5 Articuli Alimentarii da Evità cù ADHD

Cuntenutu

• Uttene un manicu nantu à ADHD
• Aiutà i zitelli à riesce in a vita
• U TDAH interferisce ancu cù a vita adulta
• Aghjunghjite un pocu oomph à a gestione di i sintomi
• Culpevuli chimichi
• Tinturi è cunsirvatori
• Zuccheri simplici è edulcori artificiali
• Salicilati
• Allergeni
• Entrate prestu in u ghjocu

Uttene un manicu nantu à ADHD

Stime chì più di u 7 per centu di i zitelli è da u 4 à u 6 per centu di l'adulti anu un deficit d'attenzione da iperattività (ADHD).

U TDAH hè un disordine di u neurodesviluppu senza curazione cunnisciuta. Milioni di persone cun sta cundizione anu difficultà à urganizà è à compie i compiti stabiliti. E persone cun ADHD ponu migliurà e so funzioni di ogni ghjornu cù medicazione è terapia comportamentale.

Continuate à leghje per amparà di più, cumpresu cumu evità certi alimenti pò aiutà u vostru trattamentu ADHD.

Aiutà i zitelli à riesce in a vita

ADHD rende più difficiule per i zitelli di riesce cù i so studii è a so vita suciale. Puderanu avè difficultà à cuncentrassi nantu à e lezioni o à finisce i compiti è i travagli sculari ponu sembrà aleatorii.

L'ascoltu pò esse difficiule è puderebbenu avè difficultà à stà pusatu in classe. I zitelli cun ADHD ponu parlà o interrompe tantu chì ùn ponu micca avè conversazioni bidirezionali.

Questi è altri sintomi devenu esse presenti per un periodu prolungatu per un diagnosticu ADHD. A gestione cù successu di sti sintomi aumenta e possibilità di un zitellu di sviluppà abilità di vita di basa.

U TDAH interferisce ancu cù a vita adulta

L'adulti anu ancu bisognu à minimizà i sintomi ADHD per avè relazioni di successu è carriere soddisfacenti. Fucalizà è finisce i prughjetti hè necessariu è previstu à u travagliu.

Cose cum'è u scurdamentu, l'eccitazione di u cumbugliu, a difficultà à prestà attenzione, è e povere capacità di ascoltu sò sintomi di ADHD chì ponu rende i prughjetti di finitura sfida è ponu esse dannosi in un ambiente di travagliu.

Aghjunghjite un pocu oomph à a gestione di i sintomi

Mentre travagliate cù u vostru duttore, pudete esse capace di dà un pocu di impulsu à l'approccii tradiziunali à a gestione di i sintomi evitendu certi alimenti.

I scienziati forse ùn anu ancu una cura, ma anu trovu qualchì ligame interessante trà cumpurtamenti ADHD è certi alimenti. Manghjà una dieta sana è equilibrata hè impurtante è hè pussibule chì evitendu certi alimenti, pudete nutà una diminuzione di i sintomi ADHD.

Culpevuli chimichi

Alcuni ricercatori anu trovu chì ci pò esse un ligame trà i tinti alimentari sintetichi è l'iperattività. Continuanu à studià sta cunnessione, ma in u frattempu, verificate e liste di ingredienti per a colorazione artificiale. A FDA richiede chì queste sostanze chimiche sianu elencate nantu à i pacchetti alimentari:

• FD&C Blue N ° 1 è N ° 2
• FD&C Yellow N ° 5 (tartrazine) è N ° 6
• FD&C Green N ° 3
• Aranciu B
• Citrus Red N ° 2
• FD&C Red No. 3 and No. 40 (allura)

Altri tinturi ponu o ùn ponu micca esse elencati, ma siate prudenti cù qualcosa di culore artificiale chì mettite in bocca. Per esempiu:

• pasta di denti
• vitamine
• bevande di frutti è di sport
• caramelu duru
• cereali à gustu di frutta
• salsa barbecue
• frutta in scatula
• stuzzichini di frutta
• pulveri di gelatina
• mischia di torta

Tinturi è cunsirvatori

Quandu un studiu influente hà cumbinatu tinture alimentari sintetiche cù u conservante benzoatu di sodiu, hà trovu una iperattività aumentata in i zitelli di 3 anni. Puderete truvà benzoatu di sodiu in bevande gassate, insalate è condimenti.

Altri cunservatori chimichi da circà sò:

• idrossianisole butilatu (BHA)
• idrossitoluene butilatu (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

Pudete sperimentà evitendu questi additivi unu per volta è vedendu s'ellu impatta u vostru comportamentu.

Ancu se alcune evidenze suggerenu chì i coloranti alimentari artificiali ponu influenzà negativamente quelli cun ADHD, anu conclusu chì l'effetti di e diete artificiali di eliminazione di alimenti nantu à e persone cun ADHD restanu chjari.

Più ricerca hè necessaria prima chì questa eliminazione dietetica pò esse raccomandata a tutte e persone cun ADHD.

Zuccheri simplici è edulcori artificiali

A ghjuria hè sempre fora di l'effettu di u zuccheru nantu à l'iperattività. Ancu cusì, limità u zuccheru in a dieta di a vostra famiglia hè sensu in termini di salute generale. Attenti à ogni tipu di zuccheru o sciroppu nantu à l'etichette di l'alimentu per manghjà menu zuccaru simplici.

Un recente studiu di 14 hà trovu chì e diete ricche in zuccheru raffinatu ponu aumentà u risicu di ADHD in i zitelli. Tuttavia, l'autori anu cunclusu chì l'evidenza attuale hè debule è chì più ricerca hè necessaria.

In ogni casu, u zuccheru aghjuntu deve esse limitatu in ogni dieta chì l'altru cunsumu di zuccheru aghjuntu hè statu ligatu à una serie di effetti avversi per a salute cum'è un risicu aumentatu di obesità è malatie cardiache.

Salicilati

Quandu face una mela à ghjornu micca tene u duttore luntanu? Quandu a persona chì manghja a mela hè sensibile à u salicilatu. Questa hè una sustanza naturale abbundante in pomi rossi è altri alimenti sani cum'è amandule, cranberries, uva è tomate.

I salicilati si trovanu ancu in l'aspirina è in altri medicinali per u dolore. U duttore Benjamin Feingold hà eliminatu i tinti artificiali è i sapori è i salicilati da a dieta di i so pazienti iperattivi in ​​l'anni 70. Hà dichjaratu da 30 à 50 per centu di elli migliorati.

Tuttavia, ci hè una nantu à l'effetti di l'eliminazione di salicilatu nantu à i sintomi ADHD è ùn hè micca attualmente raccomandatu cum'è metudu di trattamentu per ADHA.

Allergeni

Cum'è i salicilati, l'allergeni si ponu truvà in alimenti sani.Ma puderianu influenzà e funzioni cerebrali è scatenà iperattività o disattenzione se u vostru corpu hè sensibile à elli. Puderete esse utile per smette di manghjà - unu à volta - i primi ottu allergeni alimentari:

• granu
• latte
• arachidi
• noci d'arburu
• ova
• soia
• pesciu
• cunchiglia

U seguitu di e cunnessione trà cibu è cumpurtamentu renderà u vostru sperimentu di eliminazione più efficace. Un duttore o dietista pò aiutà cun questu prucessu.

Entrate prestu in u ghjocu

L'ADHD pò pone serii ostaculi à una vita soddisfacente. A diagnosi è a gestione medica adeguate sò critiche.

Solu u 40 per centu di i zitelli cun ADHD abbanduneghja u disordine mentre maturanu. L'Adulti cù ADHD anu più probabilità di avè ancu depressione, ansietà, è altri prublemi di salute mentale.

Più prestu cuntrollate i vostri sintomi, megliu serà a vostra qualità di vita. Cusì travagliate cù u vostru duttore è prufessiunale di salute cumportamentale, è cunsiderate taglià i chimichi, frenà u vostru dente dolce, è pigliate precauzioni speciali cù allergie alimentarie.