A rutina mattutina di Drew Barrymore ùn hè micca cumpleta senza questu

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A matina perfetta di Drew Barrymore principia a notte nanzu. Mentre si preparava per u lettu ogni notte, a mamma di dui anni di 46 anni dice ch'ella si mette à scrive una lista di gratitùdine - un rituale chì l'aiuta à "notà e cose in modu diversu" quandu si sveglia a matina dopu. "Sò presente è ricunnoscu a buntà tutta a mo ghjurnata", dice ella Forma.

Ma questu ùn significa micca chì e so mane sò sempre pacifiche - in realtà, à u cuntrariu. Barrymore paragona a so rutina matina à a corsa nantu à una rota di hamster: caòtica è veloce. "I denti spazzolati è i capelli spazzolati sò quant'è boni per mè per a mattina", scherza.

Mentre ùn face micca a portata di i so ochji sbiancati per u so telefunu nantu à a comodina cum'è a maggior parte di noi probabilmente fà, ella faci avè una rutina matutina chì i genitori i più occupati ponu cuntà à: alimentà i zitelli, nutrì si, è uttene e so figliole, Olive di 8 anni è Frankie di 6 anni, pronti per a scola (chì, oghje, per via di COVID , hè qualchì volta in persona, à quandu luntanu).

Cù pocu tempu per sparisce ogni matina, Barrymore dice chì a so prima colazione di scelta in questi ghjorni, sia per ella sia per e so figliole, hè cereali. A so visita? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Cumprate, $ 4, target.com). Barrymore, un cumpagnu di Kellogg, ùn solu ama a cunvenzione di pudè sbattà u colazione in 30 seconde flat, ma hè ancu una grande fan di i benefici nutrizionali ricchi di fibre chì uttene in ogni ciotola. (Relazionati: Questi benefici di a fibra facenu u nutriente più impurtante in a vostra dieta)

Quant'è agitata cum'è e so mane, Barrymore dice chì a so lista di gratitenza di notte l'aiuta à ottene una prospettiva più ottimista nantu à u cumbugliu di u ghjornu dopu. Per esempiu, Barrymore dice chì a scola remota pò spessu "sentite cum'è un travagliu monotonu". Ma a so pratica di gratitùdine ogni ghjornu l'hà fattu capisce quantu hè "furtunata" di passà quellu tempu extra cù a so famiglia. "Forse a scola è e date di ghjocu è tutte queste cose sò state un pocu pigliate per scontate [prima di a pandemia], ma avà li possu apprezzà assai di più", dice. (Eccu cumu si pò praticà a gratitudine per u più benefiziu.)

U tempu di qualità cù a so famiglia, in particulare in a mattina, vene prima, dice Barrymore - ancu à u detrimentu di un allenamentu di a mattina, chì era una parte più regulare di a so rutina. "Sò sempre stata una persona di allenamentu matinale", spiega. "Ùn aghju micca l'energia dopu, cusì sò più propensu à ferite perchè sò stancu". Ma Barrymore dice ch'ella metterà sempre i so figlioli prima prima di fà eserciziu. "Sò troppu culpevule per rinunzià u tempu cù i mo figlioli per un allenamentu, allora à menu chì ùn l'aghju pigliatu a mane, ùn accade micca", ammette. "[U travagliu fora] hè cascatu cumpletamente da a mo rutina matutina per via di l'educazione in casa, di i zitelli è di u travagliu, dunque, à menu chì mi batti per questu, finiscu à fà lu in i mo ghjorni liberi, chì schifeghja. Ma hè l'unica ora, allora Esercu in i mo ghjorni di ferie ".

Ancu quandu ella trova u tempu per un allenamentu, però, ùn puderete micca truvà Barrymore in a vostra sessione di sudore di gruppu in Zoom. "L'allenamenti di zoom ùn sò micca per mè, ma aghju Zoom cù u mo entrenatore persunale, Katrina Rinne, DPT", sparte a mamma di dui. "Hè un terapeuta fisicu incredibile. Mi piace à travaglià cun ella perchè sà tutte e cose da fà per prevene a ferita. Hè un geniu - hà cambiatu a mo vita, è ella hè quella chì vecu ogni [tempo chì travaglia] in Zoom perchè Ùn la faraghju micca da sola ". A parte da e sessioni unu-à-unu cù Rinne, Barrymore dice chì e so applicazioni di allenamentu di scelta sò M / Body, chì offre allenamenti cardio à barre è danza, è The Class, un allenamentu chì hà per scopu di rinfurzà u corpu è a mente. (Assuciatu: Cumu "The Class" Fundatore Taryn Toomey Resta Fueled for Her Workouts)

Se pudete ligà à a lotta di Barrymore per adattassi à un allenamentu in u vostru calendariu freneticu, eccu 10 modi per fassi furtificà in a vostra dosi quotidiana di fitness.

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