L'olii essenziali ponu trattà o prevene i raffreddori?

Cuntenutu

• Perchè pruvà?
• I benefici di l'olii essenziali
• Benefici
  
• Ciò chì dice a ricerca
• Cume aduprà l'olii essenziali per i raffreddori
• Rischi è avvertimenti
• Rischi
  
• Trattamenti tradiziunali per i sintomi di u fretu
• Ciò chì pudete fà avà per u sollievu fretu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Perchè pruvà?

A maiò parte di a ghjente cunnosce a miseria di un fretu è si mette in tuttu per truvà rimedii. Se a vostra medicina medica fredda ùn furnisce micca sollievu, pensate à aduprà metudi alternativi per trattà i vostri sintomi. L'olii essenziali ponu trattà i sintomi cum'è a congestione è ancu accurtà a durata di u vostru fretu.

I benefici di l'olii essenziali

Benefici

1. L'olii essenziali ponu serve cum'è alternativa à a medicazione.
2. Certi olii ponu aiutà à dorme, ciò chì pò riduce u risicu di u fretu.
3. Alcuni olii ponu aiutà à trattà infezioni virali, mentre chì altri ponu riduce a frebba.

L'olii essenziali sò una alternativa à i medicinali prescritti è senza prescrizione (OTC). Alcuni olii essenziali ponu aiutà à dorme. Un sonnu adeguatu pò aiutà à prevene i raffreddori.

A ricerca mostra chì e persone chì dormenu menu di sei ore à a notte anu quattru volte u risicu di piglià un raffreddore di e persone chì dormenu sette ore à a notte o più.

L'olii essenziali chì prumove a relaxazione è u sonnu includenu:

• lavanda
• camomilla
• bergamotta
• sandalu

Ciò chì dice a ricerca

Ancu se l'olii essenziali sò stati aduprati cum'è rimedii folclorichi dapoi seculi, ùn ci hè micca assai ricerca scientifica per sustene a so efficacità contr'à u fretu cumunu. Alcuni studii supportanu u so usu, però.

Unu hà dimustratu chì inalà vapore cù oliu essenziale di camomilla hà aiutatu à alleviare i sintomi di u fretu. Un separatu hà trovu chì l'oliu di melaleuca, cunnisciutu ancu cum'è oliu di l'arburu di tè, hà proprietà antivirali.

Un fretu severu pò à qualchì volta trasfurmassi in un casu bruttu di bronchite. Sicondu una rivista di u 2010, l'oliu d'eucalyptus hà proprietà antivirali è antimicrobiali. Sti pruprietà sò stati storicamente usati per trattà u fretu cumunu. L'oliu di eucaliptu inalatu o orale è u so cumpunente principale, 1,8-cineole, ponu luttà in modu sicuru cù virus è prublemi respiratorii cum'è bronchite. L'Eucaliptu hè ancu usatu per creà una cumpressa fresca per riduce a frebba.

L'oliu di menta piperita hè adupratu cum'è decongestionante naturale è riduttore di frebba. Contene mentolu, un ingrediente chì si trova in rubiculi attuali chì aiuta à alleviare a congestione. Un studiu in vitro di u 2003 hà dimustratu l'attività virale di l'oliu di menta piperita. U mentolu hè ancu adupratu in parechje gocce di tosse per aiutà à calà u mal di gola è a tosse tranquilla.

Cume aduprà l'olii essenziali per i raffreddori

L'Associu Naziunale per Aromaterapia Olistica (NAHA) raccomanda parechji metodi per aduprà olii essenziali.

L'inalazione di vapore hè cum'è una sauna à oliu essenziale. Per megliu risultati, seguitate sti passi:

• Metti sin'à sette gocce d'oliu essenziale in una grande pignatta o ciotola d'acqua bullente.
• Appughjate nantu à a tazza (tenite circa dece centimetri di distanza o pudete avè un brusgiu à vapore) è copre a testa cun un asciugamanu per creà una tenda.
• Chjudite l'ochji è respira per u nasu per micca più di dui minuti à a volta.

Per inalà direttamente l'olii essenziali, annusalli subbitu da a buttiglia o aghjunghje sin'à trè gocce à una palla di cotone o un fazzolettu è inspirà. Pudete ancu aghjunghje alcune gocce à u vostru cuscinu prima di dorme.

Un modu rilassante è menu intensu per aduprà l'olii essenziali hè in u vostru bagnu. Stir two to 12 drops in one tablespoon of carrier carrier and add the mixture to your bathwater.

Pudete aiutà à alleviare i mal di testa dabbing una goccia di oliu di menta piperita diluita nantu à i vostri tempii.

I diffusori di aromaterapia sò un metudu menu direttu di inalazione di l'oli essenziali. I diffusori elettrichi è di candele offrenu una leggera dispersione d'oliu; i vaporizatori furniscenu una diffusione più intensa.

Rischi è avvertimenti

Rischi

1. L'applicazione di olii essenziali non diluiti à a vostra pelle pò causà brusgiature o irritazioni.
2. Inalazione di un prufumu in grande quantità o per un tempu prolungatu pò causà vertigini.
3. Parechji olii essenziali ùn ponu micca esse sicuri per i zitelli.

L'olii essenziali sò generalmente sicuri quandu sò usati in dosi basse, ma sò putenti è devenu esse aduprati cun cura. Ùn duverebbe micca ingerisce olii essenziali. Quandu sò aduprati senza diluisce nantu à a pelle, l'olii essenziali ponu causà brusgiature, infiammazioni, pruriti è eruzione cutanea. Per riduce u risicu di irritazione, diluce l'olii essenziali cù un oliu purtatore cum'è:

• oliu di jojoba
• oliu d'amanduli dolci
• oliu d'aliva
• oliu di coccu
• oliu di sementi di uva

Prima di aduprà l'olii essenziali nantu à i zitelli o i zitelli, hè megliu cunsultà u vostru duttore o un aromaterapista furmatu. Per i zitelli, NAHA raccomanda di aduprà trè gocce d'oliu essenziale per una once di oliu trasportatore. Per adulti, NAHA raccomanda di usà 15 à 30 gocce d'oliu essenziale per una once di oliu trasportatore.

L'oliu di menta piperita ùn deve esse datu à i zitelli di menu di sei anni. À sente un studiu di u 2007, u mentolu hà fattu chì i zitelli chjappi a respirazione è chì i zitelli sviluppinu itterizia.

Inalazione di olii essenziali in grande quantità o per lunghi periodi di tempu pò causà vertigini, mal di testa è nausea.

Sè site incinta o avete una cundizione medica seria, ùn duvete micca aduprà olii essenziali senza cunsultà u vostru duttore.

Trattamenti tradiziunali per i sintomi di u fretu

Ùn ci hè micca una cura cunnisciuta per u fretu cumunu. Questu significa chì, se avete un friddu, l'unicu ciò chì pudete fà hè di lascià corre u so corsu. Insemi cù l'usu di l'olii essenziali, pudete ancu allevà i vostri sintomi cù:

• acetaminofene o ibuprofene per frebba, mal di testa, è dolori minori
• droghe decongestive per alleviare a congestione è cancellà i passaghji nasali
• una gargara d'acqua salata per calmà u mal di gola è a tosse
• tè caldu cù limonu, meli è cannella per calmà u mal di gola
• fluidi per stà idratati

Sì a to mamma ti hà manghjatu zuppa di pullastru quandu avete avutu un fretu, ella era in qualcosa. Un studiu di u 2000 suggerisce chì a suppa di pullastru hà pruprietà antiinflamatorie chì aiutanu à diminuisce a gravità di e infezioni respiratorie. A minestra di pollo è altri liquidi caldi, cum'è u tè caldu, aiutanu à scioglie a congestione è impediscenu a disidratazione.

Sicondu a, echinacea pò aiutà à prevene i raffreddori è à accurtà a so durata. I pasticchi di zincu presi in 24 ore dopu à l'iniziu di i sintomi ponu ancu accurtà a durata di un fretu.

Ciò chì pudete fà avà per u sollievu fretu

Sì pigliate un fretu, pruvate à vapore inalendu olii essenziali per aiutà à rompe a congestione. Bei assai liquidi è riposa u più pussibule. A maiò parte di i freddi si schjariscenu in una settimana. Se a vostra persiste o avete una febbre persistente, tosse, o difficoltà à respirà, cunsultate u vostru duttore.

U megliu modu per prevene un futuru fretu hè di mantene u vostru sistema immune sanu. Pudete fà questu manghjendu una dieta equilibrata, dormendu adeguatamente, è esercitassi regularmente. U tempu per amparà nantu à l'olii essenziali è cumprà i forniture chì avete bisognu ùn hè micca quandu site malatu. Amparate tuttu ciò chì pudete avà per esse prontu à aduprà li à i primi segni di sintomi. Cumincià cù uni pochi d'olii basi cum'è lavanda, menta piperita è arburu da tè.