Bevendu Tè Verde Mentre Allattendu u Senu Danneghjerà u mo Zitellu?

Cuntenutu

• Allattamentu è Caffeina
• Tè Verde è Caffeina
• Cosa hè cunsideratu sicuru?
• Alternattivi
• Purtà si

Quandu stai allattendu, duverete pagà assai attenzione à a vostra dieta.

E cose chì manghjate è beite ponu esse trasferite à u vostru zitellu per mezu di u vostru latte. E donne chì stanu allattendu sò cunsigliate per evità l'alcol, a caffeina è certi medicinali.

Avete probabilmente intesu dì chì u tè hà menu caffeina cà u caffè, è u tè verde hè cunsideratu sanu per via di i so antioxidanti. Allora hè sicuru di beie tè verde mentre allattate?

Leghjite puru per amparà di più nantu à u cuntenutu di caffeina di u tè verde è ciò chì i duttori raccomandanu per e donne durante l'allattamentu.

Allattamentu è Caffeina

I duttori ùn cunsiglianu micca di dà à i zitelli zitelli a caffeina, è u listessu vale per i zitelli. Mentre a ricerca ùn hà micca mostratu alcun effetti secondariu permanente o periculosu per a vita da bere caffeina durante l'allattamentu, pò certamente causà prublemi. I zitelli esposti à a caffeina attraversu u latte maternu ponu esse più irritabili o avè prublemi à dorme. E nimu ùn vole un criaturu esigente se pò esse evitatu.

U duttore Sherry Ross, OB-GYN è espertu di salute di e donne à u Centru di Salute di Providence Saint John in Santa Monica, California, dice: «A caffeina pò stà in u vostru sistema da cinque à 20 ore. Se pigliate medicazione, avete più grassu corporeu, o altri prublemi medichi, pò stà più longu ".

A caffeina pò stà in u sistema di un neonatu assai più longu chè u sistema di un adultu, allora puderete trattà di prublemi di fussiness è di sonnu per un bellu pezzu.

Tè Verde è Caffeina

U tè verde ùn hà certamente tanta caffeina cum'è u caffè, è pudete ancu ottene varietà senza caffeina. Una porzione di 8 once di tè verde regulare hà circa 24 à 45 mg, paragunatu cù 95 à 200 mg in caffè infusatu.

Cosa hè cunsideratu sicuru?

"In generale, pudete beie una à trè tazze di tè verde à ghjornu è ùn avè micca effetti dannosi per u vostru neonatu", spiega u duttore Ross. "Hè cunsigliatu di ùn cunsumà più di 300 mg di caffeina à u ghjornu se si allatta."

Sicondu l'Accademia Americana di Pediatria (AAP), u latte maternu cuntene menu di l'1% di a caffeina presa da a mamma. Se ùn beie micca più di trè tazze, duvete esse bè.

AAP nota ancu chì dopu à cinque o più bevande caffeinate hè quandu pudete cumincià à nutà chì u zitellu si mette in furia. Tuttavia, i metabolismi di e persone processanu a caffeina in modu diversu. Alcune persone anu una tolleranza più alta per questu di l'altri, è questu pò esse veru per i zitelli ancu. Hè una bona idea di fà attenzione à quantu beie è vede se rimarcate cambiamenti in u cumpurtamentu di u to zitellu basatu annantu à a vostra assunzione di caffeina.

Duvete tene à mente chì a cicculata è a soda cuntenenu ancu caffeina. A cumminazione di questi elementi cù u tè chì beve aumenterà u vostru assunzione generale di caffeina.

Alternattivi

Sè vo site inchietu per avè troppu caffeina attraversu u vostru tè, ci sò opzioni senza caffeina per u tè verde. Alcuni tè neri cuntenenu naturalmente menu caffeina cà i tè verdi. Ancu se ancu i prudutti senza caffeina anu sempre piccule quantità di caffeina, serà significativamente menu.

Alcuni altri tes senza bassu à caffeina chì sò sicuri da beie mentre allattanu sò:

• tè biancu
• tè di camomilla
• tè di zenzeru
• tè à a menta piperita
• tarassaco
• rosa canina

Purtà si

Una o duie tazze di tè ùn sò micca prubabili di causà prublemi. Per e mamme chì anu veramente bisognu di una riparazione seria di caffeina ogni tantu, hè fattibile. Cù un pocu di pianificazione, hè OK d'avè quella porzione più grande o tazza in più. Pompa abbastanza latte da cunservà in a frigorifera o in u congelatore per e prossime manghjate di u to zitellu.

"Sì avete a sensazione chì avete cunsumatu qualcosa periculosa per u vostru zitellu, hè megliu" pump è dump "per 24 ore. Dopu à 24 ore, pudete ripiglià in modu sicuru l'allattamentu maternu ", dice u duttore Ross.

Pump and dump si riferisce à pumping your supply di latte è sbarrazzallu senza alimentà u vostru zitellu. In questu modu, travagliate u latte chì puderia avè troppu caffeina.