Truvà a calma cù ... Judy Reyes

Cuntenutu

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"Eru stancu tuttu u tempu", dice Judy. Riducendu i carboidrati raffinati è u zuccheru in a so dieta è rinnovendu i so allenamenti, Judy hà ottenutu tripli vantaghji: Hà perdutu pesu, hà aumentatu a so energia è hà cuminciatu à sente ciò chì u so corpu li dicia. Quì, ella sparte i so cunsiglii in equilibriu di sughjornu.

1. Scuprite ciò chì funziona per voi
   "Ùn aghju mai amatu passà u tempu nantu à e macchine in palestra. Ma aghju scupertu un regime di eserciziu in cui mi possu dedicà: yoga. Hè cambiatu u mo corpu. Nanzu, ùn pudia fà chè push-ups di" ragazza ". Ma pose cum'è u cane falatu è a tavula anu rinfurzatu e mo bracce. Aghju infine ammaestratu i push-ups regulari! "
2. Rivalutate i vostri obiettivi
   "Durante anni aghju fattu eserciziu per esse più magru, è ùn aghju mai avutu i risultati chì vulia. Quandu aghju infine cuminciatu à travaglià per esse in più bona salute, aghju vistu una trasformazione. Aghju ancu smessu di pisà me stessu per ùn ossessionà micca i numeri. Avà aghju determinatu u mo pesu cumu si sentenu i mo vestiti. In l'ultimi dui anni, aghju calatu una dimensione - probabilmente circa 10 libbre ".
3. Permettenu di splurges
   "Cum'è tutti, ci sò i tempi chì ùn aghju micca a voglia di fà eserciziu. Quandu accade, sò un pocu più attentu cù a mo dieta. Ma i ghjorni vogliu veramente un piacè, cum'è a cicculata, travagliu un pocu più duru . Ùn credu micca à batte mi per ùn esse "bonu". "

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