cattivu respiru.

4. Usendu suluzioni casalinghe

Masticà foglie di menta, chiodi di garofano o picculi pezzi di zenzero pò aiutà à mantene u vostru fiatu puru perchè sò aromatiche è anu pruprietà antisettiche chì luttanu contra i microorganismi chì ponu esse in bocca.

Antisetticu naturale per u soffiu puru

Una bona soluzione casera per luttà contr'à u cattivu rispiru hè di aduprà un collutore mischjendu 2 cucchiai di perossidu d'idrogenu in mezu bicchieru d'acqua, o aduprendu a ricetta seguente:

Ingredienti

• 1 cucharadita di strattu di hamamelis
• ½ cucchiainu di glicerina vegetale
• 3 gocce d'oliu essenziale di menta
• 125 ml d'acqua

Modu di preparazione

Mettite tutti l'ingredienti in un contenitore è scuzzulate bè. Fate collutori ogni ghjornu cù sta preparazione ogni volta chì vi lavate i denti.

Queste piante medicinali si trovanu facilmente in farmacie di cumpunimentu è in butteghe di alimenti sanitari. Vede altri rimedii casani per l'alitu malu.

Quandu andà à u duttore

Ancu s'ellu ùn hè micca una causa frequente, u cattivu rispiru pò ancu esse causatu da gravi prublemi di salute cum'è u cancheru è, dunque, se u cattivu respiru ferma casuale dopu à sti cunsiglii, una cunsultazione medica hè cunsigliata per fà testi per identificà ciò chì causa l'alitosi è, dopu andà à u dentistu, pò esse necessariu andà à u gastroenterologu o l'otorinolaringoiatra.

Scuprite questi è altri cunsiglii per curà u cattivu fiatu in u video seguente: