Uttenite u vostru novu corpu nantu à u ballu

Cuntenutu

• Per saperne di più infurmazioni nantu à l'allenamenti di tippu fusione da i redattori di Shape, visitate FusionForFitness.com.
• Rivista per

U mondu di a forma fisica hè diventatu balisticu. A palla di stabilità - cunnisciuta ancu cum'è palla svizzera o fisioball - hè diventata cusì pupulare chì hè stata incorporata in allenamenti chì vanno da yoga è Pilates à scultura di corpu è cardio.

Perchè l'amore? A parte d'esse economicu, a palla di stabilità hè incredibilmente versatile, dice Mike Morris, cofundatore di Resist-A-Ball Inc., in Destin, Florida, è pionieru in furmazione di palla di stabilità. Utilizendu una bola, pudete rinfurzà è stende quasi tutti i musculi in u vostru corpu, mentre migliurà l'equilibriu, a coordinazione è a postura, spiega.

Quì, Morris è e stelle di quattru grandi video di stabilità-ballu prescrivonu alcuni di i so meglii movimenti per sculprà i vostri musculi, rinfurzà a flessibilità è incinerate calori è flab. Vede per voi stessu: hè u nostru allenamentu di ballò più cumpletu di sempre.

cumu cumprà una palla

E palle di stabilità venenu in una varietà di dimensioni. Una palla di 55 centimetri hè adatta per a maggior parte di esercitarii intermedi è avanzati, secondu Mike Morris, cofundatore di Resist-A-Ball. Sè vo site un principiante, Morris ricumanda una bola di 65 centimetri, chì hà una basa più grande di supportu. Pudete ancu determinà a dimensione adatta per a vostra altezza sedendu erettu nantu à a cima di u ballò è piazzendu i vostri pedi piatti nantu à u pavimentu; quandu fate cusì, i vostri cosci devenu esse paralleli à u pianu. I prezzi sò tipicamente da $ 19- $ 35. Per cumprà una bola è una pompa, cuntattate resistaball.com o andate in u vostru magazinu di articoli sportivi lucali.

Ottene l'entrenamentu!

Per saperne di più infurmazioni nantu à l'allenamenti di tippu fusione da i redattori di Shape, visitate FusionForFitness.com.

Rivista per