7 Rimedii per Stinzia cù Sclerosi Multipla (MS)

Cuntenutu

• Chì ghjè a stinzia?
• 1. Manghjate più fibre
• 2. Pruvate l'agenti di carica
• 3. Bei più acqua
• 4. Aumenta u vostru eserciziu
• 5. Aduprate un addolcitore di feci
• 6. Appughjatevi nantu à i lassativi
• 7. Uttenite regularmente in a vostra rutina
• Quandu per vede un duttore

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

MS è stinzia

Se avete a sclerosi multipla (MS), ci hè una bona furtuna chì avete prublemi cù a vostra vescica è e vostre viscere. A disfunzione vesicale hè un effetti collaterale cumunu di a MS cù prublemi intestinali.

Circa u 80 per centu di e persone cun MS trattanu cun una sorta di disfunzione vesicale. A stinzia hè a lagnanza intestinale a più cumuna in MS, secondu a Società Naziunale MS.

Chì ghjè a stinzia?

A stinzia pò influenzà chiunque in ogni mumentu. Hè generalmente carattarizatu da i sintomi seguenti:

• movimenti intestinali pocu frequenti, tipicamente menu di trè à a settimana
• tempu difficiule passendu sgabelli
• sgabelli duri o chjuchi
• disturbi abdominali o disconfort

Sta cundizione pò esse causata direttamente da MS stessa o indirettamente da sintomi di MS. In ogni casu, hè impurtante chì a purtate à u vostru duttore. A stinzia irrisolvuta pò aggravà a vescica è altri sintomi di MS.

Eccu sette rimedii casani chì ponu aiutà à risolve, o ancu prevene, a stinzia.

1. Manghjate più fibre

Sicondu l'American Heart Association (AHA), una dieta ricca di fibre pò aiutà à risolve a stinzia. Pò dinò riduce u risicu per parechje altre cundizioni, cumprese malatie cardiache è diabete. E donne devenu uttene almenu 25 grammi di fibre ogni ghjornu è l'omi 38 grammi à ghjornu.

L'AHA ricumanda di uttene fibre da l'alimentu invece di i supplementi quandu hè pussibule. I grani integrali, cum'è u granu integrale, l'avena è u risu brunu, sò un ottimu locu per cumincià. Altre boni fonti di fibra includenu:

• frutta fresca, cum'è mele, lamponi è banane
• legumi, cume i piselli spaccati, lenticchie è fasgioli
• noci, cum'è noci è amanduli
• ligumi, cum'è carciofi è broccoli

2. Pruvate l'agenti di carica

Forse ùn site micca un fan di e verdure o avete a sensazione di ùn avè u tempu di cucinà cereali sani. S'ellu hè u casu, continuate à pruvà novi alimenti finu à truvà a dieta ricca di fibre chì funziona per voi. Intantu, l'agenti di carica ponu ancu aiutà.

L'agenti di carica, cunnisciuti ancu cum'è supplementi di fibre, ponu aumentà u vulume di e vostre feci. Chì pò fà più faciule passà u banchittu. Includenu:

• psyllium (Metamucil)
• policarbofile (FiberCon)
• psyllium and senna (Perdiem)
• destrina di granu (Benefiber)
• metilcellulosa (Citrucel)

Per assicurà l'effettu desideratu, assicuratevi di leghje l'istruzzioni per qualunque agente di carica pruvate. Vi sarà spessu urdinatu di piglià u supplementu cù almenu un vetru d'acqua o altru liquidu chjaru.

Hè spessu megliu di piglià sti supplementi di notte per una rutina di l'intestinu di a mattina più regulare. Assicuratevi di cuntinuà à beie assai liquidi per tutta a ghjurnata.

3. Bei più acqua

Unu di i modi più utili per alleviare a stinzia hè di beie solu più liquidi, in particulare acqua. A Clinica Mayo ricumanda à e donne di beie 11,5 tazze di fluidu ogni ghjornu è di l'omi di 15,5 tazze.

Questu hè, naturalmente, solu una stima generale. Se ùn site micca vicinu à quellu ammontu, questu puderia cuntribuisce à a vostra stipsi.

Piglia acqua calda, soprattuttu a mane, pò ancu aiutà à gestisce a stinzia.

4. Aumenta u vostru eserciziu

L'eserciziu regulare pò aiutà à riduce a stinzia o ancu impedisce ch'ellu accada in primu locu. L'eserciziu stimula i musculi addominali chì, à turnu, ponu stimulà i muvimenti in u colon.

Unu hà dimustratu chì u massaggio addominale cutidianu hà migliuratu i sintomi di stinzia. A Società Naziunale di Sclerosi Multipla dice chì muvendu di più pò migliurà altri sintomi di MS è aumentà u vostru umore.

A fatigue è altri fattori ponu rende difficiule l'eserciziu. S'ellu hè u casu per voi, cuminciate cù esercizii à bassu impattu cume a camminata rapida o l'aerobica in acqua. Ogni tipu d'attività conta.

5. Aduprate un addolcitore di feci

S'è vo circate sempre più opzioni per trattà a vostra stinzia, i dolci addolcenti ponu esse benefichi. Puderanu diminuisce u dolore è a tensione di i muvimenti intestinali, è aiutanu à alleviare qualchì disagiu.

Docusate (Colace) è polyethylene glycol (MiraLAX) sò duie opzioni dispunibili chì ùn necessitanu micca una prescrizione. Tramindui travaglianu aumentendu u fluidu o u grassu in e feci è rendendulu più dolce è più faciule da passà.

Cumprate Colace o MiraLAX avà.

6. Appughjatevi nantu à i lassativi

I lassativi ùn sò micca una suluzione à longu andà, ma ponu furnisce un aiutu tempurale. Usalli regolarmente pò cambià in realtà u tonu è u sintimu in l'intestinu grossu. Questu pò purtà à a dipendenza, significendu chì cuminciate à avè bisognu di un lassativu per ogni muvimentu intestinale.

I lassativi ponu esse aduprati per accelerà e feci senza irrità i vostri intestini. Alcune opzioni includenu bisacodyl (Correctol) è sennosides (Ex-Lax, Senokot).

Parlate prima cù u vostru duttore se pensate chì i lassativi vi puderianu benefiziu.

7. Uttenite regularmente in a vostra rutina

Entrà in una rutina pò ancu aiutà à alleviare l'incomodità intestinali. Visitate u bagnu da 20 à 30 minuti dopu avè manghjatu, per esempiu, per prufittà di u riflessu gastrocolicu naturale di u vostru corpu. Stu riflessu innesca u vostru intestinu à cuntrattassi è pò fà più faciule passà un sgabellu.

Quandu per vede un duttore

Se a stinzia hè nova per voi, hè ora di dì à u vostru duttore. Solu un prufessiunale medicu vi pò dì s'ellu ci hè qualcosa d'altru in corso.

U sangue in i vostri feci, a perdita di pesu senza spiegazione, o u dulore severu cù l'intestinali sò altri sintomi chì guarantiscenu una chjamata à u vostru duttore oghje.