7 cause di dolore à u calcagnu è cosa fà in ogni casu

Cuntenutu

• 1. Cambiamenti in a forma di u pede
• 2. Traumu è colpi
• 3. Fasciite plantare
• 4. Sperone di u taccu
• 5. Bursite à u taccu
• 6. Malatia di Sever
• 7. Fala
• Cumu cunnosce a causa di u mo dulore

Ci hè parechje cause di dulore in u calcagnu, da cambiamenti in a forma di u pede è in u modu di passà, à u pesu eccessivu, speroni nantu à u calcaneu, colpi o malatie infiammatorie più gravi, cum'è fasciite plantare, bursite o gotta, per esempiu. Queste cause ponu causà un dolore costante o solu quandu si scalanu, è apparsu nantu à unu o i dui pedi.

Per alleviare u dolore, si cunsiglianu cunsultazioni cù l'ortopedicu è u seguitu da u fisioterapeuta, chì pò identificà a causa, è indicà i trattamenti più adatti, chì ponu esse l'usu di rimedii antiinfiammatori, ortesi di i pedi, realizazione di riposu è tecniche di fisioterapia per currezzione posturale, allungamentu è rinfurzamentu di l'articuli.

Alcune cause cumuni di u dolore à u taccu includenu:

1. Cambiamenti in a forma di u pede

Ancu s’elli sò raramente ricurdati, i cambiamenti in a forma di u pede o in u modu di marchjà sò una causa maiò di dulore in u pede, in particulare in u calcagnu. Stu tipu di alterazione pò esse digià natu cù a persona o esse acquistatu per tutta a vita per l'usu di scarpi inappropriati o a pratica di qualchì tipu di sport. Alcuni esempi di alterazioni includenu pedi piatti o piatti, varismu è valgismu di i piedi posteriori, per esempiu.

U dulore à u taccu per via di sti cambiamenti nasce di solitu da u poveru sustegnu di u pede nantu à u pavimentu, chì finisce per sovraccaricà qualchì articulazione o ossu, quandu ùn deve micca.

Cosa da fà: in certi casi, esercizii di currezione posturale, usu d'ortesi è di solette, o ancu chirurgia, ponu esse indicati. Tuttavia, hè necessariu seguità l'ortopedistu è u fisioterapeuta per valutà i cambiamenti è pianificà u megliu trattamentu.

Ci vole à ramintà chì e donne chì portanu tacchi spessu causanu una spezia di "deformità" momentanea in a biomeccanica di i pedi, chì pò cumprumette u tendinu è u musculu di u vitellu, chì hè ancu una causa di dulore in u calcagnu.

2. Traumu è colpi

Una altra causa assai cumuna di u dulore à u calcagnu hè u traumu, chì si verifica quandu ci hè un forte colpu à u pede. Ma u traumu pò ancu cumparisce da u portu di tacchi per un bellu pezzu, da una corsa intensa per un bellu pezzu o da u portu di i scarpi.

Cosa da fà: hè cunsigliatu di ripusassi per un periudu, chì varieghja secondu l'intensità di a ferita, ma chì pò esse trà 2 ghjorni à 1 settimana. Se u dulore persiste, una valutazione da l'ortopedistu hè necessariu per vede s'ellu ci sò ferite più gravi, è a necessità di aduprà antiinflamatori o immobilizà u situ.

Un bonu cunsigliu per ricuperà più veloce hè di fà cumpressi d'acqua fredda, per riduce l'infiammazione è u gonfiore, in più di sceglie scarpi comodi.

3. Fasciite plantare

A fasciite plantare hè una infiammazione di u tissutu chì allunga tutta a sola di u pede è di solitu hè causata da traumi ripetitivi o ferite à a fascia plantare, chì hè una banda ferma, fibruosa chì sustene è mantene l'archu plantare, chì porta à l'infiammazione locale.

Alcune di e so cause principali includenu avè speroni di u tallone, stendu per lunghi periodi, esse in sovrappeso, avè i piedi piatti è fà una attività fisica eccessiva.Questa infiammazione di solitu provoca dolore sottu u calcagnu, chì s'aggrava a matina quandu si principia à marchjà, ma chì tende à migliurà dopu à i primi passi. Inoltre, gonfiori lucali è difficultà à marchjà o à purtà scarpi ponu accade dinò.

Cosa da fà: si cunsiglia allungamentu di i vitelli è di e piante di i pedi, esercizii di rinforzu è massaggi cù frizioni prufonde. Ma trattamenti più spezializati ponu ancu esse indicati, cum'è l'infiltrazione cù corticosteroidi, a radiofrequenza in a zona o l'usu di una stecca per dorme. Alcuni esercizii includenu arrugà un asciugamanu stesu nantu à u pavimentu è piglià un marmaru. Megliu capisce ciò chì hè fasciite plantare è cumu trattallu.

4. Sperone di u taccu

U spronu hè una piccula pruiezione fibrosa chì si forma nantu à l'ossu di u calcagnu è chì deriva da una pressione intensa è un sovraccaricu nantu à a sola di u pede per lunghi periodi di tempu, dunque hè più cumunu in e persone di più di 40 anni, persone cun eccessu di pesu, chì aduprate scarpi inappropriati, chì anu una sorta di deformità in i so pedi o chì praticanu una corsa assai intensa, per esempiu.

Quelli chì anu speroni ponu sperimentà u dolore quandu si stanu in piedi o si scalanu, chì hè cumunu in a mattina. Inoltre, hè assai cumunu chì u spronu sia assuciatu à l'apparizione di fasciite plantare, postu chì l'infiammazione di u calcagnu pò allargassi à e strutture vicine.

Cosa da fà: u trattamentu di u spronu si face di solitu quandu ci hè un'infiammazione lucale, soprattuttu quandu inseme cù fasciite plantare, hè cunsigliatu l'usu di u ghjacciu, u riposu è l'usu di l'antiinflamatori, raccomandatu da u duttore. Queste misure sò di solitu sufficienti, è a chirurgia per rimuovere u sperone pò esse indicata, ma hè raramente necessaria. Vede alcune strategie fatte in casa in stu video:

5. Bursite à u taccu

A bursa hè una piccula sacchetta chì serve da ammortizzatore è si trova trà l'ossu di u tallone è u tendinu d'Achille, quandu sta infiammazione ci hè dulore in u fondu di u tallone, chì s'aggrava quandu si move u pede.

Questa infiammazione di solitu si pone in e persone chì esercitanu o sò atleti, dopu una distorsione o una contusione, ma pò accadere ancu per via di a deformità di Haglund, chì si verifica quandu ci hè una proeminenza ossea in a parte superiore di u calcaneu, causendu dolore vicinu à u tendinu d'Achille. .

Cosa da fà: pò esse necessariu piglià antiinflamatori, aduprà pacchetti di ghiaccio, taglià a furmazione, fà sessioni di fisioterapia, allungamenti è esercizii. Verificate più dettagli nantu à u trattamentu di a bursite.

6. Malatia di Sever

A malatia di Sever hè u dulore in a regione di a piastra di crescita di u calcane chì affetta i zitelli chì praticanu esercitazioni d'impattu cum'è corsa, saltu, ginnastica artistica è ballerini chì ballanu in bisognu di saltà in punta di pedi. Capite megliu ciò chì hè sta malattia è perchè accade.

Cosa da fà: duverete riduce l'intensità di i vostri allenamenti è salti per evità di aggravalli, in più pò ancu aiutà à piazzà qualchi cubetti di ghiacciu avvolti in un tovagliolu per 20 minuti in u locu è aduprà un calcagnu per sustene u calcagnu dentru i scarpi. Inoltre, per evità di aggravà u dolore, hè ancu cunsigliatu di cumincià sempre a furmazione cù una camminata di 10 minuti.

7. Fala

A Gout, o artrite gouty, hè una malattia infiammatoria causata da un eccessu di acidu uric in u sangue, chì si pò accumulà in l'articulazione è causà infiammazione è dolore severu. Ancu s'ellu hè più cumunu in u ditu di u pedu maiò, a gotta pò apparisce ancu nantu à u calcagnu, postu chì i pedi sò i siti principali per l'accumulazione di l'acidu uricu.

Cosa da fà: u trattamentu per l'attacchi di gout hè guidatu da u duttore, è implica rimedii antiinflamatori, cum'è ibuprofen o naproxen. Dopu, hè necessariu seguità cù u reumatologu, chì pò ancu prescrive medicazione per cuntrullà i livelli di acidu uricu in u sangue per prevene nuove crisi è prevene complicazioni. Capite megliu ciò chì hè è cumu identificà a gotta.

Cumu cunnosce a causa di u mo dulore

U megliu modu per cunnosce a causa di u dulore in u calcagnu hè di pruvà à truvà a situazione esatta di u dulore è di pruvà à identificà qualsiasi causa cume aumentata attività fisica, iniziu di un novu sportu, colpimentu in quellu locu o qualcosa di simile. Mette una cumpressa fredda nantu à u situ di u dolore pò alleviare i sintomi è ancu ammollà i pedi in una ciotola d'acqua calda.

Se u dulore persiste per più di 1 settimana, duvete andà à u duttore ortopedicu o fisioterapeuta per chì a causa sia identificata è u trattamentu sia iniziatu.