Tuttu ciò chì vulete sapè nantu à a Depressione

Cuntenutu

• Sintomi di depressione
• Depressione causa
• Test di depressione
• Tipi di depressione
• Disordine depressivu maiò
• Disordine depressivu persistente
• Trattamentu per a depressione
• Medicazioni
• Psicoterapia
• Terapia di luce
• Terapie alternative
• Eserciziu
• Evite l'alcol è e droghe
• Amparate à dì di nò
• Abbia primura di tè stessu
• Trattamentu naturale per a depressione
• Supplements
• Erba di San Ghjuvanni
• S-adenosil-L-metionina (SAMe)
• 5-idrossitriptofanu (5-HTP)
• Acidi grassi Omega-3
• Olii essenziali
• Vitamine
• Prevenzione di depressione
• Depressione bipolare
• Depressione è ansietà
• Depressione è disordine ossessivu-compulsivu (OCD)
• Depressione cù psicosi
• Depressione in gravidanza
• Depressione è alcolu
• Prospettive per a depressione

Chì ghjè a depressione?

A depressione hè classificata cum'è disordine d'umore. Pò esse descrittu cum'è sentimenti di tristezza, perdita o rabbia chì interferiscenu cù l'attività quotidiana di una persona.

Hè ancu abbastanza cumunu. Stime chì 8,1 per centu di l'adulti americani di 20 anni o più avianu depressione in un periodu di 2 settimane da 2013 à 2016.

E persone sperimentanu a depressione in modi diversi. Pò interferisce cù u vostru travagliu cutidianu, cunsultendu u tempu persu è una produttività più bassa. Pò ancu influenzà e relazioni è alcune condizioni di salute croniche.

Cundizioni chì ponu peghju per via di depressione includenu:

• artrite
• asma
• malatie cardiovascular
• cancru
• diabete
• obesità

Hè impurtante di realizà chì u sintimu à volte hè una parte normale di a vita. Avvenimenti tristi è scunventi accadenu à tutti. Ma, se vi sentite abbassatu o senza speranza di modu regulare, pudereste trattà di depressione.

A depressione hè cunsiderata cum'è una cundizione medica seria chì pò peghju senza trattamentu adeguatu. Quelli chì cercanu trattamentu vedenu spessu miglioramenti di i sintomi in pochi settimane.

Sintomi di depressione

A depressione pò esse più cà un statu custante di tristezza o di sente "turchinu".

A depressione maiò pò causà una varietà di sintomi. Alcuni influenzanu u vostru umore, è altri influenzanu u vostru corpu. I sintomi ponu ancu esse in corso, o vene è vene.

I sintomi di depressione ponu esse sperimentati diversamente trà omi, donne è zitelli in modu diversu.

L'omi ponu sperimentà sintomi relativi à i so:

• umore, cum'è rabbia, aggressività, irritabilità, ansietà, inquietudine
• benessere emozionale, cume sintendu viotu, tristu, senza speranza
• cumpurtamentu, cum'è perdita di interessu, ùn truvà più piacè in attività preferite, sentirsi stancu facilmente, penseri di suicidiu, beie eccessivamente, usà droghe, impegnassi in attività ad alto risicu
• interessu sessuale, cum'è riduzzione di u desideriu sessuale, mancanza di prestazione sessuale
• capacità cognitive, cume incapacità di cuncentrazione, difficultà à compie i compiti, risposte ritardate durante e cunversazioni
• mudelli di sonnu, cume insonnia, sonnu inquietu, sonnolenza eccessiva, micca dorme tutta a notte
• benessere fisicu, cum'è fatigue, dolori, cefalee, prublemi digestivi

E donne ponu sperimentà sintomi relativi à i so:

• umore, cum'è irritabilità
• benessere emozionale, cume sintendu tristu o viotu, ansiosu o senza speranza
• cumpurtamentu, cum'è perdita di interessu in attività, ritirata da impegni suciali, penseri di suicidiu
• capacità cognitive, cume pensendu o parlendu più pianu
• mudelli di sonnu, cume difficultà à dorme per tutta a notte, svegliarsi prestu, dorme troppu
• benessere fisicu, cum'è diminuzione di energia, fatica più grande, cambiamenti di appetitu, cambiamenti di pesu, dolori, dolore, mal di testa, crampi aumentati

I zitelli ponu sperimentà sintomi relativi à i so:

• umore, cum'è irritabilità, rabbia, cambiamenti d'umore, pienghje
• benessere emozionale, cume sentimenti d'incompetenza (per esempiu "Ùn possu fà nunda bè") o addisperu, pienghje, tristezza intensa
• cumpurtamentu, cum'è mette in difficultà à a scola o ricusendu d'andà à a scola, evitendu amichi o fratelli, penseri di morte o suicidiu
• capacità cognitive, cume difficultà di cuncentrazione, calata di e prestazioni sculare, cambiamenti di gradi
• mudelli di sonnu, cume difficultà à dorme o dorme troppu
• benessere fisicu, cum'è perdita di energia, prublemi digestivi, cambiamenti di appetitu, perdita di pesu o guadagnu

I sintomi ponu allargassi oltre a vostra mente.

Questi sette sintomi fisichi di depressione dimostranu chì a depressione ùn hè micca solu in a vostra testa.

Depressione causa

Ci hè parechje cause possibili di depressione. Puderanu da biologicu à circustanziale.

Cause cumuni includenu:

• Storia di famiglia. Avete un risicu più elevatu per sviluppà depressione se avete una storia familiare di depressione o un altru disordine d'umore.
• Traumu di a prima zitellina. Alcuni eventi influenzanu u modu in cui u vostru corpu reagisce à a paura è à e situazioni stressanti.
• Struttura di u cervellu. Ci hè un risicu più grande per a depressione se u lòbulu frontale di u vostru cervellu hè menu attivu. Tuttavia, i scientifichi ùn sanu micca se questu accade prima o dopu à l'iniziu di sintomi depressivi.
• Cundizioni mediche. Certi cundizioni ponu mette in più risicu, cum'è malatie croniche, insonnia, dolore cronicu, o disordine d'iperattività di deficit d'attenzione (ADHD).
• Usu di droga. Una storia di abusu di droghe o alcolu pò influenzà u vostru risicu.

Circa u 21 per centu di e persone chì anu un prublema di usu di e sostanze sperimentanu dinò a depressione. In più di queste cause, altri fattori di risicu per a depressione includenu:

• bassa autostima o esse autocriticu
• storia persunale di malatie mentali
• certi medicazione
• eventi stressanti, cume a perdita di una persona cara, prublemi ecunomichi, o un divorziu

Parechji fattori ponu influenzà i sentimenti di depressione, cum'è quellu chì sviluppa a cundizione è quale ùn.

E cause di depressione sò spessu ligate à altri elementi di a vostra salute.

Tuttavia, in parechji casi, i fornitori sanitari ùn sò micca capaci di determinà ciò chì causa a depressione.

Test di depressione

Ùn ci hè micca una sola prova per diagnosticà a depressione. Ma u vostru duttore sanitariu pò fà un diagnosticu basatu annantu à i vostri sintomi è una valutazione psicologica.

In a maiò parte di i casi, dumandanu una seria di dumande nantu à u vostru:

• umori
• appitittu
• mudellu di sonnu
• livellu di attività
• pinsamenti

Perchè a depressione pò esse ligata à altri prublemi di salute, u vostru duttore sanitariu pò ancu fà un esame fisicu è urdinà un travagliu di sangue. A volte i prublemi di tiroide o una carenza di vitamina D ponu inizià sintomi di depressione.

Ùn ignore micca i sintomi di depressione. Se u vostru umore ùn migliurà micca o s'aggrava, cercate aiutu medicu. A depressione hè una grave malattia di salute mentale cù u potenziale di complicazioni.

S'ellu ùn hè trattatu, e cumplicazioni ponu include:

• guadagnu o perdita di pesu
• dulore fisicu
• prublemi di usu di a sustanza
• attacchi di panicu
• prublemi di rilazioni
• isulamentu suciali
• pinsamenti di suicidiu
• auto-dannu

Tipi di depressione

A depressione pò esse divisa in categurie secondu a gravità di i sintomi. Alcune persone sperimentanu episodi lievi è temporanei, mentre altri sperimentanu episodi depressivi severi è in corso.

Ci hè dui tippi principali: disordine depressivu maiò è disordine depressivu persistente.

Disordine depressivu maiò

U disordine depressivu maggiore hè a forma più severa di depressione. Hè carattarizatu da sentimenti persistenti di tristezza, disperazione è inutilità chì ùn si ne vanu micca da per elli.

Per esse diagnosticatu di depressione clinica, duvete sperimentà 5 o più di i sintomi seguenti per un periodu di 2 settimane:

• sintendu depressu a maiò parte di a ghjurnata
• perdita di interessu in a maiò parte di l'attività regulare
• perdita significativa di pesu o guadagnu
• dorme assai o ùn pudendu dorme
• pensamentu rallentatu o muvimentu
• fatigue o bassa energia a maiò parte di i ghjorni
• sentimenti di inutilità o culpabilità
• perdita di cuncentrazione o indecisività
• penseri recurrenti di morte o suicidiu

Ci sò diversi sottotipi di disordine depressivu maiò, chì l'Associazione Psichiatrica Americana si riferisce cum'è "specificatori".

Questi includenu:

• caratteristiche atipiche
• angoscia angosciata
• funziunalità mista
• iniziu peripartum, durante a gravidanza o subitu dopu à parturisce
• mudelli di stagione
• caratteristiche malincuniche
• caratteristiche psicotiche
• catatonia

Disordine depressivu persistente

U disordine depressivu persistente (PDD) era chjamatu distimia. Hè una forma più dolce, ma cronica, di depressione.

Per chì u diagnosticu sia fattu, i sintomi devenu durà almenu 2 anni. PDD pò influenzà a vostra vita più cà una depressione maiò perchè dura per un periodu più longu.

Hè cumunu per e persone cun PDD à:

• perde interessu in l'attività cutidiana nurmale
• sentite senza speranza
• manca di produttività
• avè bassa autostima

A depressione pò esse trattata cù successu, ma hè impurtante attaccà à u vostru pianu di trattamentu.

Leghjite più nantu à perchè u trattamentu di depressione hè impurtante.

Trattamentu per a depressione

Campà cun depressione pò esse difficiule, ma u trattamentu pò aiutà à migliurà a vostra qualità di vita. Parlate cù u vostru duttore sanitariu nantu à e pussibuli opzioni.

U strumentu Healthline FindCare pò furnisce opzioni in a vostra zona se ùn avete micca dighjà un duttore.

Pudete gestisce cù successu i sintomi cun una forma di trattamentu, o pudete truvà chì una cumbinazione di trattamenti funziona megliu.

Hè cumunu di cunghjunghje trattamenti medichi è terapie di vita, cumprese i seguenti:

Medicazioni

U vostru duttore di salute pò prescrive:

• antidepressivi
• ansia
• medicazione antipsicotica

Ogni tipu di medicazione chì hè aduprata per trattà a depressione hà benefici è rischi potenziali.

Psicoterapia

Parlà cun un terapeuta pò aiutà à amparà abilità per affrontà sentimenti negativi. Pudete ancu prufittà di sessioni di terapia familiare o di gruppu.

Terapia di luce

L'esposizione à dosi di luce bianca pò aiutà à regulà u vostru umore è à migliurà i sintomi di depressione. A terapia di luce hè comunemente aduprata in u disordine affettivu stagionale, chì hè oghje chjamatu disordine depressivu maiò cù u schema stagionale.

Terapie alternative

Dumandate à u vostru duttore sanitariu nantu à l'acupuntura o a meditazione. Alcuni supplementi à base di erbe sò ancu usati per trattà a depressione, cum'è l'erba di San Giovanni, SAMe, è oliu di pesce.

Parlate cù u vostru duttore sanitariu prima di piglià un supplementu o cumminà un supplementu cù medicazione prescritta perchè alcuni supplementi ponu reagisce cù certi medicamenti. Alcuni supplementi ponu ancu aggravà a depressione o riduce l'efficacia di i medicinali.

Eserciziu

Scopu di 30 minuti d'attività fisica da 3 à 5 ghjorni à a settimana. L'eserciziu pò aumentà a produzzione di endorfine di u vostru corpu, chì sò ormoni chì migliuranu u vostru umore.

Evite l'alcol è e droghe

Bere o abusà di droghe pò fà vi sentite megliu per un pocu. Ma à longu andà, ste sostanze ponu aggravà i sintomi di depressione è d'ansietà.

Amparate à dì di nò

A sensazione sopravaluta pò aggravà i sintomi di ansia è depressione. Fissà cunfini in a vostra vita prufessiunale è persunale pò aiutà à sente megliu.

Abbia primura di tè stessu

Pudete ancu migliurà i sintomi di depressione pigliendusi cura di sè stessu. Ciò include dorme assai, manghjà una dieta sana, evitendu persone negative è participendu à attività divertenti.

Calchì volta a depressione ùn risponde micca à a medicazione. U vostru duttore sanitariu pò ricumandà altre opzioni di trattamentu se i vostri sintomi ùn miglioranu micca.

Questi includenu terapia elettroconvulsiva (ECT), o stimulazione magnetica transcraniale ripetitiva (rTMS) per trattà a depressione è migliurà u vostru umore.

Trattamentu naturale per a depressione

U trattamentu tradiziunale per a depressione utilizza una cumminazione di medicazione prescritta è cunsigliu. Ma ci sò ancu trattamenti alternativi o cumplementari chì pudete pruvà.

Hè impurtante di ricurdà chì parechji di sti trattamenti naturali anu pochi studii chì mostranu i so effetti nantu à a depressione, bona o cattiva.

In listessu modu, a Food and Drug Administration (FDA) di i Stati Uniti ùn appruva micca parechji di i supplementi dietetichi nantu à u mercatu in i Stati Uniti, dunque vulete assicurà chì cumprate prudutti da una marca affidabile.

Parlate cù u vostru duttore sanitariu prima di aghjunghje supplementi à u vostru pianu di trattamentu.

Supplements

Parechji tippi di supplementi sò pensati per avè qualchì effettu pusitivu annantu à i sintomi di depressione.

Erba di San Ghjuvanni

I studii sò mischiati, ma stu trattamentu naturale hè adupratu in Auropa cum'è medicazione antidepressiva. In i Stati Uniti, ùn hà micca ricevutu a stessa appruvazione.

S-adenosil-L-metionina (SAMe)

Stu cumpostu hà dimustratu in studii limitati per allentà possibbilmente i sintomi di depressione. L'effetti sò stati megliu vistu in e persone chì piglianu inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI), un tippu di antidepressivu tradiziunale.

5-idrossitriptofanu (5-HTP)

5-HTP pò alzà i livelli di serotonina in u cervellu, chì puderia alleviare i sintomi. U vostru corpu face sta chimica quandu cunsuma triptofanu, un bloccu di prutezione.

Acidi grassi Omega-3

Questi grassi essenziali sò impurtanti per u sviluppu neurologicu è a salute di u cervellu. L'aggiunta di supplementi omega-3 à a vostra dieta pò aiutà à riduce i sintomi di depressione.

Olii essenziali

L'olii essenziali sò un rimediu naturale pupulare per parechje cundizioni, ma a ricerca nantu à i so effetti nantu à a depressione hè limitata.

E persone cun depressione ponu truvà sollievu di sintomi cù i seguenti olii essenziali:

• Zenzeru salvaticu: Inalazione di questu profumu forte pò attivà i recettori di serotonina in u vostru cervellu. Questu pò rallentà a liberazione di ormoni chì inducenu u stress.
• Bergamota: Stu oliu essenziale agrume hè statu dimustratu per riduce l'ansietà in i pazienti in attesa di chirurgia. U listessu benefiziu pò aiutà l'individui chì sperimentanu ansietà per via di depressione, ma ùn ci hè nisuna ricerca per sustene sta rivendicazione.

Altri olii, cum'è a camomile o l'oliu di rosa, ponu avè un effettu calmante quand'elli sò inalati. Quelli olii ponu esse benefiziali durante l'usu à breve tempu.

Vitamine

E vitamine sò impurtanti per parechje funzioni corporee. A ricerca suggerisce chì duie vitamine sò particolarmente utili per alleviare i sintomi di depressione:

• Vitamina B: B-12 è B-6 sò vitali per a salute di u cervellu. Quandu i vostri livelli di vitamina B sò bassi, u vostru risicu di sviluppà depressione pò esse più altu.
• Vitamina D: A volte chjamata vitamina di u sole perchè l'esposizione à u sole u furnisce à u vostru corpu, a Vitamina D hè impurtante per a salute di u cervellu, u core è l'osse. E persone chì sò depresse sò più propensi à avè livelli bassi di sta vitamina.

Parechje erbe, supplementi è vitamine pretendenu aiutà à allevà i sintomi di depressione, ma a maiò parte ùn si sò micca mostrati efficaci in a ricerca clinica.

Amparate nantu à l'erbe, vitamine è supplementi chì anu dimustratu qualchì prumessa, è dumandate à u vostru duttore sanitariu se alcune sò adatte per voi.

Prevenzione di depressione

A depressione ùn hè generalmente cunsiderata cum'è prevenibile. Hè difficiule di ricunnosce ciò chì a causa, chì significa prevene hè più difficiule.

Ma una volta chì avete campatu un episodiu depressivu, pudete esse megliu preparatu per prevene un episodiu futuru amparendu chì cambiamenti di vita è trattamenti sò utili.

E tecniche chì ponu aiutà includenu:

• eserciziu regulare
• dorme assai
• mantenimentu di trattamenti
• riducendu u stress
• custruendu relazioni forti cù l'altri

Altre tecniche è idee ponu ancu aiutà à prevene a depressione.

Leghjite u listinu cumpletu di 15 modi per pudè evità a depressione.

Depressione bipolare

A depressione bipolare si verifica in certi tipi di disordine bipolare, quandu a persona sperimenta un episodiu depressivu.

E persone cun disordine bipolari ponu sperimentà cambiamenti d'umore significativi. Episodi in bipolari 2, per esempiu, tipicamente spazianu da episodi maniacali di alta energia à episodi depressivi di bassa energia.

Questu dipende da u tippu di disordine bipolare chì avete. Un diagnosticu di bipolari 1 deve solu avè a presenza di episodi maniacali, micca di depressione.

I sintomi di depressione in e persone cun disordine bipolari ponu include:

• perdita di interessu o piacè da attività normali
• sintendu tristu, inchietu, ansiosu o viotu
• senza avè energia o luttendu per compie e cumpetenze
• difficultà cù u ricordu o a memoria
• dorme troppu o insonnia
• l'aumentu di pesu o a perdita di pesu in cunseguenza di l'appetitu aumentatu o diminuitu
• cuntemplazione di morte o suicidiu

Se u disordine bipolari hè trattatu, parechji sperimenteranu sintomi menu è menu severi di depressione, se sperimentanu episodi depressivi.

Quessi 7 trattamenti ponu aiutà à allevà i sintomi di depressione bipolare.

Depressione è ansietà

A depressione è l'ansietà ponu accade in una persona à u listessu tempu. In fatti, e ricerche anu dimustratu chì più di e persone cun disordini depressivi anu ancu sintomi d'ansietà.

Ancu se sò pensati per esse causati da cose diverse, a depressione è l'ansietà ponu pruduce parechji sintomi simili, chì ponu include:

• irritabilità
• difficultà cù memoria o cuncentrazione
• prublemi di sonnu

E duie cundizioni anu ancu qualchì trattamentu cumunu.

Sia l'ansietà sia a depressione ponu esse trattate cù:

• terapia, cum'è a terapia comportamentale cognitiva
• medicazione
• terapie alternative, inclusa l'ipnoterapia

Se pensate chì sperimentate sintomi di una di queste condizioni, o di entrambe, fate un appuntamentu per parlà cù u vostru duttore sanitariu. Pudete travaglià cun elli per identificà sintomi coesistenti di ansietà è depressione è cumu si ponu trattà.

Depressione è disordine ossessivu-compulsivu (OCD)

U disordine ossessivu-compulsivu (OCD) hè un tipu di disordine d'ansietà. Provoca penseri indesiderati è ripetuti, urge è paure (ossessioni).

Queste paure vi facenu agisce cumportamenti ripetuti o rituali (compulsioni) chì sperate alleviate u stress causatu da l'ossessioni.

E persone diagnosticate cun OCD si trovanu spessu in un ciclu di ossessioni è compulsioni. Sì avete questi cumpurtamenti, pudete sentite isolatu per via di elli. Questu pò purtà à u ritruvamentu da amici è situazioni suciali, chì ponu aumentà u vostru risicu di depressione.

Ùn hè micca raru chì qualchissia cù OCD abbia ancu depressione. Avè un disordine d'ansietà pò aumentà e vostre probabilità d'avè un altru. Finu à e persone cun TOC anu ancu una depressione maiò.

Stu doppiu diagnosticu hè un prublema ancu per i zitelli. I so cumpurtamenti cumpulsivi, chì ponu sviluppà prima à una ghjovana età, ponu fà li sentenu insoliti. Chì pò purtà à ritirassi da l'amichi è pò aumentà a probabilità chì u zitellu sviluppi depressione.

Depressione cù psicosi

Alcuni individui chì sò stati diagnosticati di depressione maiò ponu ancu avè sintomi di un altru disordine mentale chjamatu psicosi. Quandu e duie cundizioni accadenu inseme, hè cunnisciuta cum'è psicosi depressiva.

A psicosi depressiva face chì a ghjente veda, sente, crede o odore cose chì ùn sò micca veri. E persone cun a situazione ponu ancu sperimentà sentimenti di tristezza, disperazione è irritabilità.

A cumbinazione di e duie cundizioni hè particularmente periculosa. Hè perchè qualchissia cù psicosi depressiva pò sperimentà delusioni chì li causanu penseri di suicidiu o di piglià rischi insoliti.

Ùn hè chjaru ciò chì provoca queste duie condizioni o perchè ponu accadere inseme, ma u trattamentu pò alleviare cù successu i sintomi. I trattamenti includenu medicazione è terapia elettroconvulsiva (ECT).

Capisce i fattori di risicu è e cause possibili pò aiutà à cunnosce i primi sintomi.

Leghjite più nantu à a psicosi depressiva, cumu hè trattata, è ciò chì i fornitori di assistenza sanitaria capiscenu perchè si face.

Depressione in gravidanza

A gravidanza hè spessu un mumentu eccitante per e persone. Tuttavia, pò sempre esse cumunu per una donna incinta di sperimentà depressione.

I sintomi di depressione durante a gravidanza includenu:

• cambiamenti in l'appetitu o abitudini alimentari
• sintendu senza speranza
• ansietà
• perde interessu in attività è cose chì ti piacianu prima
• tristezza persistente
• prublemi di cuncentrazione o di ricordu
• prublemi di sonnu, cumpresu insonnia o dorme troppu
• pinsamenti di morte o suicidiu

U trattamentu per a depressione durante a gravidanza pò focalizà interamente nantu à a terapia di conversazione è altri trattamenti naturali.

Mentre chì certe donne piglianu antidepressivi durante a so gravidanza, ùn hè micca chjaru quali sò i più sicuri. U vostru duttore sanitariu pò incuragisce vi à pruvà una opzione alternativa finu à a nascita di u vostru zitellu.

I rischi per a depressione ponu continuà dopu à l'arrivu di u zitellu. A depressione postpartum, chì hè ancu chjamata disordine depressiva maiò cù l'apparizione peripartum, hè una seria preoccupazione per e nuove madri.

Ricunnosce i sintomi pò aiutà à individuà un prublema è cercà aiutu prima ch'ellu diventi schiacciante.

Depressione è alcolu

A ricerca hà stabilitu un ligame trà l'usu d'alcol è a depressione. E persone chì anu depressione sò più propensi à abusà di l'alcol.

Di i 20,2 milioni di adulti di i Stati Uniti chì anu avutu un disordine per l'usu di sostanze, circa 40 per centu avianu una malattia mentale cooccurrente.

Sicondu un studiu di u 2012, di e persone chì sò dipendenti da l'alcol anu depressione.

Bere alcolu spessu pò aggravà i sintomi di depressione, è e persone chì anu depressione sò più propensi à abusà di l'alcol o diventanu dipendenti da ellu.

Prospettive per a depressione

A depressione pò esse temporanea, o pò esse una sfida à longu andà. U trattamentu ùn face micca sempre chì a vostra depressione si ne và cumpletamente.

Tuttavia, u trattamentu face spessu i sintomi più gestibili. A gestione di i sintomi di depressione implica truvà a giusta combinazione di medicinali è terapie.

Se un trattamentu ùn funziona micca, parlate cù u vostru duttore sanitariu. Puderanu aiutà à creà un pianu di trattamentu diversu chì pò travaglià megliu per aiutà à gestisce a vostra situazione.