Cumu funziona u 'ghjornu di a spazzatura'

Cuntenutu

• Perchè u ghjornu di a spazzatura ùn funziona
• Scambià u Ghjornu di a Garbage per un Pastu Gratuitu
• Trash Day aumenta i vostri musculi?

U "ghjornu di a spazzatura" hè statu ampiamente adupratu da dieters è ancu da atleti, essendu cunnisciutu cum'è u ghjornu quandu si pò manghjà tutti i cibi chì vulete è in e quantità chì vulete, indipendentemente da a qualità di l'alimentu è a quantità di cibo. in elli.

Tuttavia, u "ghjornu di a spazzatura" hè dannosu soprattuttu per quelli chì volenu perde u pesu, chì u cunsumu caluricu va ben al di là di ciò chì hè raccomandatu in a dieta, generendu facilmente un guadagnu di pesu da 1 à 3 kg.

Perchè u ghjornu di a spazzatura ùn funziona

Malgradu à seguità una dieta bè tutta a settimana, piglià una ghjurnata sana per esagerà e calorie pruvucerà perdite cume l'aumentu di pesu, a ritenzione di fluidi è i cambiamenti intestinali. Cusì, l'individuu perde i risultati ottenuti durante a settimana passata è duverà riparte u prucessu di adattazione in a settimana dopu.

Esce assai di a dieta a fine di settimana hè unu di i motivi principali per ùn pudè perde pesu o esse sempre trà 1 à 3 kg di più o di menu. Un sandwich di hamburger di fast food è furmagliu, più una frittura media francese, cù soda è ghjacciu da dessert, per esempiu, danu un tutale di circa 1000 kcal, chì hè ben più di a metà di e calorie chì una donna adulta cù circa da 60 à 70 kg averia bisognu di perde pesu. Vede esempi di 7 stuzzichini chì guastanu a dieta.

Scambià u Ghjornu di a Garbage per un Pastu Gratuitu

Manghjà solu 1 pastu di rigalu à settimana invece di manghjà una ghjurnata sana aiuta à pena à cuntrullà a vostra caluria è micca à arruinà a vostra dieta. In generale, stu ripastu gratuitu ùn impedisce micca a perdita di pesu, chì u corpu pò riturnà rapidamente à i grassi ardenti.

Stu pastu di rigalu pò esse manghjatu in ogni ghjornu di a settimana è à ogni mumentu, è pò esse adattatu i ghjorni cù eventi suciali cum'è anniversarii, matrimoni è feste di travagliu. U ripastu gratuitu pò cuntene qualsiasi alimentu, ma hè dumandatu di pruvà à ùn esagerà micca e quantità, chì questu cuntrullerà a dieta.

Trash Day aumenta i vostri musculi?

Ancu se u ghjornu di a spazzatura face di più danni à quelli chì volenu perde u pesu, quelli chì volenu guadagnà massa musculare ùn devenu micca abusallu troppu, perchè u overdo li faciliterà l'acquistu di grassu invece di i musculi. Questu hè principalmente perchè l'eccessu caluricu di u ghjornu di i rifiuti hè assai più di u raccomandatu in a dieta, è accade di solitu un ghjornu senza furmazione.

Per manghjà di più è esce da u pianu di manghjà, una bona punta hè di allenà u ghjornu di a spazzatura, chì causerà a massa musculare per catturà gran parte di e calorie in eccessu da recuperà, aiutendu à riduce u guadagnu di grassu chì tante calorie portanu . Vede quale sò i 10 migliori alimenti per guadagnà massa musculare.