3 errori chì diminuiscenu u metabolismu è ùn vi lascianu micca perde u pesu

Cuntenutu

• 1. Manghja pocu
• 2. Dormi pocu
• 3. Fighjate assai TV

Passà parechje ore senza manghjà nunda, micca dorme bè è passà ore davanti à a TV, l'urdinatore o u telefuninu sò i 3 sbagli i più cumuni chì impediscenu a perdita di pesu perchè diminuiscenu u metabolismu.

Hè nurmale chì u metabolismu diminuisca cù u tempu è dopu à compie 30 anni a persona pò guadagnà un mezu chilò à l'annu, senza cambià nunda in a so dieta, solu per l'effettu di l'invecchiamentu. Ma alcuni segni chì ponu indicà chì u vostru metabolismu hè dighjà lentu sò l'aumentu di pesu, a perdita di capelli, unghie debuli è pelle grassa è maculata.

Dunque indichemu quì 3 primure essenziali chì duvete aduttà per dà quellu metabolismu acceleratu, fendu chì u vostru corpu spenda più energia ancu quandu fermatu. I 3 errori sò:

1. Manghja pocu

Parechje volte per perde u pesu, e calorie cunsumate per un bellu pezzu sò ridotte, ma cù questu u corpu entra in un "statu d'emergenza" è risparmia calorie, rendendu u prucessu di perdita di pesu più lente, senza cuntà chì nutrienti menu impurtanti lascianu ancu u pelle. capelli, pelle è unghie brutti è debuli. Inoltre, u vulumu fecale diminuisce ancu assai è l'intestinu tende à rallentà i so movimenti, aggravendu a stinzia.

Vede cumu si deve fà una dieta sana per perde u pesu rapidamente senza diminuisce u metabolismu.

2. Dormi pocu

Dorme menu ore di quantu avete bisognu ùn solu rallenta u metabolismu à longu andà, ma aumenta ancu u vostru appetitu, rendendu più difficiule di resistere à a tentazione di un dessert più appetitu o semplicemente aderisce à a vostra dieta.

Hè naturale chì l'irritazione è u scuragimentu piglianu u cuntrollu di a situazione quandu site assai stancu, allora amparate à pianificà una bona notte di sonnu cliccendu quì.

3. Fighjate assai TV

Ùn hè micca veramente un televisore, un urdinatore o un telefuninu, ma u tempu passatu sedutu o stesu à ùn fà nunda altru. Questa abitudine riduce assai e vostre spese energetiche è questu cù u tempu rende u vostru corpu à adattassi à ella, è u desideriu di praticà un'attività in quellu periodu diminuisce sempre di più è poi a pigrizia s'installa.

Una bona tecnica per cuntrastà questu, in più di limità u tempu chì guardate a televisione, hè di scendere da u lettu à ogni intervallu o ogni 20 minuti, o piglià un travagliu manuale davanti à a televisione chì pudete fà, cume piegà a ropa o sacchetti di plasticu. disordinatu.

U vostru metabolismu implica tutte e funzioni chì u vostru corpu deve fà per mantene tutti l'organi chì funzionanu da u core à u cervellu. Ciò include l'usu di i grassi cum'è fonte d'energia è a so ecunumia face cresce u grassu lucalizatu è rallenta dinò a velocità di perdita di pesu è l'aumentu di a massa musculare.

Scuprite u video seguente per 3 boni motivi per perde u pesu è mantene tuttu in cima: