Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a sonnolenza

Cuntenutu

• Chì sò e cause di a sonnolenza?
• Fattori di stile di vita
• Statu mentale
• Cundizioni mediche
• Medicazioni
• Disordine di u sonnu
• Cumu hè trattata a sonnolenza?
• Autotratamentu
• Assistenza medica
• Quandu cercà l'assistenza d'urgenza
• Cumu si pò prevene a sonnolenza?
• Chì ci hè a prospettiva per a sonnolenza senza trattamentu?

Panoramica

Sensazione anormale di sonnu o stanchi durante u ghjornu hè comunemente cunnisciuta cum'è sonnolenza. A sonnolenza pò purtà à sintomi addiziunali, cum'è u scurdamentu o addurmintassi in tempi inadatti.

Chì sò e cause di a sonnolenza?

Una varietà di cose pò causà sonnolenza. Queste ponu andà da stati mentali è scelte di vita à cundizioni mediche gravi.

Fattori di stile di vita

Certi fattori di stili di vita ponu purtà à una sonnolenza aumentata, cume travaglià assai ore lunghe o passà à un turnu di notte. In a maiò parte di i casi, a vostra sonnolenza diminuisce mentre u vostru corpu si adatta à u vostru novu prugramma.

Statu mentale

A sonnolenza pò ancu esse u risultatu di u vostru statu mentale, emotivu o psiculicu.

A depressione pò aumentà notevolmente a sonnolenza, cume alti livelli di stress o ansia. L'annoiu hè un'altra causa cunnisciuta di sonnolenza. Se sperimentate una di queste condizioni mentali, pudete ancu sentite fatigatu è apaticu.

Cundizioni mediche

Alcune cundizioni mediche ponu causà sonnolenza. Unu di i più cumuni di questi hè u diabete. Altre cundizioni chì ponu purtà à a sonnolenza includenu quelle chì causanu dolore crònicu o affettanu u vostru metabolismu o statu mentale, cum'è ipotiroïdismu o iponatremia. Iponatremia hè quandu u livellu di sodiu in u sangue hè troppu bassu.

Altre cundizioni mediche cunnisciute per causà sonnolenza includenu a mononucleosi infettiva (mono) è u sindrome di fatica cronica (CFS).

Medicazioni

Parechji medicazione, in particulare antihistaminici, tranquillanti, è pasticci per dorme, elencanu a sonnolenza cum'è un pussibule effetti collaterali. Queste medicazione anu una etichetta chì prevene di guidà o di aduprà macchine pesanti mentre utilizanu queste droghe.

Parlate à u vostru duttore se sperimentate una sonnolenza prolungata per via di i vostri medicamenti. Puderanu prescrive una alternativa o adattà a vostra dosa attuale.

Disordine di u sonnu

Una sonnolenza eccessiva senza una causa cunnisciuta pò esse un segnu di disordine di u sonnu. Ci hè una varietà di disordini di u sonnu, è ognunu hà i so effetti unichi.

In l'apnea ostruttiva di u sonnu, un bloccu in e vostre vie aeree superiori porta à u russu è si ferma in a vostra respirazione tutta a notte. Questu face chì si svegliate spessu cun un sonu soffocante.

Altri disordini di u sonnu includenu narcolessia, sindrome di a perna inquieta (RLS), è disordine di fase di sonnu ritardatu (DSPS).

Cumu hè trattata a sonnolenza?

U trattamentu di a sonnolenza dipende da a so causa.

Autotratamentu

Qualchì sonnolenza pò esse trattata in casa, soprattuttu s'ellu hè u risultatu di fattori di vita, cum'è travaglià più ore, o un statu mentale, cum'è u stress.

In questi casi, pò aiutà à uttene assai riposu è distrae se stessi. Hè ancu impurtante d'investigà ciò chì causa u prublema - cum'è s'ellu hè stress o ansietà - è piglià misure per riduce u sintimu.

Assistenza medica

Durante u vostru appuntamentu, u vostru duttore pruvarà à identificà a causa di a vostra sonnolenza discutendu u sintomu cun voi. Puderanu dumandà nantu à quantu dorme bè è sì si svegliate spessu in a notte.

Siate pronti à risponde à e dumande nantu à:

• e vostre abitudine di sonnu
• a quantità di sonnu chì avete
• si ronca
• quante volte si dorme durante u ghjornu
• quantu spessu vi sentite sonnolente durante u ghjornu

U vostru duttore pò dumandà à voi di tene un ghjurnale di e vostre abitudine di dorme per uni pochi di ghjorni, documentendu quantu dorme di notte è ciò chì fate quandu vi sentite assonnatu durante u ghjornu.

Puderanu ancu chiede dettagli specifici, cume sì in realtà si dorme durante u ghjornu è sì si svegliate sentendosi rinfrescatu.

Se u duttore suspetta chì a causa hè psiculogica, vi ponu riferisce à un cunsiglieru o terapeuta per aiutavvi à truvà una soluzione.

A sonnolenza chì hè un effettu latu di a medicazione hè spessu curabile. U vostru duttore pò scambià a medicazione per un tippu diversu o cambià a vostra dosa finu à chì a sonnolenza abbassa. Ùn cambiate mai a vostra dosa o fermate una medicazione prescritta senza prima parlà cù u vostru duttore.

S'ellu ùn hè apparente alcuna causa di a vostra sonnolenza, pudete avè bisognu di sottumette qualchì test. A maiò parte sò generalmente micca invasive è indolore. U vostru duttore puderia dumandà unu di i seguenti:

• conteggio di sangue completo (CBC)
• test di urina
• electroencephalogram (EEG)
• CT scan di a testa

Se u vostru duttore suspetta chì pudete avè apnea ostruttiva di u sonnu, RLS, o un altru disordine di u sonnu, ponu pianificà un test di studiu di u sonnu. Per sta prova, passerete a notte in l'uspidale o in un centru di sonnu sottu l'osservazione è a cura di un spezialistu di u sonnu.

A vostra pressione sanguigna, a frequenza cardiaca, u ritmu cardiacu, a respirazione, l'ossigenazione, l'onde cerebrali, è certi muvimenti di u corpu seranu monitorati tutta a notte per qualsiasi segnu di disordine di u sonnu.

Quandu cercà l'assistenza d'urgenza

Duvete circà l'assistenza medica se cuminciate à sentite assonnatu dopu à voi:

• principià un novu medicamentu
• piglià una sobredose di medicazione
• sustene una ferita in capu
• diventanu esposti à u fretu

Cumu si pò prevene a sonnolenza?

Una quantità regulare di sonnu ogni notte pò spessu prevene a sonnolenza. A maiò parte di l'adulti necessitanu circa ottu ore di sonnu per sentesi cumpletamente rinfriscati. Alcune persone ponu avè bisognu di più, in particulare quelli chì anu cundizioni mediche o un stile di vita particolarmente attivu.

Parlate cù u vostru duttore u più prestu pussibule se sperimentate cambiamenti in u vostru umore, segni di depressione, o sentimenti incontrollabili di stress è ansietà.

Chì ci hè a prospettiva per a sonnolenza senza trattamentu?

Puderete truvà chì a sonnolenza si ne và naturalmente mentre u vostru corpu si abitua à un novu prugramma o cume diventate menu stressatu, depressu o ansiosu.

Tuttavia, se a sonnolenza hè duvuta à un prublema medicu o à un disordine di u sonnu, hè improbabile di migliurà da solu. In fattu, a sonnolenza hè prubabile di peghju senza trattamentu adattu.

Alcune persone riescenu à campà cù sonnolenza. Tuttavia, pò limità a vostra capacità di travaglià, guidà, è aduprà macchinari in modu sicuru.