Bè Què Nanzu à Cena-Hè u Modu u Più Faciale per Perde Peso!

Cuntenutu

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Vulete un cocktail prima di cena? Sè vo circate di perdiri pesu, fate un doppiu H2O nantu à e rocce. Sicondu un novu studiu britannicu, chjappà l'acqua prima di manghjà pò aiutà à calà libbra, senza fà altri cambiamenti à a vostra dieta. (Cue jawdrop.) (Annuitu di ciò chì hè in a vostra buttiglia? Pruvate una di queste 8 Ricette d'Acqua Infusa per Aghjurnà u vostru H2O.)

U studiu hè guasgi simplici quant'è i risultati: I ricercatori anu reclutatu 84 adulti chì circavanu di perde u pesu è avianu un gruppu bevendu 16 once d'acqua 30 minuti prima di manghjà mentre u secondu gruppu era statu dumandatu d'imaginà simpliciamente u so stomacu chì si sentia assai pienu prima di manghjà. In più di una prima cunsultazione cù un dietista, i participanti ùn anu datu più cunsiglii o struzzioni nantu à cumu perde u pesu. (Fattu divertente: Per assicurà chì u gruppu d'acqua beva quant'elli avianu da fà, a so pruduzzione d'urina hè stata raccolta intermittentemente è misurata per 24 ore ogni volta. Oh, e cose chì faremu per a scienza!)

Dopu à 12 settimane, i scientisti pisanu i participanti è anu scupertu chì u gruppu di guzzling d'acqua abbandunò quasi trè chili di più cà i poveri chì imaginavanu solu chì si sentivanu pienu. I scienziati anu speculatu chì l'acqua aiutassi e persone à sentesi più piene, frenendu naturalmente l'appetitu è ​​pruvucendu li à manghjà menu. In più, u vostru corpu à volte cude a fame quandu hè veramente desidratatu, cusì pudete evità di manghjà quandu ùn avete micca veramente bisognu di carburante. (Hè unu di i 5 segni di disidratazione-Oltre à u culore di a to pipì.)

E mentre trè libbre ùn parenu micca assai à u primu, pare un bellu affare quandu pensate chì tuttu ciò chì duvete fà hè di beie un paiu di bicchieri d'acqua in più prima di manghjà (è uttenerete qualchì idratazione per u boot) . À u megliu, serete falatu uni pochi di chilò in più, è guadagnerete una pelle più luminosa, una mente più acuta, è un core più sanu - in u peghju, duverete solu piscià di più. (Ma hey, almenu nimu a misura!) Oh, sì-è l'acqua hè essenzialmente libera, chì ne face l'aiutu à a dieta a più economica mai.

A volte sò e cose più semplici chì funzionanu u megliu.

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