Cosa da fà per alleviare u dolore di schiena

Cuntenutu

• 1. Metti una cumpressa calda induve face male
• 2. Aduprà medicinali
• 3. Fà una terapia fisica
• 4. Stende i musculi
• 5. Ricorsu à l'agopuntura
• Quandu andà à u duttore

Per alleviare u dolore in a colonna vertebrale, ancu cunnisciutu cum'è dolore spinale, pò esse utile di stende nantu à a spalle cù e gambe appughjate nantu à cuscini alti è mette una compressa calda nantu à a zona di u dolore per 20 minuti. Questa strategia aiuta à rilassà i musculi posteriori, diminuendu a tensione nantu à e vertebre è i so ligamenti purtendu sollievu da u dolore in pochi minuti. Altre misure chì ponu esse ancu indicate sò medicinali, agopuntura è chirurgia, secondu a salute generale di a persona è i sintomi presentati.

U dulore in a colonna vertebrale in a maiò parte di i casi ùn hè micca severu, essendu principalmente per una postura scarsa, sforzi ripetitivi è inattività fisica. Tuttavia, quandu hè assai forte, impedisce a prestazione di l'attività quotidiana o quandu ùn passa micca cù u tempu, hè impurtante andà à u duttore per chì i testi sò fatti è i sintomi sò valutati è, dunque, a causa è adeguata u trattamentu hà iniziatu. Cunnosce e cause principali di u mal di schiena.

Alcune opzioni di trattamentu per alleviare u dolore di schiena ponu esse:

1. Metti una cumpressa calda induve face male

E cumpresse di gel o d'acqua calda ponu esse acquistate in farmacia o preparate in casa aduprendu cereali secchi cum'è risu o fasgioli, per esempiu. A cumpressa calda aumenta u flussu di sangue in a zona, rilassa e strutture musculari, favurendu l'analgesia, ma deve esse aduprata cun cura per ùn brusgià a pelle, hè ancu cunsigliatu di fà a cumpressa per un massimu di 15 minuti.

2. Aduprà medicinali

L'applicazione di un unguentu à u situ di u dulore pò esse utile in a lotta contra i sintomi. Analgesici è antiinflamatori cum'è Ana Flex, Bioflex, Miosan è Ibuprofen sò indicati quandu u dolore hè severu è ùn permette micca u travagliu, diminuendu a qualità di vita di u paziente, ma devenu esse aduprati solu sottu a guida di l'ortopedistu perchè ùn devenu micca esse adupratu in eccessu è perchè anu contraindicazioni.

I rimedii di u dolore spinali ponu esse aduprati per qualchì settimana è sempre cun prutettore gastricu per prevene ferite di stomacu.

3. Fà una terapia fisica

A fisioterapia cù dispositivi, a terapia di massaggi è l'eserciziu hè eccellente per alleviare u dolore è curà i prublemi spinali perchè hè diretta à a so causa. Hè cunsigliatu chì a fisioterapia sia fatta di preferenza ogni ghjornu o almenu 3 volte à settimana secondu a intensità di i sintomi è a causa associata à u dolore.

4. Stende i musculi

U dulore spinali pò esse allevatu è trattatu cù esercizii chì devenu esse indicati da u fisioterapeuta perchè micca tutti l'esercizii sò indicati. Vede alcuni esempii di esercizii di stretching per u dolore di schiena.

5. Ricorsu à l'agopuntura

E sessioni di agopuntura ponu aiutà à alleviare u dolore di schiena, ma ùn deve micca esse usata esclusivamente, essendu indicata per esse effettuata una volta à a settimana, fintantu chì i sintomi sò presenti.

Quandu andà à u duttore

A cunsultazione cù un ortopedistu hè cunsigliata quandu a persona sente dulore in a spina chì irradia in altre zone di u corpu, hà una sensazione di zingara o mancanza di forza. U duttore deve urdinà testi di imaging di a spina cume i raggi X o MRI è dopu avè vistu i risultati decidenu nantu à u megliu trattamentu. Alcuni casi devenu esse trattati cù fisioterapia è in i casi più severi induve e vertebre o i dischi intervertebrali sò compromessi, u duttore pò raccomandà una chirurgia per restaurà e strutture.

Vede più cunsiglii nantu à cumu allevà u dolore di schiena guardendu u video seguente: