4 esercizii simplici chì migliuranu a visione sfocata

Cuntenutu

• Cumu fà l'esercizii
• 1. Fighjula
• 2. Fighjula
• 3. Fighjate à a diritta
• 4. Fighjate à manca

Ci sò esercizii chì ponu esse aduprati per migliurà a visione sfocata è sfocata, perchè stendenu i musculi chì sò cunnessi à a córnea, ciò chì di conseguenza aiuta in u trattamentu di l'astigmatismu.

L'astigmatismu hè carattarizatu da a nebbia di a córnea, chì pò esse causata da fattori genetichi è da ùn lampassi per un bellu pezzu, ciò chì hè cumunu in e persone chì travaglianu cù l'urdinatori o passanu assai tempu in telefunini o tablette. Hè cumunu chì in casu d'astigmatismu a persona abbia frequenti mal di testa è si senti stanca è abbia bisognu di mette occhiali o lenti di cuntattu per vede torna.

Una altra causa cumuna di visione sfocata hè a presbiopia, pupularmente cunnisciuta cum'è vista stanca. Vede esercizii chì aiutanu à riduce u dolore è a fatigue di l'ochji.

Cumu fà l'esercizii

A pusizione di partenza deve esse pusata cù a testa rivolta in avanti, senza vetru nè lente di cuntattu. A spalle deve esse verticale è a respirazione deve esse calma. Allora duvete:

1. Fighjula

Unu di l'esercizii chì aiuta à focalizà a visione hè di guardà l'ochji, senza muvà a testa, senza stuzzicà o stinzà l'ochji, è tene l'ochji in sta pusizione per circa 20 secondi, lampendu l'ochji in listessu tempu, almenu 5 volte.

2. Fighjula

L'eserciziu precedente duveria ancu esse fattu guardendu in ghjò, senza move a testa, senza stuzzicà o stinzà l'ochji, è tene l'ochji in sta pusizione per circa 20 secondi, lampendu l'ochji in listessu tempu, almenu 5 volte.

3. Fighjate à a diritta

Pudete ancu fà st'eserciziu fighjendu versu u latu drittu, ancu senza move a testa, è tenendu l'ochji in sta pusizione per 20 secondi, ricurdendusi di lampà ogni 3 o 4 secondi.

4. Fighjate à manca

Infine, duvete fà l'eserciziu precedente, ma sta volta guardendu à manca.

Per facilità l'esecuzione di l'esercizii, pudete sceglie un oggettu è fighjà sempre.

Sti esercizii devenu esse realizati ogni ghjornu, almenu 2 volte à ghjornu, affinchì i risultati ponu esse osservati è in circa 4 à 6 settimane deve esse dighjà pussibule di rimarcà qualchì miglioramentu di a visione.

Inoltre, per assicurà a salute di l'ochji, hè impurtante micca di strufinà o stinzà l'ochji per pruvà à vede megliu. Hè ancu impurtante di purtà solu occhiali da sole di qualità, chì anu filtri UVA è UVB, per filtrà i raggi ultravioletti, chì compromettenu ancu a visione.

Hè ancu cunsigliatu di beie almenu 1,5 litri d'acqua à ghjornu per mantene u corpu, è dunque a córnea ben idrata.