Oliu di cartamenu: à chì serve è cumu piglià

Cuntenutu

• Cumu piglià
• L'oliu di càframe hè bonu per i capelli
• Contraindicazioni è effetti collaterali

L'oliu di ziferanu, chì hè ancu cunnisciutu cum'è ziferanu, hè estrattu da e sementi di a pianta Carthamus tinctorius è pò esse truvatu in butteghe alimentarii sani è supplementi alimentari, in forma di capsule o oliu.

Stu tipu d'oliu hà i seguenti benefici per a salute:

• Aiutate à perde u pesu, ritardendu u viotu di u stomacu, allungendu u sintimu di sazietà;
• Agisce cum'è antiinflamatori, per esse riccu in omega-9 è vitamina E;
• Aiutu à diminuite u glucosiu in sangue, aiutendu à u cuntrollu di a diabetes di tip 2;
• Diminuisce a pressione alta, per migliurà a circulazione di sangue;
• Diminuisce u colesterolu male, per esse riccu in fitosteroli.

Tuttavia, hè impurtante ricurdà chì questi effetti sò uttenuti solu quandu l'oliu di giacimentu hè cunsumatu cun una dieta sana è attività fisica frequente.

Cumu piglià

Per uttene i so benefici, a dose raccomandata hè di 2 capsule o 2 cucchiaini di oliu di cartamo per ghjornu, preferibilmente una mezz'ora prima o dopu i pasti principali o secondu i cunsiglii di un nutrizziunistu o di un erboristu.

L'oliu di càframe hè bonu per i capelli

In più di i so benefizii per a salute in generale, l'oliu di cartamo pò ancu esse adupratu per trattà i capelli secchi è fragili perchè hè riccu in vitamine A, E è grassi antiossidanti, chì travaglianu per mantene a salute di i capelli è di a pelle.

Per uttene i so vantaghji, duvete massaghjà pianu pianu u scalp cù oliu di cartamo, chì attiverà a circulazione di sangue lucale è pruvucarà a radica di i capelli à assorbe l'oliu, lascendu i filamenti di capelli più forti è stimulendu a so crescita. Per u corpu, l'oliu funziona cum'è idratante naturale, essendu rapidamente assorbitu da a pelle è aiutendu à prevene e rughe è a cellulite. Vede ancu cumu aduprà l'oliu Baru per perde u pesu è idratà a pelle è i capelli.

Contraindicazioni è effetti collaterali

L'oliu di ziferanu ùn hà micca contraindicazione, ma deve esse pigliatu solu da i zitelli, l'anziani, e donne incinte è chì allattanu secondu i cunsiglii di u duttore o nutrizionistu.

Inoltre, u so cunsumu eccessivu pò causà prublemi cum'è una inflammazione aumentata in u corpu, l'artrite, a depressione è una diminuzione di u colesterolu bonu, per via di i so alti livelli di omega-6.

L'oliu di coccu hè ancu riccu in antioxidanti è aiuta cù a perdita di pesu, cusì eccu cumu aduprà l'oliu di coccu in capsule.