Cunsigliu di Eserciziu da u Trainer di Jessica Simpson
Cuntenutu
Mike Alexander, pruprietariu di u studio di furmazione MADfit in Beverly Hills, hà travagliatu cù alcune di e celebrità più famose di Hollywood, cumprese Jessica è Ashlee Simpson, Kristin Chenoweth è Amanda Bynes. Ci dà i so cunsiglii di l'internu per preparà u tappettu rossu. Si scopre, ùn avete micca da esse famosu per ostentà un corpu di lista A!
Q: Cumu preparà un cliente per un rolu o cuncertu tour?
A: "Hè specificu à u rolu. Quandu Jessica [Simpson] ghjucava à Daisy Duke, duvia purtà quelli pantaloncini di jeans super-sexy, allora avemu messu assai focu annantu à u culo è e gambe. Hà fattu altri roli induve ella avia nantu à i pantaloni tuttu u tempu, ma avia da esse purtatu una maglia cisterna o una moglia battitore, allora avemu messu più attenzione nantu à a spalla è i bracci.
"Se sto furmendu à qualchissia per un cuncertu o una tournée, mi focu più nantu à l'eserciziu cardiovasculare perchè anderanu à cantà è ballà è corse intornu. Allora si tratta menu di u so aspettu è di più di u condizionamentu".
Q: Parlendu di preparà Jessica Simpson à dà Daisy Dukes, chì suggerimenti avete per rinfurzà a vostra parte posteriore?
A: "Ùn possu micca prumove abbastanza squat è lunges è step-ups abbastanza, perchè quessi sò tutti esercizii chì pudete fà cù u vostru pesu di corpu è pudete fà in ogni locu cù pocu o micca equipaggiamentu".
Q: Chì cunsiglii offre à i clienti chì volenu slim down per un avvenimentu in pocu tempu?
A: "A dieta hè assai impurtante. Duvete manghjà veramente pulitu perchè tutte e calorie contanu à quellu puntu. In listessu tempu, ùn vulete micca taglià troppu. Hè impurtante di manghjà perchè sì ùn fate micca u vostru corpu per appiccicà à e calorie ch'ellu si mette è andà in modu di fame. Per eserciziu, vi ricumanderaghju di fà allenamenti di dui ghjorni: In a mattina fate cardio è in u dopu meziornu fate un allenamentu di pesu rapidu cù ripetizioni elevate. brusgiarà grassu è creà u tonu musculare ".
Q: Chì sò l'errori cumuni chì e persone facenu quandu cumincianu un prugramma di esercitazione?
A: "Pudete avè i più grandi furmatori in u mondu chì si riuniscenu è cuncepisce un pianu di allenamentu per voi, ma se fate solu una volta à settimana, ùn averete micca i stessi risultati cum'è qualcunu chì travaglia cun un entrenatore mediocre. , ma esercizii quattru ghjorni à settimana. Inoltre, u più coherente chì site cù i vostri allenamenti, u menu intensu deve esse e vostre sessioni. È dinò, a dieta hè assai impurtante. Pensu chì a ghjente principia à travaglià è a vede cum'è una scusa. manghjà tuttu ciò ch'elli volenu. Purtroppu ùn hè micca u casu ".
Q: Quandu travagliate cù stelle impegnate, cumu assicuratevi di maximizà u so tempu in palestra?
A: "Aghju fà assai esercizii di u corpu superiore mentre tenenu una pusizioni di u corpu inferjuri, cum'è un lunge. Pudete fà a listessa cosa cù una squat. Basta più in una squat è stà quì mentre fate elevazioni laterali o. ricci. Questu funziona più musculi in ogni muvimentu, chì vi face risparmià u tempu. "
Q: Avete aiutatu una quantità di mamme famose à ritruvà i so corpi pre-baby. Chì suggerimenti slim-down avete per e nuove mamme?
A: "Una di e ragioni per chì parechje mamme nuove anu difficultà à perde u pesu hè perchè diventanu tantu sopraffatti da l'esperienza di esse mamma chì anu messu a so vita in attesa. Truvate u tempu per voi stessi per travaglià, ancu s'ellu hè a notte di notte è fate solu squat è lunges. Hè impurtante di falla una priorità è di facilità torna à travaglià ".
Q: Pudete sparte alcuni secreti di fitness di e stelle?
A: "Ùn ci hè micca sicretu. In parechji modi sò cum'è voi è mè. Puderanu una grande genetica, ma nimu hè natu cun sei pack abs. Tuttu u mondu deve travaglià per questu. Ancu se leghjite interviste cù e zitelle chì sò in forma ridicula è dicenu: "Oh, ùn andu mancu in palestra. Manghju gelati," nimu ci crede. L'impurtante ùn hè micca di vede una celebrità è dì: "Vogliu parè appena cusì! "Pigliate in contu cumu si pò migliurà sè stessu è dì:" Aghju da fà sti cambiamenti è parè u mo megliu ".