L'effetti di u Stressu nantu à u vostru Corpu

Cuntenutu

• Sistemi nervosi è endocrini cintrali
• Sistemi respiratori è cardiovascolari
• Sistema digestivu
• Sistema musculare
• Sexualità è sistema riproduttivu
• Sistema immune
• Piante cum'è Medicina: Amari DIY per Stress

Site sedutu in trafficu, in ritardu per una riunione impurtante, fighjendu i minuti chì si alluntananu. U vostru ipotalamu, una piccula torre di cuntrollu in u vostru cervellu, decide di mandà l'ordine: Mandate l'ormoni di u stress! Questi ormoni di u stress sò i stessi chì scatenanu a risposta di "lotta o fuga" di u vostru corpu. U to core corre, u to fiatu s'accelera, è i to musculi sò pronti per l'azzione. Questa risposta hè stata cuncipita per prutege u vostru corpu in una emergenza preparendu vi per reagisce rapidamente. Ma quandu a risposta di u stress continua à sparassi, ghjornu dopu ghjornu, puderia mette a vostra salute in seriu risicu.

U stress hè una reazione fisica è mentale naturale à e sperienze di vita. Ognunu sprime u stress di tantu in tantu. Ogni cosa, da e responsabilità d'ogni ghjornu cum'è u travagliu è a famiglia à l'eventi serii di a vita cum'è un novu diagnosticu, a guerra, o a morte di una persona cara pò innesca u stress. Per situazione immediata, à cortu andà, u stress pò esse benefiziu per a vostra salute. Pò aiutà à trattà situazioni potenzialmente gravi. U vostru corpu risponde à u stress liberendu ormoni chì aumentanu u vostru core è i tassi di respirazione è preparanu i vostri musculi per risponde.

Eppuru, se a vostra risposta à u stress ùn smette micca di sparassi, è questi livelli di stress restanu elevati assai più longu di quantu hè necessariu per a sopravvivenza, pò piglià un pesu à a vostra salute. U stress crònicu pò causà una varietà di sintomi è influenzà u vostru benessere generale. I sintomi di stress crònicu include:

• irritabilità
• ansietà
• diprissioni
• mal di testa
• insonnia

Sistemi nervosi è endocrini cintrali

U vostru sistema nervosu centrale (CNS) hè incaricatu di a vostra risposta "lotta o fuga". In u vostru cervellu, l'ipotalamu ottiene a palla rotulendu, dicendu à e vostre ghiandole surrenali di liberà l'ormoni di u stress adrenalina è cortisolu. Quessi ormoni aumentanu i battiti di u core è mandanu u sangue chì si precipita in e zone chì ne anu più bisognu in emergenza, cum'è i musculi, u core, è altri organi impurtanti.

Quandu a paura percepita hè andata, l'ipotalamu deve dì à tutti i sistemi di ritornà à a normalità. Se u CNS ùn riesce micca à vultà à a normalità, o se u stressor ùn si ne va, a risposta continuerà.

U stress crònicu hè ancu un fattore in cumpurtamenti cum'è troppu manghjà o micca manghjà abbastanza, abusu d'alcol o droghe, è ritruvamentu suciale.

Sistemi respiratori è cardiovascolari

L'ormoni di u stress influenzanu i vostri sistemi respiratori è cardiovascolari. Durante a risposta di u stress, respira più veloce in un sforzu per distribuisce rapidamente sangue riccu in ossigenu in u vostru corpu. Se avete dighjà un prublema di respirazione cum'è l'asma o l'enfisema, u stress pò rende ancu più difficiule à respirà.

Sottu stress, u vostru core pompa ancu più veloce. L'ormoni di u stress causanu i vostri vasi sanguigni à restringe è devia più ossigenu à i musculi in modo da averete più forza per agisce. Ma questu aumenta ancu a vostra pressione sanguigna.

Di conseguenza, u stress frequente o cronicu farà chì u vostru core travaglia troppu duru per troppu longu. Quandu a vostra pressione sanguigna cresce, allora fate i vostri rischi per avè un colpu o attaccu di core.

Sistema digestivu

Sott'à u stress, u vostru fegatu produce zuccherinu in sangue (glucosiu) in più per dà una spinta d'energia. Sè site sottumessu à u stress crònicu, u vostru corpu pò ùn esse capace di seguità sta surghjente di glucosiu in più. U stress crònicu pò aumentà u risicu di sviluppà diabete di tip 2.

A corsa di l'ormoni, a respirazione rapida, è a frequenza cardiaca aumentata ponu ancu scumudà u vostru sistema digestivu. Site più propensu à avè bruciori di stomacu o reflux acidu grazie à una crescita di l'acidu stomacu. U stress ùn causa micca ulcere (una batteria chjamata H. pylori face spessu), ma pò aumentà u risicu per elli è fà agisce l'ulcere esistenti.

U stress pò ancu influenzà a manera chì l'alimentu si move in u vostru corpu, purtendu à diarrea o stinzia. Puderete ancu sperimentà nausea, vomitu, o mal di stomacu.

Sistema musculare

I vostri musculi si tendenu per pruteggervi da e ferite quandu site stressatu. Tendenu à liberà dinò una volta chì vi rilassate, ma se site constantemente sottu stress, i vostri musculi ùn anu micca a pussibilità di rilassate. I musculi stretti causanu mal di testa, spalle è dolore à spalle, è dolore di corpu. Cù u tempu, questu pò inizià un ciclu malsanu mentre smette di esercitassi è si rivolge à u medicamentu per u dolore per sollievu.

Sexualità è sistema riproduttivu

U stress hè stancu per u corpu è a mente. Ùn hè micca raru di perde u vostru desideriu quandu site sott'à un stress continuu. Mentre u stress à breve termine pò causà à l'omi di pruduce più di l'ormone maschile testosterone, questu effettu ùn dura micca.

Se u stress continua per un bellu pezzu, i livelli di testosterone di un omu ponu cumincià à calà. Questa pò interferisce cù a produzione di sperma è causà disfunzione erettile o impotenza. U stress crònicu pò ancu aumentà u risicu d'infezzione per l'organi riproduttivi maschili cum'è a prostata è i testiculi.

Per e donne, u stress pò influenzà u ciclu mestruale. Pò purtà à periodi irregulari, più pesanti, o più dolorosi. U stress crònicu pò ancu magnà i sintomi fisichi di a menopausa.

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Sistema immune

U stress stimula u sistema immunitariu, chì pò esse un plus per situazione immediata. Questa stimulazione pò aiutà à evità infezioni è guarì e ferite. Ma cù u tempu, l'ormoni di u stress indebuliranu u vostru sistema immunitariu è riduceranu a risposta di u vostru corpu à l'invasori stranieri. E persone sottu stress crònicu sò più suscettibili à malatie virali cum'è l'influenza è u fretu cumunu, è ancu altre infezioni. U stress pò ancu aumentà u tempu chì vi piglia per recuperà da una malattia o ferita.

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