5 esercizi per respirà megliu dopu a chirurgia

Cuntenutu

• Eserciziu 1
• Eserciziu 2
• Eserciziu 3
• Eserciziu 4
• Eserciziu 5
• Quandu l'esercizii ùn sò micca indicati
• Benefiziu di esercizii di respirazione

Per respirà megliu dopu a chirurgia, u paziente deve fà alcuni esercizi di respirazione semplici cume soffia una paglia o soffia un fischju, per esempiu, preferibilmente cù l'aiutu di un fisioterapeuta. Tuttavia, questi esercizii ponu esse ancu fatti in casa cù l'aiutu di un membru di a famiglia curante chì pò riproduce l'esercizi insegnati personalmente da u fisioterapeuta.

L'esercizii fatti facenu parte di a fisioterapia respiratoria è ponu esse iniziati in l'uspidale, u ghjornu dopu à a chirurgia o secondu a liberazione di u duttore, secondu u tippu di chirurgia effettuata, è devenu esse mantenuti finu à chì u paziente ùn abbia più bisognu di ripusà lettu o finu à ch'ellu possi respirà liberamente, senza secrezioni, tosse o mancanza di fiatu. Amparate più nantu à a fisioterapia respiratoria.

Alcuni esempi di chirurgie induve l'esercitazioni ponu esse utili sò chirurgie chì richiedenu riposu in lettu cum'è l'artroplastia di u ghjinochju, l'artroplastia totale di l'anca è a chirurgia di a spina, per esempiu.L'esercizii 5 chì ponu aiutà à migliurà a respirazione dopu una di queste chirurgie sò:

Eserciziu 1

U paziente deve inspirà pianu pianu, imaginendu ch'ellu hè in un ascensore chì cullà pianu per pianu. Dunque duverete inalà per 1 secondu, trattene u vostru fiatu, è cuntinuvà à inspirà per altri 2 secondi, trattene u vostru fiatu è cuntinuà sempre à riempie i vostri pulmoni d'aria u più longu pussibule, trattene u vostru fiatu è poi rilasciate l'aria, svuotendu i vostri pulmoni.

Questu eserciziu deve esse fattu per 3 minuti. Se u paziente hè sturdulitu, duverebbe ripusassi qualchì minutu prima di ripete l'eserciziu, chì deve esse realizatu da 3 à 5 volte.

Eserciziu 2

Stendu comodamente in daretu, cù e gambe tese è cù e mani incruciate nantu à u vostru ventre. Duvete respirà lentamente è prufundamente attraversu u nasu è poi respira per a bocca, pianu, pigliendu più di l'inhalazione. Quandu liberate l'aria per a bocca, duvete liberà e labbra in modu da pudè fà picculi rumori cù a bocca.

St'eserciziu pò ancu esse realizatu à pusà o à pusà è deve esse fattu per circa 3 minuti.

Eserciziu 3

Pusatu nantu à una sedia, appughjatu i pedi nantu à u pavimentu è u spinu nantu à a sedia, duvete mette e mani nantu à u collu è quandu si riempie u pettu d'aria, pruvate à apre i gomiti è quandu liberate l'aria, pruvate per purtà i to gomiti inseme, finu à chì i to gomiti toccanu. S'ellu ùn hè micca pussibule di fà l'eserciziu à pusà, pudete cumincià à chjinassi, è quandu puderete pusà, fate l'eserciziu à pusà.

Questu eserciziu deve esse fattu 15 volte.

Eserciziu 4

U paziente deve pusà nantu à una sedia è ripusà e mani nantu à e so ghjinochje. Quandu si riempie u pettu di aria, continuate à alzà i bracci dritti finu à ch'elli sianu sopra a testa è abbassate i bracci ogni volta chì liberate l'aria. L'eserciziu deve esse fattu pianu è guardendu un puntu fissu aiuta à mantene l'equilibriu è a cuncentrazione per fà l'eserciziu currettamente.

S'ellu ùn hè micca pussibule di fà l'eserciziu à pusà, pudete cumincià à chjinassi, è quandu puderete pusà, fate l'eserciziu à pusà, è hè cunsigliatu di fà per 3 minuti.

Eserciziu 5

U paziente deve riempie un bichjeru d'acqua è soffia per una paglia, facendu bolle in l'acqua. Duvete inspirà profondamente, trattene u fiatu per 1 secondu è liberate l'aria (fendu bolle in l'acqua) pianu. Ripetite l'eserciziu 10 volte. Questu eserciziu deve esse realizatu solu sedutu o in piedi, se ùn hè micca pussibule di stà in queste pusizioni, ùn duvete micca fà questu eserciziu.

Un altru eserciziu simile hè di fà saltà un fischju chì hà 2 palle dentru. Cuminciate à inspirà per 2 o 3 secondi, trattene u fiatu per 1 secondu è espirate per altri 3 secondi, ripetendu l'eserciziu 5 volte. Pò esse fattu à pusà o chjinatu, ma u rumore di u fischju pò esse fastidiosu.

Per fà l'esercitazioni, si deve sceglie un locu tranquillu è u paziente deve esse cunfortu è cù vestiti chì facilitanu tutti i muvimenti.

Fighjate dinò u seguitu video è uttenite una megliu cunniscenza di cume fà esercizi di respirazione in casa:

Quandu l'esercizii ùn sò micca indicati

Ci sò poche situazioni in chì l'esercizii di respirazione sò contraindicati, tuttavia ùn hè micca indicatu chì l'esercizii sianu fatti quandu a persona hà una frebba sopra 37,5ºC, postu chì hè indicativu d'infezzione è l'esercizii ponu alzà ancu di più a temperatura di u corpu. Inoltre, eseguisce l'eserciziu ùn hè micca cunsigliatu quandu a pressione hè alta, chì ci pò esse ancu più cambiamenti di pressione. Vede cumu misurà a pressione.

Duvete ancu smette di fà l'esercizii se u paziente riporta dolore in u situ di chirurgia quandu faci l'esercitazioni, è hè raccomandatu chì u fisioterapeuta valuta a pussibilità di scambià l'esercizii.

In u casu di e persone cun malatie cardiache, l'esercitazioni di respirazione devenu esse effettuate solu cù l'accumpagnamentu di u fisioterapeuta, postu chì ponu cumparisce cumplicazioni.

Benefiziu di esercizii di respirazione

L'esercizii di respirazione anu parechji vantaghji cum'è:

• Aumenta a capacità respiratoria, postu chì aumenta a plasticità di i pulmoni;
• Aiutate a recuperazione da a chirurgia più rapidamente, perchè aumenta a quantità di ossigenu in u sangue;
• Evite prublemi respiratorii, cum'è pneumonia, per u fattu chì e secrezioni ùn s'accumulanu in i pulmoni;
• Aiutate à cuntrullà l'ansietà è u dolore dopu a cirurgia, prumove a rilassazione.

Sti esercizii ponu sembrà assai faciuli da fà, ma sò assai esigenti per quelli chì sò in recuperu chirurgicu è dunque hè normale chì l'individuu sia stancu è ansiosu quandu eseguisce l'esercitazioni. Tuttavia, hè impurtante incuraghjà u paziente à superà e so difficoltà, superendu e so proprie barriere ghjornu dopu ghjornu.