Facile Hash Patata Dolce Pudete Fà In U Microunde

Cuntenutu

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Sapete chì l'hash di patate cù i pezzi croccanti nantu à i bordi chì ordinate in un diner di l'antica scola cù qualchi ova di u sole è un vetru di OJ? Mmmm - cusì bè, nò? Una parte di ciò chì face chì u hash hè cusì bonu (è crostante) hè u grassu. È mentre chì puderia ghjunghje à u puntu quandu site di sbornia, tuttu quellu grassu intasatu di l'arteria ùn hè micca bellu per a vostra salute di u core cù u tempu. (È, sia onestu, pò fà un numeru nantu à u vostru stomacu in circa un ora.)

Ùn vi ne fate, quantunque-ùn avete micca bisognu di piglià tuttu u divertimentu da manghjà. Questa ricetta super-semplice, sana, amichevule di porzioni hè quì per salvà u ghjornu, o almenu u vostru colazione. Una sola tazza è circa 10 minuti dopu, puderete gode di sta patata dolce in una tazza creata da Gemma di Bigger Bolder Baking.

Utilizendu e patate dolce, sarete sbatte u beta-carotene (una forma di vitamina A), chì pò migliurà u vostru sistema immunitariu per luttà contr'à quelli brutti freddi invernali. (P.S. Quessi sò tutti i superfoods d'inguernu chì duvete manghjà.) Pudete scaccià un pocu di pepite è cipolla, cum'è Gemma hà fattu. O veramente, tuttu ciò chì avete in a frigorifera hà da travaglià - bacon di turchinu, spinaci, pumati, vai per questu.

A parte geniale di sta ricetta hè chì, perchè vo tagliate a patata dolce abbastanza chjuca, si coccia rapidamente in u micru, senza preparazione di stufa o aspittendu chì l'acqua fogghiu.

Mentre questu hash di patata dolce fatta in casa ùn pò micca gustà ghjustu cum'è a versione chì vi serve à a cena, hè sempre pazza diliziosa, è magicamente ghjunghje davanti à voi in pochi minuti. (Date un'occhiata à alcune di e nostre altre ricette preferite di tazze cum'è stu pane tostatu francese, frittata di biancu d'ova, o avena di cicculata.

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