Cumu fermu à farting in u mo sonnu?

Cuntenutu

• Panoramica
• Pudete fart in u vostru sonnu?
• Farting è caca
• U farting hè listessu chì u russu?
• Frequenza di farting
• Cumu ùn fartà in u vostru sonnu
• Purtà si

Panoramica

Farting: Tuttu u mondu a face. Chjamatu dinò gas passante, u farting hè solu un eccessu di gas lascendu u vostru sistema digestivu attraversu u vostru ano.

U gas s'accumula in u sistema digestivu mentre u vostru corpu trasfurmeghja l'alimentu chì manghjate. Si forma u più spessu in l'intestinu grossu (colon) quandu e batterie digeriscenu i carboidrati chì ùn sò micca stati digeriti in u vostru intestinu tene.

Alcune batterie piglianu una parte di u gasu, ma u restu hè passatu da u corpu per l'anu cum'è un pedu o per a bocca cum'è un eructu. Quandu una persona ùn hè micca capace di sbarrazzassi di l'eccessu di gasu, puderebbe sperimentà dolore di gasu, o un accumulu di gasu in u trattu gastrointestinale.

L'alimenti ricchi di fibre causanu comunemente gas. Questi includenu fasgioli è piselli (legumi), frutti, ligumi è cereali integrali.

Ancu se questi alimenti ponu aumentà u gasu in u corpu, a fibra hè impurtante per mantene u vostru sistema digestivu in bona salute è per regulà i livelli di zuccheru in sangue è di colesterolu. Altre cause di aumentu di gasu in u sistema digestivu includenu:

• cunsumendu bevande gassate cum'è soda è birra
• abitudini alimentarii chì vi facenu inghjuttà l'aria, cum'è manghjà troppu prestu, beie in paglia, succhendu caramelle, masticendu gomma, o parlendu mentre masticava
• supplementi di fibre chì cuntenenu psyllium, cum'è Metamucil
• sustituti di zuccheru (chjamati ancu edulcoranti artificiali), cum'è sorbitol, mannitol è xilitol, chì si trovanu in certi alimenti è bevande senza zuccheru

Pudete fart in u vostru sonnu?

Hè pussibule fart mentre dorme perchè u sfintere anale si rilassa leggermente quandu si accumula gas. Questu pò permette à piccule quantità di gasu di fughje involuntariamente.

A maiò parte di a ghjente ùn si capisce micca chì fartanu in u so sonnu. Calchì volta u sonu di un petu pò sveglialu durante un puntu di sonnu quandu site un pocu cusciente, cume mentre vi site addurmintatu o in un sonnu leggeru.

U modu più cumunu chì a ghjente impara chì fartanu in u so sonnu hè se qualcunu altru, cum'è u so cumpagnu, li dice.

Farting è caca

Se a ghjente fart durante u so sonnu, perchè ùn cacanu durante u so sonnu? U sfintere anale si rilassa durante u sonnu, ma solu abbastanza per permette di scappà piccule quantità di gas.

A maiò parte di a ghjente caca à a listessa ora ogni ghjornu, tipicamente durante l'ore di veglia, perchè i so corpi tendenu à uttene un prugramma regulare.

Una ragione pussibile chì pudete avè un desideriu di svegliarsi da dorme per avè un muvimentu intestinale hè se site malatu o se avete viaghjatu assai è u vostru prugramma di bagnu si cambia.

U farting hè listessu chì u russu?

A maiò parte di a ghjente ùn dorme micca fart spessu. Invece, accade quandu u gas in eccessu si accumula in u corpu. Questu pò esse u risultatu di malatie, disordini digestivi, intolleranze alimentarie, stress, cambiamenti di abitudini alimentari, o cambiamenti ormonali.

U roncu durante u sonnu hè assai più cumunu. Ancu se u roncu, cum'è u farting, produce assai rumuri, ùn sò micca cumpurtamenti cunnessi.

U russamentu hè un rumore duru chì si verifica quandu l'aria chì respira hà qualcosa chì ostaculeghja u so flussu, cum'è quandu passa davanti à i tessuti molli rilassati è rilassati in a vostra gola. Ùn hè micca ligatu à u gasu in u vostru sistema digestivu. Questu face chì i tessuti vibranu è creanu un sonu in più.

U russamentu pò ancu esse un fastidiu per u to cumpagnu. È in certi casi, puderia esse un segnu di un seriu prublema di salute. U russamentu pò esse ligatu à:

• Genere. L'omi roncanu più spessu chè e donne.
• Pesu. Esse in sovrappesu o obesi aumenta u risicu di russà.
• Anatomia. Avè una cima morbida più lunga o più spessa di a bocca, un settu deviatu in u nasu, o grande amigdalite pò restringe e vie aeree è causà ronfiu.
• Abitudini di bere. L'alcolu rilassa i musculi di a gola, aumentendu u risicu di roncà.

• Frequenza di farting

  A persona media farts 5 à 15 volte per ghjornu. E persone cun certi disordini digestivi ponu sperimentà più gasu. Alcuni disordini cunnisciuti per esse associati à l'aumentu di gas includenu:

  • A malatia di Crohn
  • intolleranze alimentarie cum'è intulleranza à u lactosu
  • malatia celiac
  • stinimentu
  • cambiamenti in i batteri intestinali
  • sindrome di l'intestione irritabile (IBS)

  Quelli chì sò sottumessi à cambiamenti ormonali, cum'è quelli cun disordini menstruali, o donne chì sò incinte o menstruate, ponu ancu sperimentà un aumentu di gas.

  E persone chì cunsumanu alimenti chì cuntenenu grandi quantità di fibre, cum'è vegetariani è vegani, ponu ancu sperimentà più gasu. L'alimenti chì cuntenenu fibre sò generalmente sani è devenu esse parte di a vostra dieta sana. Ma causanu gasu.

  Cumu ùn fartà in u vostru sonnu

  Se cercate di riduce a quantità chì fart in u vostru sonnu (è durante u ghjornu), alcuni semplici aggiustamenti à u vostru stile di vita puderebbenu aiutà.

  • Riduce o evite alimenti ricchi di fibre, latticini, sostituti di zuccheru, è cibi fritti o grassi per qualchi settimane, è poi aghjunghjeli à pocu à pocu mentre i vostri sintomi migliuranu.
  • Riduce o evite bevande gassate è invece beie più acqua.
  • Parlate cun un duttore per riduce a dosa di u vostru supplementu di fibra o cambià à un supplementu di fibra chì provoca menu gas.
  • Manghjate l'ultimu pastu o merendella qualchì ora nanzu à dorme. Dà u tempu trà u vostru ultimu pastu di a ghjurnata è u vostru sonnu riduce a quantità di gas chì u vostru corpu produce quandu dorme.
  • Pruvate e pillole anti-gas alfa-galattosidasi (Beano è BeanAssist), chì scumpressanu i carboidrati in fasgioli è altri legumi. Pigliate stu supplementu ghjustu prima di manghjà un pastu.
  • Pruvate e pillule anti-gas simeticone (Gas-X è Mylanta Gas Minis), chì rompenu e bolle in gasu. Quista puderia aiutà u gasu à passà per u vostru sistema digestivu senza pruvucalli u fart. Innota chì ste pillule ùn sò micca pruvate clinicamente per alleviare i sintomi di gas. Pigliate queste dopu avè manghjatu.
  • Pruvate u carbone attivatu (Actidose-Aqua è CharoCaps) prima è dopu à un pastu, chì pò riduce l'accumulazione di gas. Nutate bè chì queste ùn sò micca pruvate clinicamente cum'è efficaci, ponu ancu influenzà a capacità di u vostru corpu di assorbe certi medicamenti, è puderebbenu macchià a bocca è i vestiti.
  • Smette di fumà, postu chì u fumu di tabaccu aumenta a quantità di aria chì inghjuttite, pruvucendu a accumulation di gas in u corpu. Smettere di fumà hè difficiule, ma un duttore pò aiutà à creà un pianu di cessazione di fumà per voi.

  Purtà si

  In a maggior parte di i casi, alcuni semplici aggiustamenti à u vostru stile di vita ponu aiutà à diminuisce l'accumulazione di gas è smette di farting durante u sonnu.

  Farting in u vostru sonnu ùn hè di solitu periculosu per a vostra salute. Ma in altri casi, l'eccessu di gas pò esse un segnu di un prublema più seriu chì richiede trattamentu.

  Sì truvate chì improvvisamente cuminciate à fartà durante u vostru sonnu, passate quantità eccessive di gas durante a ghjurnata, o sperimentate dolori di gas scomodi, vedi un duttore. U trattamentu di qualsiasi cundizione sottostante pò aiutà à riduce a vostra gasosità è à migliurà a vostra qualità di vita.