Determinazione Digitale: Top 4 Siti Web di Stabilimentu di l'Ubiettivi

Cuntenutu

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Fà e risoluzioni hè diventatu qualcosa di una tradizione di Capu d'annu, ancu se u stereotipu di u palestra di ghjennaghju chì fuzzling da MLK Day (16 di ghjennaghju, 2012) suggerisce una mancanza di risoluzione in queste risoluzioni.

Fortunatamente per i futuri risolutori, ci sò una mansa di novi siti web è app destinati à aiutà più persone à colpisce i so obiettivi aduprendu tecniche nove basate nantu à a ricerca nantu à a realizazione di l'obiettivi è a motivazione. Avè un scopu impurtante integratu in a vostra vita digitale pò esse un modu faciule per tenelu davanti è centru è uttene u sustegnu di l'amichi è di a famiglia.

Ma ancu l'applicazione web a più slick ùn hè micca una pallottula magica per cambià abitudini è ùn pò micca cumpensà l'ubbiettivi mal custruiti o una mancanza di motivazione.

"Videndu à l'altri [ughjetti in linea] riesce puderia furnisce un rinfurzamentu vicariu chì permette à e persone di imaginà successu à i so propii scopi. Videndu l'altri falli puderia aiutà à evità di lascià un scopu mancatu di scoraggià. A ghjente pò commiserate per i so fallimenti ", dice Dr. Susan Whitbourne, prufissore di psiculugia di l'Università di Massachussetts è autore di A Ricerca di Cumplimentu.

Eccu un round-up di alcuni di i siti più famosi per stabilisce u scopu:

1. Stickk.com

Stickk hè stata fundata da l'economisti nantu à un studiu di cessazione di fumà in i quali i participanti pagati per smettere anu avutu tassi di successu significativamente più alti di quelli chì ùn l'anu micca. E caratteristiche principali includenu l'abilità di stabilisce un scopu, dite à un gruppu di supportu d'amici, allistà un "arbitru" chì ghjudicheghja u vostru successu, è stabilisce stakes. L'azzione facoltativa hè di solitu monetaria - mette $ 50 nantu à a linea è mantene se riesce. Sì falli, i fondi vanu automaticamente à un amicu, una carità, o, ancu più efficace, un "anti-carità" chì a so missione ùn sustene micca.

Stickk adopra parechje strategie, cumpresu arricchendu u supportu suciale, a responsabilità, è a carota / bastone di e scumesse, ma a so caratteristica distintiva hè a responsabilità creata da chì un arbitru confermi u vostru successu o fallimentu. Stickk informa chì almenu u 60 per centu di i so scopi sò fitness è salute è chì u 18 per centu di tutti i so scopi sò stabiliti durante u mese di ghjennaghju.

2. Caloriecount.about.com

Questa offerta specifica per a dieta hè una reta suciale persunalizata chì si focalizeghja nantu à ciò chì mette in bocca. Crea un prufilu, stabilisce ugettivi per a perdita di pisu, attività, è / o cunsumu di caloria, dopu rappurtate a vostra ingesta alimentaria è u prugressu in i vostri scopi. L'utilizatori ponu accumulà punti chì sò poi riscattabili per beni è servizii veri (a "carota" motivazionale). Pudete ancu avvisà e vostre altre rete suciale (sia vere sia virtuali) per uttene u so supportu è mette a pressione di i so pari.

I svantaghji: Ùn ci hè un giudiziu imparziale di u prugressu, dunque i premii da i punti sò necessariamente modesti è ùn ci hè nisuna prutezzione contr'à i truffatori chì puderanu fudge i so raporti per evità l'imbarazzamentu. Inoltre, inserisce dettagli di dieta precisa pò esse un travagliu part-time è difficiule di sustene.

3. Joesgoals.com

U seguitu di u prugressu nantu à l'ubbiettivi pò sèntelu cum'è una faccenda, è Joesgoals combatte u tediu cù una interfaccia super simplice. Stabilite una quantità di scopi è scopi negativi (cose chì ùn vulete micca fà, vale à dì fumà, manghjà fora) è poi basta à verificà s'ellu avete fattu l'attività.

U cuncettu funziona perchè l'interfaccia di ghjornu per ghjornu oblige l'utilizatori à fucalizza nantu à u prucessu (andà à a palestra) piuttostu cà u risultatu (perde 30 liri), cusì i sfidi sò più chjuchi è ogni ghjornu piuttostu cà à longu andà. Tuttavia, hè simplicità significa chì ùn ci sò micca e caratteristiche robuste di altri siti in termini di ricompense è responsabilità.

4. 43things.com

Questa lista populari di cose da fà o situ in stile listinu di bucket hè un cuncettu simplice: scrivite un elencu di scopi (ùn avete micca bisognu d'avè 43 d'elli). U situ presenta una app per l'iPhone è ancu a capacità di stabilisce e-mail ricordi, avvisà l'amichi in Facebook, è unisce à a cumunità 43things per supportu.

I svantaghji: A messa in opera tende versu audaci, scopi di listini di bucket (bicicletta in tutta l'Europa, fà un milione di dollari) chì sò à longu andà è più suscettibili à interruzzioni. I ricordi per e-mail ponu vene solu una volta à u mese, rendendu più faciule perde a traccia di sti obiettivi.

Ùn importa micca quantu intelligenti, sti siti ùn ponu micca cumpensà un scopu pocu custruitu, dunque eccu 3 cunsiglii per stabilisce un scopu sfidau, ma gestibile:

1. Get Real.Whitbourne dice chì l'attori di scopi anu da esse onesti cun elli stessi in quantu à a so capacità di pianificà in anticipu prima di imbarcà in una risoluzione. Scrivite 5 esempi ognunu di i scopi chì avete scuntratu è i scopi chì avete mancatu. Scrivite ancu perchè avete successu o fallutu è esaminà u vostru risultatu per decide chì tipu di scopi vi travaglià per voi. "A ghjente varieghja in a so distrattibilità. Se site più versu a fine di u spettru ADHD, duvete stabilisce obiettivi à breve termine, gestibili è fà a ricumpensa per u successu qualcosa di lucente è eccitante per voi", dice Whitbourne.

2. Piazzà Scopi Multipli. Pò parè contraintuitivu, ma u direttore di marketing di Stickk.com Sam Espinoza dice chì u so situ vede tassi di successu più alti quandu e persone stabiliscenu obiettivi di sustegnu cum'è "portà u pranzu à u travagliu ogni ghjornu" quandu u scopu primariu hè "perde 15 libbre".

3. Evite tutti i scopi o nunda. Esse specificu è misurabile hè impurtante, ma obiettivi cum'è "finisce una maratona" o "perde 50 libbre" ponu istituisce una mentalità passata / fallita è u fallimentu pò purtà à una spirale negativa. Se stabilite obiettivi audaci, à longu andà, assicuratevi di ricunnosce chì pudete sperimentà cuntrasti. "Dite chì avete una ghjurnata assai pessima. Ùn dite micca:" Questu prova chì ùn possu micca cuntrullà me stessu, dunque sò cundannatu à fallu. Se sapete à l'iniziu vi truverete corti à volte, i contrattempi sò solu a prova chì ci saranu contrattempi è pudete ritruvà rapidamente a pista ", dice Whitbourne.

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