Uttenite u vostru megliu corpu in duie settimane

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Ci hè parechje informazioni nantu à i vari supplementi è i so benefici, è hè difficiule di sapè chì sò solidi supportati da a scienza. Ricertamenti, però, un mischju di dui ingredienti à base di erbe -Strattu Sphaeranthus indicus (da una pianta ampiamente aduprata in medicina Ayurvedica) è Garcinia mangostana (da e croste di frutti di mangostanu)-hè statu in realtà dimustratu per aiutà a ghjente à versà sia libbra sia pollici, secondu à fà ricerche à tempu à l'Università di California, Davis è à un uspidale in Vijayawada, in India. (Eccu più 10 Reguli di Dieta Incredibile Sustinutu da a Scienza.)

U so studiu di ottu settimane, publicatu in u Journal of Medicinal Food, avia un gruppu di pirsuni pigliate capsule cù u combo d'erbe prima di colazione è cena, mentri un altru gruppu hà pigliatu placebos; tutti i participanti seguitanu a stessa dieta di 2000 calori à ghjornu è caminavanu ogni ghjornu. Assai prestu, quelli chì piglianu u mischju Sphaeranthus indicus / Garcinia mangostana anu rimarcatu cambiamenti: Dopu à duie settimane, avianu perdutu guasi 3 sterline di più cà u gruppu placebo, è à a marca di ottu settimane, a differenza era di 8,4 sterline. In più, anu vistu diminuite più grande in a so circonferenza di a cintura è di l'anca (2,3 pollici in più è 1,3 pollici in più, rispettivamente), cù cambiamenti chì mostranu in queste misurazioni in solu duie settimane.

Chì conta per questi risultati? L'autori di u studiu anu cunclusu chì a mistura, cù i cambiamenti di stili di vita, pò cambià i percorsi implicati in a metabolizzazione di u zuccheru è u grassu. Per esempiu, e persone chì anu pigliatu u combo di erbe anu mostratu un aumentu di i livelli di adiponectina, una proteina chì rompe u grassu. È ùn eranu micca solu più slimmi - eranu ancu più sani: u so colesterolu tutale è i trigliceridi si sò migliurati, cum'è i so livelli di digiunu di glucosiu in sangue. (Parechji di i participanti cuminciaru a prova cù livelli anormali di glucose, ma eranu in un intervallu normale da a marca di ottu settimane).

Forse u più impurtante, l'autori di u studiu ùn anu micca osservatu prublemi di sicurezza o effetti negativi seri di piglià u supplementu. In fatti, altri studii chì anu focalizatu individualmente sia Sphaeranthus indicus sia Garcinia mangostana anu trovu benefici per a salute, cume una pressione sanguigna migliore, livelli antiossidanti più alti, una digestione migliorata, è attività antiinfiammatoria. U mischju hè dispunibule in forma di supplementu; se vulete pruvà, cercate Re-Body Meratrim à GNC ($ 40; gnc.com).

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