Cosa hè un Enabler? 11 Modi per Ricunnosce Unu

Cuntenutu

• Abilitazione vs. empowerment
• Segni o caratteristiche di un facilitatore
• 1. Ignorà o tollerà cumpurtamentu problematicu
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 2. Furnisce assistenza finanziaria
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 3. Copre per elli o fà scuse
• Esempii di stu cumpurtamentu
• 4. Assumendu più di a vostra parte di rispunsabilità
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 5. Evitendu u prublema
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 6. Spazzulà e cose
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 7. Negà u prublema
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 8. Sacrificà o luttà per ricunnosce i vostri bisogni
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 9. Ùn seguitate micca e cunsequenze
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 10. Ùn mantene micca i vostri limiti dichjarati
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• 11. Sensazione di risentimentu
• Esempiu di stu cumpurtamentu
• Cumu smette di abilità un amatu
• Purtate l'attenzione nantu à u prublema
• Incuraghjite li per uttene aiutu
• Pone i vostri limiti è difendeli
• Arricurdatevi chì hè OK di dì di nò
• Pruvate a terapia per voi stessu
• Evite aduprà sostanze intornu à elli
• Purtà si

U terminu "attivatore" descrive generalmente una persona chì u so comportamentu permette à una persona cara di cuntinuà mudelli di comportamentu autodistruttivi.

Stu termine pò esse stigmatizante postu chì ci hè spessu un giudiziu negativu attaccatu. Tuttavia, parechje persone chì permettenu à l'altri ùn la facenu micca intenzionalmente. Puderanu mancu capisce ciò chì facenu.

L'abilitazione si riferisce di solitu à mudelli chì apparisce in u cuntestu di abusu di droghe o alcolu è dipendenza. Ma secondu l'Associazione Psicologica Americana, pò riferisce à mudelli in relazioni strette chì sustenenu qualsiasi comportamentu dannosu o problematicu è rendenu più faciule per tale comportamentu di continuà.

Attivà ùn significa micca chì sustene a dipendenza di u vostru amatu o un altru comportamentu. Puderete crede se ùn aiutate micca, u risultatu per tutti quelli implicati serà assai peghju. Forse scusate un comportamentu inquietante, prestate soldi, o aiutate in altri modi.

Ma hè impurtante capisce chì l'attivazione ùn aiuta micca veramente. Cù u tempu pò avè un effettu dannosu nantu à u vostru amatu è l'altri intornu ad elli. Hè difficiule per qualcunu di uttene aiutu s'ellu ùn vede micca pienu e cunsequenze di e so azzioni.

Se site preoccupatu, pudete attivà u cumpurtamentu di qualcunu, leghjite puru per amparà di più nantu à l'attivazione, cumpresi segni, cumu si ferma, è cumu furnisce supportu à u vostru amatu.

Abilitazione vs. empowerment

Ùn hè micca sempre faciule di distingue trà empowering qualchissia è attivazione elli. Ci pò esse poca differenza trà i dui.

A maiò parte di e persone chì permettenu à i so cari ùn anu micca intenzione di causà danni. In fatti, l'abilitazione principia generalmente cù u desideriu di aiutà. I cumpurtamenti abilitanti ponu spessu sembrà cumportamenti aiutanti. Puderete pruvà à aiutà cù u megliu di intenzioni è abilità à qualcunu senza capì.

Ma empowering qualcunu ùn significa micca risolve o copre i prublemi. Piuttostu, quandu autorizate qualcunu, fate unu o più di i seguenti per aiutallu à riesce o cambià da soli:

• dà li strumenti
• aiutalli à accede à e risorse
• insegnalli e cumpetenze

In altre parolle, li date u pudere di fà e so scelte è di risolve i prublemi.

L'abilitazione spessu descrive situazioni chì coinvolgenu dipendenza o abusu di sostanze. Ma questu ùn hè micca sempre u casu. L'attivazione pò discrive ogni situazione induve "aiutate" pruvendu à piattà i prublemi o à fà li andà.

Questu aiutu ùn hè in ultima istanza utile, chì di solitu ùn face micca chì un prublema sparisca interamente. Spessu aggrava postu chì una persona abilitata hà menu motivazione per fà cambiamenti s'elli continuanu à riceve aiutu chì riduce a so necessità di cambià.

Segni o caratteristiche di un facilitatore

I seguenti segni ponu aiutà à ricunnosce quandu un mudellu di cumpurtamentu abilitante pò esse sviluppatu.

1. Ignorà o tollerà cumpurtamentu problematicu

Ancu se ùn site micca d'accordu persunale cù u cumpurtamentu di un omu amatu, pudete ignorallu per parechje ragioni.

Se crede chì u vostru amatu cerca attenzione, pudete sperà chì ignurendu u cumpurtamentu eliminerà u so incentivu à cuntinuà.

Puderete evità di parlà ne perchè avete paura di ricunnosce u prublema. Tù o a to persona cara ùn averete micca accettatu chì ci sia un prublema. Puderete ancu avè paura di ciò chì u vostru amatu dicerà o farà se sfidate u cumpurtamentu.

Esempiu di stu cumpurtamentu

Dite chì u vostru cumpagnu lotta cù l'abusu abusu. Dicenu chì ùn anu micca betu, ma truvate una ricevuta in a spazzatura di u bagnu per un magazinu di liquori una notte. A notte dopu truvate una ricevuta per un bar in u vostru quartieru. Invece di dumandalli nantu à e ricevute, decidite micca pressà u prublema.

2. Furnisce assistenza finanziaria

Ùn ci hè spessu nisun male per aiutà un amatu finanziariamente di tantu in tantu se e vostre finanze persunale permettenu. Ma s'elli tendenu à aduprà i soldi imprudentemente, impulsivamente, o nantu à e cose chì puderebbenu causà danni, dà li regolarmente soldi pò permettere stu comportamentu.

L'abbilitazione finanziaria di una persona cara pò avè cunsequenze particolarmente dannose se luttanu cun dipendenza o abusu di alcolu.

Esempiu di stu cumpurtamentu

U vostru figliolu adultu lotta per gestisce i so soldi è ùn hà mai abbastanza per pagà u so affittu. Aiutalli fora ogni mese ùn li amparerà micca cumu gestisce i so soldi. Invece, ponu diventà più dipendenti da voi.

3. Copre per elli o fà scuse

Quandu site preoccupatu di e cunsequenze di l'azzioni di un omu amatu, hè solu naturale di vulè aiutà li prutegenduli da quelle cunsequenze.

Hè tentatore di fà scuse per u vostru amatu à l'altri membri di a famiglia o amichi quandu vi preoccupate chì altre persone li ghjudicheranu duramente o negativamente. Ma questu ùn aiuterà micca u vostru amatu à cambià.

Esempii di stu cumpurtamentu

Puderete chjamà u travagliu di u to cumpagnu per dì ch'elli sò malati quandu sò stati sdrughjiti o sbrancati. O pudete chjamà a scola di u to figliolu cù una scusa quandu ùn anu micca compiu un prugettu à termine o studiatu per un esame impurtante.

E vostre azzioni ponu sembrà aiutà in u mumentu: Mantenenu u vostru cumpagnu da affruntà una rimprova o ancu perde u so travagliu (è a fonte di redditu). Impediscenu à u vostru zitellu di cunnosce cunsequenze accademiche chì puderebbenu influenzà u so avvene.

Ma e vostre azzioni ponu dà à u vostru amatu u missaghju chì ùn ci hè nunda di male in u so cumpurtamentu - chì continuerete à copre per elli.

4. Assumendu più di a vostra parte di rispunsabilità

Puderete abilità un amatu se vi truvate spessu pigliendu u so slack: fà e faccende di a casa, curà i so figlioli, o occupassi di l'attività quotidiana essenziale ch'elli lascianu fà.

Ci hè una differenza trà sustene à qualchissia è abilitallu. Qualchissia chì lotta cù a depressione pò avè difficultà à esce da u lettu ogni ghjornu. U sustegnu tempurale li pò aiutà à passà per un momentu difficiule è li dà a pussibilità di circà aiutu. Ùn pudete micca attivà a depressione postu chì ùn hè micca un cumpurtamentu.

Ma se u vostru aiutu permette à u vostru amatu d'avè un tempu più faciule per continuà un mudellu problematicu di cumpurtamentu, pudete esse permessu.

Esempiu di stu cumpurtamentu

Puderete lascià u vostru adulescente evità e faccende per pudè "avè u tempu di esse zitellu". Ma un ghjovanu adultu chì ùn sà micca fà lavanderia o lavà i piatti averà difficultà per contu soiu. Hè impurtante di truvà un equilibriu.

5. Evitendu u prublema

Ch'ella sia u vostru amatu cuntinueghja à beie à u puntu di scurazione o caccia regularmente soldi da u vostru portafogliu, u vostru primu istintu pò esse di cunfruntalli. Vulete chì u cumpurtamentu si ferma.

Ma dopu avè pensatu, pudete cumincià à preoccupassi per a so reazione. Puderete decide chì hè megliu solu per ignurà u cumpurtamentu o piattà i vostri soldi.

Hè spessu spaventosu di pensà à mette in ballu prublemi serii cum'è a dipendenza una volta chì avete capitu chì ci hè un prublema. Questu pò esse particolarmente sfida se avete dighjà tendutu à truvà argumenti o cunflitti difficiuli.

Ma evità a discussione impedisce di attirà l'attenzione nantu à u prublema è aiutà u vostru amatu à affruntallu in un modu sanu è pusitivu.

Esempiu di stu cumpurtamentu

U vostru amatu tende à beie troppu quandu surtite in un ristorante. Invece di parlà di u prublema, cuminciate à suggerisce lochi chì ùn servenu alcolu.

6. Spazzulà e cose

E persone chì trattanu di dipendenza o altri schemi di comportamentu problematicu spessu dicenu o facenu cose dannose o abusive. Puderanu insultà, sminuì, rompere o rubà i vostri bè, o danneghjevi fisicamente.

Puderete dì à voi stessi chì questu cumpurtamentu ùn hè micca cusì male o cunvince sè stessu chì ùn farianu micca queste cose se micca per a dipendenza.

Ma a ragione di u cumpurtamentu ùn importa micca veramente. Se u cumpurtamentu face male, ne face male. Minimizà u prublema implica per u vostru amatu ch'elli ponu cuntinuvà à trattà vi simule senza nisuna cunsequenza.

Fendu finta di ciò chì facenu ùn vi tocca micca, date u messagiu chì ùn facenu nunda di prublema.

Esempiu di stu cumpurtamentu

U vostru cumpagnu vi ridicula spessu in publicu. Perchè luttanu ancu cù a dipendenza da l'alcol, vi dite à voi stessi chì l'alcol parla è ùn ne significanu micca veramente.

Ancu s'ellu principia à influenzà u vostru benessere emotivu, vi dite ancu à voi stessi chì ùn hè micca abusu perchè ùn sò micca veramente stessi quandu anu bevutu.

7. Negà u prublema

Pò esse difficiule à ammette una persona cara hà bisognu d'aiutu. Puderianu dì chì anu pruvatu à fà droga una o duie volte ma ùn li adupranu micca di modu regulare. Puderanu ancu dumandà si tù pensanu chì anu un prublema. Li rassicuratevi chì ùn site micca preoccupatu, chì ùn beie micca tantu, o altrimenti niganu chì ci sia un prublema.

Pudete sceglie di crede li o d'accordu senza credeli veramente. Puderete ancu insistà à l'altra famiglia o amichi chì tuttu và bè mentre lotta per accettà sta versione di a verità per sè stessu.

Ma per ùn ricunnosce micca u prublema, pudete incuragisce lu, ancu se vulete veramente ch'ellu si fermi. Negà u prublema pò creà sfide per voi è u vostru amatu.

Ti isola tramindui, per unu. Rende ancu più difficiule per u vostru amatu di dumandà aiutu, ancu s'elli sanu chì anu bisognu d'aiutu per cambià.

Esempiu di stu cumpurtamentu

U vostru cumpagnu hà cuminciatu pianu pianu à beie di più in più chì i stress è e responsabilità in u so travagliu sò aumentate. Ti ricordi quandu anu betu pocu, allora vi dite à voi stessi chì ùn anu micca un prublema. Puderanu smettere in ogni mumentu.

8. Sacrificà o luttà per ricunnosce i vostri bisogni

A mancanza di e cose chì vulete o avete bisognu per voi stessi perchè site cusì impegnatu cù a cura di una persona cara pò ancu esse un segnu chì stai attivendu quella persona.

Avete a lotta finanziaria dopu avè datu soldi à u vostru amatu? Ti manca u tempu per u vostru travagliu, autocura o altre relazioni postu chì fate più in casa?

Certe volte vulemu fà sacrifizii per e persone chì ci primuremu. Questu ùn significa micca sempre chì site abilitatu à qualcunu. A ragione per chì lasciate chì i vostri bisogni passanu à l'affari insolviti.

Hè di sicuru impurtante di piglià a cura di sè prima, soprattuttu quandu si cura di una persona cara ammalata, ma ùn puderete micca dispiacè à mancà alcune di e vostre attività tipiche per parechji ghjorni o qualchì settimana.

Ma sì stai costantemente luttendu per fà e cose o ti senti stancu da i vostri tentativi di curà una persona cara, pò aiutà à cunsiderà e vostre ragioni per aiutà è l'effettu chì stanu avendu nantu à u vostru amatu. U vostru sacrifiziu permette à u so cumpurtamentu di cuntinuà?

Esempiu di stu cumpurtamentu

U vostru adulescente passa ore sane ogni notte à ghjucà videogiochi invece di piglià cura di e so responsabilità. Cumplete e vostre serate cù a so lavanderia, pulizia, è altre faccende per assicurà chì averanu qualcosa da purtà è una duscia pulita da aduprà a mane.

Ma travagliate ancu à tempu pienu è avete bisognu di e sere per curassi. Avete lasciatu scappà sta strada. Pensate chì hè solu un fattu di vita.

9. Ùn seguitate micca e cunsequenze

Se state una cunsequenza, hè impurtante seguità. Ùn seguità micca permette à u vostru amatu sapè chì nunda ùn accadrà quandu continueranu à fà listessa cosa. Questu pò rende più prubabile ch'elli continueranu à cumportassi di listessa manera è continuanu à prufittà di u vostru aiutu.

Esempiu di stu cumpurtamentu

Ci pò vene un mumentu in a vostra relazione quandu avete avutu abbastanza. Puderete dì: "Se spende questi soldi per qualcosa fora di l'affittu, ùn vi daraghju più soldi".

Or, "Ùn possu stà in questa relazione sè ùn uttene micca aiutu prufessiunale".

Puderete ancu dì: "Pagu solu a mo parte di a renta stu mese, allora sì ùn pudete micca pagà a vostra, duverete truvà un altru locu per vive".

Ma ùn seguitate micca, allora u vostru amatu cuntinueghja à fà ciò chì facenu è impara chì sò minacce viote.

10. Ùn mantene micca i vostri limiti dichjarati

Limiti sani sò impurtanti in ogni relazione. Alcuni limiti chì puderete spressione à un amatu chì sperimenta dipendenza, abusu, o un'altra preoccupazione pò includere:

• "Ùn vogliu micca esse intornu à voi quandu site gridendu, allora aghju da ascultà solu quandu parlate cun calma."
• "Ùn mi sentu micca cunfortu di fà sessu sè avete bevutu".
• "Ùn vogliu micca stà quandu avete fattu droghe, allora per piacè ùn venite micca quandu site altu".

Se voi o u vostru amatu attraversate una fruntiera chì avete espressu è ùn ci hè nisuna cunsequenza, puderianu cuntinuà à francà quella fruntiera.

Esempiu di stu cumpurtamentu

Se u vostru amatu cumincia à gridà durante una discussione è continuate a discussione invece di alluntanassi, puderanu riceve u messagiu chì u cumpurtamentu problematicu ùn hè micca cusì grande per voi. Puderanu ancu sente chì darete facilmente ancu in altri cunfini.

11. Sensazione di risentimentu

Quandu un mudellu di abilitazione caratterizeghja una relazione, hè abbastanza cumunu per u risentimentu, o sentimenti di rabbia è di delusione, da sviluppà.

U vostru risentimentu pò esse direttu di più versu u vostru amatu, versu a situazione, tramindui, o ancu sè stessu. Vi puderete sente feritu è ​​arrabiatu per passà tantu tempu à pruvà à aiutà à qualchissia chì ùn pare micca apprezzà ti. Pudete esse obligatu à cuntinuà à aiutà ancu quandu ùn vulete micca.

U risentimentu pò dannà u vostru benessere emotivu, ma pò ancu aiutà à capì chì a situazione pò ùn esse sana.

Esempiu di stu cumpurtamentu

Dì chì a to surella cuntinueghja à lascià i so figlioli cun voi quand'ella sorte. Ella dice ch'ella hà un travagliu, ma sapete ch'ella menta. Accettate di babysit perchè vulete chì i zitelli sianu sicuri, ma a vostra babysitter li permette di cuntinuà à sorte.

Cù u tempu diventate più arrabbiati è più frustrati cun ella è cun voi stessu per ùn esse capace di dì di nò. Stu risentimentu si lampa pianu pianu in e vostre interazzione cù i so figlioli.

Cumu smette di abilità un amatu

Qualchidunu di i segni sopra sembra simile à mudelli chì si sò sviluppati in a vostra relazione cù una persona cara? Queste suggerimenti ponu aiutà à amparà cumu empowermentà u vostru amatu invece.

Purtate l'attenzione nantu à u prublema

Fate chjaru chì site cuscente di l'abusu di sustanze o di altri cumpurtamenti invece di ignurà o spazzolà queste azzioni. Offre cumpassione, ma lasciate chjaru chì i cumpurtamenti ùn sò micca OK.

Cunfruntà u vostru amatu pò aiutà li à capì chì ùn sustenite micca u cumpurtamentu puru facenduli sapè chì site dispostu à aiutà li à travaglià versu u cambiamentu.

Incuraghjite li per uttene aiutu

Puderanu micca accettà di entrà in trattamentu subitu, allora pudete avè da menzionà parechje volte. U travagliu cù u vostru terapeuta pò aiutà vi à scopre modi pusitivi per fà cresce trattamenti chì sò adatti per a vostra situazione.

Pone i vostri limiti è difendeli

Dite à u vostru amatu chì vulete cuntinuà à aiutallu, ma micca in modi chì permettenu u so comportamentu. Per esempiu, puderete offre giri à appuntamenti ma dì di nò à dà soldi per u gasu o qualcosa altru.

Arricurdatevi chì hè OK di dì di nò

Questu pò esse difficiule prima, soprattuttu se u vostru amatu si arrabbia cun voi. Ma dì di nò hè spessu essenziale per a ripresa. Restate calmu, ma esse fermu. Fate chjaramente cunsequenze per e fruntiere francate.

Pruvate a terapia per voi stessu

I terapeuti travaglianu spessu cù e persone chì si trovanu permettendu à i so cari di aiutà li à affruntà questi schemi è offre un supportu in modi più utili è pusitivi.

Evite aduprà sostanze intornu à elli

Se u vostru amatu si occupa di abusu alcolicu, caccià l'alcol da a vostra casa pò aiutà à tene lu fora di facilità. Ùn pudete micca avè prublemi per limità e vostre bevande, ma cunsiderate d'avè invece cù un amicu.

Purtà si

Abilità qualcunu ùn significa micca chì site d'accordu cù u so cumpurtamentu. Puderete simpliciamente pruvà à aiutà u vostru amatu perchè site preoccupatu per elli o teme chì e so azzioni pudessinu ferì per elli, voi, o altri membri di a famiglia.

Ma hè impurtante ricunnosce stu mudellu di cumpurtamentu è cumincià à trattallu. L'abilitazione pò avè gravi cunsequenze per a vostra rilazione è e probabilità di ricuperazione di u vostru amatu.

Hè difficiule di travaglià solu cù a dipendenza o l'abusu abusu d'alcol. È se u prublema ùn hè mai discuttu, ponu esse menu propensi à ghjunghje à l'aiutu.

Se pensate chì e vostre azzioni puderanu abilità u vostru amatu, pensate à parlà cun un terapeuta. In terapia, pudete cumincià à identificà cumpurtamenti abilitanti è uttene supportu mentre amparate à aiutà u vostru amatu in modi più sani.