5 Zuppe Diuretiche per Perde Peso

Cuntenutu

• 1. Minestra di cipolla
• 2. Minestra di maniuca
• 3. Zuppa di Chicken Chjaru
• 4. Zuppa diuretica è porru

E zuppe sò ottime opzioni per aiutavvi à perde u pesu è à luttà contr'à a ritenzione di fluidi, perchè cun elle hè pussibile includere boni quantità di vitamine, minerali è fibre in u pastu, nutrienti chì aiutanu à dà sazietà è à migliurà u metabolismu per brusgià grassu.

Inoltre, sò pasti pratichi chì ponu esse facilmente congelati per l'usu per parechji ghjorni, facilitendu a pianificazione di a dieta. Dunque, per aiutà à asciugà è stà focalizatu nantu à a dieta, eccu 5 ricette di suppa facili è gustose:

1. Minestra di cipolla

E cipolle sò ricche in antioxidanti chì aiutanu à calà u colesterolu è à cuntrullà a pressione sanguigna, chì facilita a circulazione di sangue è l'eliminazione di i liquidi in eccessu.

Ingredienti:

• 400 ml d'acqua
• 2 cipolle
• 1 mazzulu di sedi
• 2 pumati
• 1 pimentu verde
• 1 rapa
• 1 pizzicu di sale
• pepe, agliu è odore verde à gustu

Modu di preparazione:

Tagliate e cipolle, i sedi, a rapa è u pimentu in pezzi maiò, mettite in a padella inseme cù i pumati sani è aghjunghjite l'acqua. Aghjunghjite u sale è e spezie à gustu è fate coce per circa 30 minuti. À a fine, a minestra pò esse battuta in un frullatore per trasformà una crema, dendu più sazietà.

2. Minestra di maniuca

Sta suppa hè ricca in fibre, proteine ​​è carboidrati è pò esse aduprata per pranzu o cena.

Ingredienti:

• 1 carota
• 1 chayote
• 1 pacchettu di prufumu verde
• 1 tazza di tè verde
• 1 mandioquinha
• 1 melanzana
• 2 cucchiai d'oliu d'aliva
• 2 rape
• 1 mazzu di spinach
• 1 zucca
• Salt, pepe, agliu è odore verde à gustu

Modu di preparazione:

Tagliate l'ingredienti in cubi grandi. Saltate i ligumi in l'oliu cù cundimi à u gustu, è aghjunghje l'acqua finu à cupertu. Lasciate coce per circa 20 à 30 minuti è serve calore.

3. Zuppa di Chicken Chjaru

Perchè cuntene pollu, sta zuppa hà una bona quantità di proteine, un nutriente chì dà energia è migliora a salute di a pelle, di i capelli è di a massa musculare.

Ingredienti:

• 3 carotte
• 1 mazzulu di col
• 2 chayote
• 1 mazzulu di crescione
• 2 pumati senza sumente
• 1 mazzu di spinach
• 300 g di filettu di pullastru tagliatu in cubi
• 2 cucchiai d'oliu d'aliva
• Cipolle, agliu, sale è pepe à gustu

Modu di preparazione:

Condimentate u pollu in cubetti cun agliu, sale, pepe, prezzemolo è erbe à gustu. Saltate u pollu in oliu d'oliva è aghjunghje l'altri ingredienti, copre tuttu cù l'acqua. Fate coce finu à chì a carota sia tenera è u pollu sia ben cottu. Servite caldu.

4. Zuppa diuretica è porru

I Porri è e cipolle sò cibi super diuretici chì, inseme cù e fibre prisenti in e verdure in sta suppa, daranu benefici cum'è una sensazione più grande di sazietà, un funziunamentu intestinale miglioratu è una stimolazione di a circulazione sanguigna, riducendu u gonfiore è a produzzione di gas.

Ingredienti:

• 1 cipolla tritata
• 1 dente d'agliu schiacciatu
• 1 cucchiaia d'oliu d'aliva
• 1/2 unità di porri
• 1 carota grattata
• 1 rapa grattata
• 1/2 cavulu rossu trinciatu
• 200 g di fasgioli verdi
• 2 pumati
• 2 foglie di cole tagliate in strisce sottili
• Salt, pepe è odore verde à gustu

​​​​​​​Modu di preparazione:

Saltate a cipolla è l'agliu in oliu d'oliva. Aghjunghjite i porri, e carote, u col, i fasgioli verdi è a rapa, lascendu fà saltighjà per altri 2-3 minuti. Aghjunghjite acqua è spezie cum'è sale, pepe è odore verde. Fate coce 20 minuti è aghjunghjite i pumati è u col, lascendu à focu bassu per altri 10 minuti. Se necessariu, aghjunghje più acqua.

Fighjate u video quì sottu è amparate à cunghjucà e verdure per fà diverse zuppe di detox: