Uttenite un Corpu Cum'è Anne Hathaway cù questu Allenamentu Totale-Corpu da Joe Dowdell

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Cum'è unu di i più ricercati esperti di fitness in u mondu, Joe Dowdell cunnosce e so cose quandu si tratta di fà chì u corpu pare bè! A so impressionante lista di clienti di celebrità include Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, è Claire Danes per chjamà uni pochi, è addestra ancu decine di pro-atleti.

Creatu da: Allenatore di celebrità Joe Dowdell di Joe Dowdell Fitness. Scuprite u so novu libru, Ultimate You, un makeover tutale di quattru fasi per e donne chì volenu risultati massimi, in Amazon.

Livellu: Intermediu

Opere: Abs, spalle, schiena, pettu, glutei, braccia, gambe ... tuttu!

Equipamentu: Tappetinu di eserciziu, manubri, palla svizzera

Cumu fà: Tutti l'esercizii in u so Allenamentu Totale di u Corpu devenu esse effettuati in un circuitu, 3 ghjorni à a settimana in ghjorni non consecutivi per un totale di quattru settimane. Cumincià cù 10 à 12 ripetizioni di ogni muvimentu, è cume diventate più forte, aumentate a resistenza.

A settimana una è duie, pigliate un restu di 30 seconde trà ogni muvimentu. A trè è quattru settimane, tagliate à un restu di 15 seconde. Dopu à compie u circuitu, riposu 60 seconde è repite duie o trè volte più, secondu u livellu.

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