5 opzioni di trattamentu per a stesa di a coscia
Cuntenutu
U trattamentu di l'allungamentu musculare pò esse effettuatu in casa cù misure semplici cum'è u riposu, l'usu di u ghjacciu è l'usu di u fasgiu compressivu. Tuttavia, in i casi più severi pò esse necessariu aduprà medicazione è sottumette una terapia fisica per qualchi settimane.
L'allungamentu di u musculu hè quandu u musculu si stende troppu, durante un'attività fisica, è per quessa pò accade in palestra, in una corsa o in calciu, per esempiu. Questa ferita provoca dolore è muvimentu limitatu, è pò esse classificata in 3 gradi diversi, secondu a so gravità. Amparate più nantu à l'allungamentu musculu.
1. Trattamentu in casa
U trattamentu in casa cunsiste à riposà a regione colpita, perciò hè impurtante evità di dumandà troppu di i musculi è di l'articuli è, dunque, ùn hè micca cunsigliatu d'andà in palestra è di fà allenamentu, mentre ùn ci hè miglioramentu in a situazione, tuttavia ùn hè micca necessariu riposà cumpletamente., È l'attività di routine, u travagliu è a scola ponu esse mantenute.
Inoltre, in e prime 48 ore di allungamentu di u musculu, o ancu quandu si vede un gonfiore, u ghjacciu schiacciatu o un saccu di gelu ghjalatu ponu esse messi sopra a lesione per 15-20 minuti, 3-4 volte à ghjornu. Dopu à 48 ore o quandu si sbuffa, s'ellu ùn ci hè statu nisun migliuramentu, pudete mette una cumpressa calda nant'à u locu, lascendula agisce per circa 20 minuti.
Se a zona hè sempre gonfia dopu à e prime 48 ore, in alternativa à a compressa calda, una fascia elastica pò esse posta nantu à u puntu, chì aiuta à riduce u gonfiore.
2. Drenaggio
U drenaje pò esse interessante quandu a zona hè gonfia o quandu a zona hè viola. Cusì, una opzione hè u drenaje linfaticu, chì pò esse fattu in casa facendu scorrà un pettinu finu nantu à a lesione. Se u dulore è l'infiammu sò più vicini à l'inguine, u pettine deve esse scivulatu in quella direzzione, mentre ch'ellu sia più vicinu à u ghjinochju, u pettine deve esse sculiscitu versu u ghjinochju.
Un'altra opzione hè u drenaggiu posturale, chì cunsiste à alzà a gamba, chì aiuta à sbuffassi. Inoltre, pudete ancu fà un massaghju in situ cù creme o unguenti chì cuntenenu canfora è mentolu, per esempiu, chì aiutanu à alleviare i sintomi è à luttà contr'à u gonfiore.
3. Usu di medicinali
L'usu di i medicinali hè indicatu da l'ortopedistu quandu i sintomi di l'allungamentu di u musculu di a coscia sò persistenti o quandu hè verificatu chì ci hè stata una ripartizione musculare. In questi casi, u duttore pò raccomandà l'usu di farmaci antiinflamatori non steroidali o infiltrazione di corticosteroidi in certi casi.
4. Esercizii
Eseguite alcuni esercizii ponu aiutà à a recuperazione, pò esse indicatu per cuntrattà u musculu è poi rilassassi circa 10 à 20 volte, sempre pianu è senza causà dolore. Inoltre, si consiglia di allungà leggermente u musculu, allungendu leggermente u musculu affettatu, senza causà dolore, per pochi secondi, è pudete eseguisce questu allungamentu parechje volte in tuttu u ghjornu. Scuprite alcuni esempi di stesi di ghjambe
5. Fisioterapia
A fisioterapia hè indicata in e situazioni più gravi quandu ci hè una rottura di u musculu, è alcuni esercizii sò fatti in e sessioni chì aiutanu à a recuperazione di u musculu. Durante e sessione di fisioterapia, altre tecniche ponu ancu esse effettuate, cum'è l'elettroterapia, l'ultrasu, chì pò esse fatta cù gel o medicazione, laser o TENS, per esempiu.
U fisioterapeuta deve indicà personalmente u protocolu di trattamentu chì serà realizatu durante u trattamentu dopu l'investigazione, perchè questu hè solu un esempiu di ciò chì pò esse fattu, è pò esse cambiatu, secondu u bisognu.
Scuprite questi è altri suggerimenti per trattà a tensione musculare in a vostra coscia guardendu u video seguente:
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