Ricette di succhi da fà da voi stessu

Cuntenutu

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Di sicuru, pudete fà a vostra propria mistura in casa sonu cumplicatu, ma cù l'aiutu di un estrattore, u suchju pò esse faciule cum'è pressà un buttone. Cominciate cù ste quattru ricette di basa (ma sentitevi liberi di sperimentà cù qualsiasi pruduttu in stagione!). Per amparà di più nantu à i benefici per a salute di u suchju, cume a beva influenza u vostru pesu, è cume cumprà un estrattore, vultate à pagina 166 in u numeru di ghjugnu di Forma.

Ananas Pepper Punch

(84 calorie per cuppa) ineaananas, senza pelà

2 grandi peperoni verdi, dimezzati

1 pepino grande

Unisce tutti l'ingredienti in spremiagrumi. Face 3 tazzi

Medley di verdura di giardinu

(104 calorie per cuppa)

¼ picculu capu di col rossa

4 piccule carotte

1 pepino mediu

4 gambi di api

Succhi tutti l'ingredienti inseme. Face 2 tazzi.

Succu di frutta dolce-agrumata

(97 calorie per cuppa)

2 anguria larga di 1 pollici, lunga 8 pollici, cunchiglia tagliata

½ tazza di mirtilli crudi

6 fragole intere

Tagliate l'anguria per adattassi à u chute estrattore è u suchju cù mirtilli è fragole. Face 2 tazzi.

Succu di Potenza Vegetale,

(86 calorie per cuppa)

1 4 – barbabietola uncia

1 ½ cucumari media

1 13– bulbu di finocculu once

Zeppa di calcina

Juice tutti l'ingredienti inseme; aghjunghje una strinta di calce. Face 2 tazze

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