Esercizii per sintonizà a to faccia

Cuntenutu

• 1. Eserciziu per eliminà u doppiu mentone
• 2. Eserciziu per calà e guance
• 3. Esercizii di fronte

L'esercizii per a faccia anu u scopu di rinfurzà i musculi, in più di tonificà, drenà è aiutà à sbuffassi u visu, chì pò aiutà à eliminà u doppiu mentone è à riduce e guance, per esempiu. L'esercizii devenu esse realizati davanti à u specchiu ogni ghjornu per chì i risultati ponu esse rimarcati.

Inoltre, hè impurtante aduttà abitudini di vita sani, cum'è praticà attività fisiche, avè una dieta equilibrata è beie circa 1,5 à 2 litri d'acqua à ghjornu.

Alcuni esempi di esercizii per aiutà a perdite pesu nantu à a vostra faccia includenu:

1. Eserciziu per eliminà u doppiu mentone

L'eserciziu di rimozione di doppiu mentone hà per scopu di rinfurzà i musculi di u collu è aiutà à eliminà u stratu grassu chì forma u doppiu mentone.Per fà l'eserciziu hè necessariu pusà, sustene u bracciu nantu à un tavulinu è mette a manu chjusa sottu à u mentone, furmendu un pugnu cù a manu.

Dopu, spinghje u polzu è appicca u mentone, mantenendu a cuntrazione per 5 secondi è ripeti u muvimentu 10 volte. Vede altre opzioni per eliminà u doppiu mentone.

2. Eserciziu per calà e guance

Questu esercitazione prumove a cuntrazione di i musculi di a guancia, chì si traduce in a riduzione è, di cunsiguenza, u diradamentu di a faccia. Per fà questu eserciziu, basta à sorridere è spinghje i musculi facciali u più pussibule, ma senza stinzà u collu. U surrisu deve esse tenutu per 10 secondi è poi rilassassi per 5 secondi. Hè cunsigliatu di ripete stu muvimentu 10 volte.

3. Esercizii di fronte

L'esercizii di u fronte anu da stimulà a musculatura lucale. Per fà st'eserciziu, basta à aggrottà le sopracciglia, pruvendu à avvicinà e sopracciglia u più vicinu pussibule, cù l'ochji aperti, è tene sta pusizione per 10 secondi. Poi rilassate a vostra faccia, ripusatevi per 10 secondi è ripetite l'eserciziu 10 volte.

Un'altra opzione di eserciziu di a fronte hè di alzà e sopracciglia u più altu pussibule, tenendu l'ochji aperti, dopu chjude l'ochji per 10 secondi è ripeti l'eserciziu 10 volte.

U tippu di visu dipende da persona à persona è dunque l'esercitazioni necessarie per perde pesu nantu à a faccia ponu variare. Amparate à identificà u vostru tipu di visu in Cumu Truvà a Vostra Forma di Face.