8 Malatie causate da a malnutrizione zitellina

Cuntenutu

• 1. Obesità
• 2. Anemia
• 3. Diabetes
• 4. Colesterol altu
• 5. Ipertensione
• 6. Insonnia è difficultà à respirà
• 7. Artrite, osteoartrite è dolore articulare
• 8. Disturbi alimentarii

A cattiva dieta di u zitellu è di l'adulescente in sviluppu pò causà malatie chì impediscenu u so sviluppu fisicu è mentale, in più di causà prublemi più gravi per a vita adulta.

Cum'è sempre in sviluppu, l'organisimu di i zitelli è di l'adulescenti hè più suscettibile à i cambiamenti, è l'alimentu hè u modu principale per arricchisce una crescita sana è l'apprendimentu. Dunque, eccu e malatie principali chì una dieta sbagliata pò causà è chì fà per evità:

1. Obesità

L'obesità hè u prublema principale chì porta à altre malatie, cum'è u diabete, l'ipertensione è i prublemi cardiovascolari. Inoltre, esse sovrappesu, cù e sigarette, hè una causa maiò di risicu aumentatu di cancheru.

Per prevene l'obesità in a zitellina è l'adulescenza, si deve dà preferenza à una dieta più naturale cù prudutti menu pronti, cum'è biscotti, stuzzichini, stuzzichini, ghjacciu, salciccia è salciccia, per esempiu. Incuragisce i zitelli à piglià spuntini fatti in casa à a scola hè un ottimu modu per creà abitudini sane è evità l'eccessu di pasta, zuccheru è cibi fritti chì sò venduti à a scola.

2. Anemia

L'anemia infantile hè cumuna è di solitu accade per via di una mancanza di ferru in a dieta, chì hè prisente soprattuttu in cibi cum'è carni, fegatu, cibi sani, fasgioli è ligumi verdi scuri, cum'è u prezzemulu, i spinaci è a rucula.

Per migliurà u fornimentu di ferru in a dieta, duvete incuraghjà u cunsumu di bistecche di fegatu di manzo una volta à a settimana, è manghjà un agrume ogni ghjornu dopu à u pranzu, cum'è aranciu, ananas o mandarina, chì sò ricchi di vitamina C è aumentanu u assorbimentu di ferru in l'intestinu. Vede i sintomi principali è cumu hè u trattamentu per l'anemia.

3. Diabetes

U diabete hè una malattia chì apparisce sempre di più in i zitelli è l'adulescenti per via di sovrappesu è mancanza d'attività fisica. In più di l'aumentu di u cunsumu di zuccheru, hè ancu ligatu à u grande cunsumu d'alimenti ricchi in farina, cum'è pani, dolci, paste, pizze, stuzzichini è torte.

Per prevene, hè necessariu mantene un pesu adeguatu è evità u cunsumu eccessivu di zuccheru è di farina bianca, fendu casu à l'alimenti chì anu una grande quantità di sti ingredienti, cum'è biscotti, pasta pronta per dolci, succhi industrializati, bibite analcoliche è stuzzichini. Sapete a quantità di zuccheru in l'alimenti più cunsumati.

4. Colesterol altu

U colesterolu altu aumenta u risicu di avè prublemi cardiovascolari, cum'è attaccu di core, colpu è aterosclerosi. Stu prublema si verifica soprattuttu per via di a cunsumazione di cibi ricchi di grassi idrogenati, cume biscotti, spuntini è prudutti trasfurmati, è cibi cù assai zuccheru o farina.

Per prevene è migliurà i boni livelli di colesterolu è riduce u colesterolu cattivu, 1 cucchiaia d'oliu d'oliva vergine extra deve esse posta durante u pranzu è a cena, è cibi cum'è castagne, amandule, arachidi, noci è sementi cum'è chia devenu esse inclusi in spuntini. È linu.

5. Ipertensione

L'ipertensione infantile pò esse causata da altri prublemi, cum'è malattie renali, cardiache o pulmonarie, ma hè ancu strettamente legata à esse in sovrappeso è cunsumà eccessu di sale, soprattuttu quandu ci hè una storia di pressione sanguigna alta in famiglia.

Per prevene, hè necessariu tene u pesu sott'à cuntrollu, evità di aduprà spezie pronte tagliate è aghjunghje pocu sale à i preparati in casa, dendu preferenza à spezie naturali cum'è agliu, cipolle, pepe, peperoni è prezzemolo. Inoltre, hè necessariu evità cibi pronti è ricchi di sale, cume lasagne congelate, fasgioli pronti, pancetta, salsiccia, salsiccia è prisuttu. Scuprite chì alimenti sò più alti in sale.

6. Insonnia è difficultà à respirà

L'insonnia accade spessu perchè esse sovrappesu rende difficiule à respirà per via di l'accumulazione di grassu in u collu è in u torace. L'aumentu di grassu pressa a farina, chì hè u canali per quale passa l'aria, rendendu difficiule à respirà è causendu ronfii è insonnia.

In questu casu, a soluzione hè di perde u pesu cù una alimentazione sana. Vede i cunsiglii per fà manghjà tuttu u vostru zitellu.

7. Artrite, osteoartrite è dolore articulare

L'artrite pò spessu esse ligata à esse in sovrappesu è aumentà l'infiammazione in u corpu, causata da l'accumulazione di grassu. Per evità lu, hè necessariu investigà a causa principale di u prublema è cuntrullà u pesu, in più di cunsumà alimenti antiinfiammatori, cum'è frutti, verdure, tonnu, sardine, noci è semi. Scuprite ciò chì sò l'alimenti antiinflamatori.

8. Disturbi alimentarii

Una dieta scarsa, un cuntrollu parentale eccessivu è a grande dumanda di e norme di bellezza attuale mettenu assai pressione annantu à i zitelli è l'adulescenti, è ponu servire da scatenu per l'apparizione di disordini cum'è anorexia, bulimia è manghjusca.

Hè necessariu esse attenti à u cumpurtamentu di i giovani per identificà i disordini alimentari, i rifiuti di manghjà o i mumenti di compulsione. Insegnà à manghjà bè, senza fighjà nantu à e norme di bellezza o diete restrittive, hè u megliu modu per prevene stu tipu di prublemi.

Eccu cumu fà manghjà megliu à u vostru zitellu: