I Mats di Terra ponu Fornisce Benefici Veri per a Salute?

Cuntenutu

• Cosa hè a terra?
• Chì sò i presunti benefici per a salute di a terra?
• Cumu travaglianu stuoie di messa à terra?
• Dunque, duvete pruvà a messa à terra o stuoie di messa à terra?
• Pad di sonnu di Terapia di Terra NeatEarthing
• Tappetta di Terra Universale Cunnessa Terra Alfredx
• Fodera per cuscinu di messa à terra SKYSP per dorme
• Kit tappettu appiccicosu per a terra
• Ultimate Terapia di Terra di Longevità Mat Universale
• Rivista per

Qualcosa di sèmplice cum'è di caccià i scarpi è di stà in l'erba per coglie benefici per a salute pò sembrà troppu bellu per esse veru - ancu a meditazione richiede una certa quantità di sforzi per luccicà i risultati - ma, ci sò alcune evidenze chì mostranu simpliciamente stà in terra cù i pedi nudi, una pratica cunnisciuta cum'è grounding o grounding, pò avè un veru migliuramentu nantu à cumu u corpu gestisce u stress, l'ansietà, è ancu l'infiammazione è i disordini autoimmune.

Se u vostru interessu hè suscitatu, ci sò dui nomi chì duvete amparà: Stephen T. Sinatra, MD è Clint Ober. Tramindui sò cunsiderati pionieri in l'industria è anu scrittu alcuni di i primi libri è materiali di ricerca nantu à u sughjettu. Quì, u figliolu di Stephen, Step Sinatra, scrittore, curatore è cofundatore di grounded.com sparte di più nantu à cumu funziona a pratica di a messa à terra è perchè puderete vulè pruvà.

Cosa hè a terra?

"A terra hè cum'è una batteria", dice Step. "In altu in a ionosfera hè quì chì a terra hè carica positivamente è, à a superficia, a carica hè negativa. U corpu umanu hè ancu una batteria". Essenzialmente, quandu vi cunnettate direttamente à a terra, toccate e pulsazioni ritmiche naturali chì attraversanu è emananu da a superficie terrestre, spiega. (Cunnessu: I Benefici per a Salute di e Piante di Casa è Cumu Decorallu cun elli)

Chì sò i presunti benefici per a salute di a terra?

Un studiu 2011 da Gaétan Chevalier, Ph.D. è Stephen, anu trovu chì dopu avè osservatu 27 participanti, quelli chì anu participatu à i metudi di messa à terra fatti da l'omu (specificamente, piazzendu patch di elettrodi adesivi nantu à e mani è i pedi) per 40 minuti avianu miglioramenti in a variabilità di a frequenza cardiaca (HRV) dopu a messa à terra. Questu si traduce in una frequenza cardiaca più lenta è ridutta ansietà è stress. L'autori di u studiu anu cunclusu chì "a messa à terra pare esse unu di i più semplici è ancu i più prufondi interventi per aiutà à riduce u risicu cardiovascolare è l'eventi cardiovascolari".

Sì quella prumessa ardita vi dà una pausa, u vostru scetticisimu hè capiscitoghju.

"A messa à terra elettromagnetica ùn hà micca un rolu in un cambiamentu fisiulogicu pusitivu in u corpu", spiega Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fundatore di Cardiologia Upper East Side. "L'unicu esempiu veru di messa à terra umana hè un fulmine chì colpisce u corpu è l'utilizanu cum'è una cundizione per a terra à a terra. Sarebbe assai prudente cù a trasmissione sperimentale di elettricità cum'è mezu per un impattu pusitivu nantu à a salute".

Eppuru, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fundatore di Kanodia MD, hà una teoria alternativa. "Un paru di centu anni fà ùn ci era micca telefoni cellulari, Wi-Fi, tutta questa electricità, è parechje cose chì emananu elettroni pusitivi, è u nostru corpu ùn hè micca abituatu à questu", dice. "Pensu chì u nostru corpu hè più abituatu à esse in erba, in terra, scalzi - cusì avemu fattu stu cambiamentu ambientale rapidu à u corpu chì pò purtà à, per alcune persone, più inflammazioni, marcatori di stress più altu, flussu di sangue peghju, o diminuite. HRV. Stà nantu à a terra scalza probabilmente scarica alcuni di l'elettroni pusitivi chì u corpu accumula. Hè per quessa chì parechje persone si sentenu megliu intornu à l'oceanu o a spiaggia. "

Divya Kannan, Dr. PTSD, è flashbacks. "Sicondu ciò chì aghju osservatu cù i mo pazienti, ancu uni pochi di minuti di sta pratica ponu aiutà un individuu à esce da un flashback", dice Kannan. "Incuragisce i mo clienti à praticà questu u più spessu chì ponu o quandu si sentenu ansiosi o zonificati". (Assuciatu: Pruvate Queste Mantra per Ansietà Quandu Sentite Sopravalutatu)

Cumu travaglianu stuoie di messa à terra?

Se u clima o u stilu di vita ùn faci micca fàciule per praticà a terra fora in u sensu tradiziunale, ci hè un modu per voi per imite l'effetti in casa. Entra: stuoie à terra. Un tappettu di messa à terra hè cuncepitu per imità l'effetti di a messa à terra à l'aria aperta inserendusi in u portu di terra di i punti di vendita in casa. Dunque, ùn site micca inseritu in una presa elettrica, ma piuttostu l'elettroni da a terra passanu per u filu di terra di a casa. Ùn v'inchietate, a maiò parte di i tappeti di terra sò cun istruzzioni nantu à cumu truvà u portu di terra di a vostra casa. Un tappettu di messa à terra deve esse "un non tossicu, basatu soprattuttu in carbonu chì pare un grossu mouse pad", dice Step. "Quandu tocchi a to pelle direttamente ad ella, hè guasi cum'è se tocchi a terra. U tappettu hè cunduttivu, è hè ancu cunnessu direttamente à a terra se l'avete installatu currettamente. Pudete cunnette lu in una presa chì solu tocca u filu di terra in a vostra casa o appartamentu ". (In cunnessione: Modi sustinuti da a scienza chì Entrà in cuntattu cù a natura aumenta a vostra salute)

U Passu consiglia di praticallu cunstante per i migliori risultati. "I studii anu dimostratu chì i benefizii accadenu subitu, eppuru per effetti misurabili, 30-45 minuti hè cunsigliatu", aghjusta.

Dunque, duvete pruvà a messa à terra o stuoie di messa à terra?

Malgradu a ricerca promettente, ci hè una evidenza limitata di l'impattu di a terra (sia fora o in casa cù una stufa di terra) nantu à a vostra salute è benessere. Ma, mentre più ricerca hè necessaria, ùn ci hè nisun male in pruvalla per voi stessu.

"U rapportu risicu-benefiziu hè assai favurevule à a messa à terra contru à parechje cose chì puderete fà per calà l'infiammazione, u stress è migliurà u flussu di sangue", aghjusta u duttore Kanodia, chì pratica a messa à terra. "Aghju fattu per più di una dicada è ricumandemu à i mo pazienti". (Vede più: Cumu Tap In Your 5 Senses to Find Pace and Be Present)

Prontu à investisce? Eccu alcuni di i migliori stuoie di terra per cumprà.

Pad di sonnu di Terapia di Terra NeatEarthing

I tappeti di messa à terra ponu esse più cà solu un tappetinu di yoga elevatu - pudete ancu cumprà un tappettu di messa à terra per u vostru lettu. Cuscinetti di terapia di sonnu di messa à terra cum'è questu da NeatEarthing sò pensati per rinfurzà u sollievu di u dolore, accelerà a guarigione è prumove un sonnu più riposu. Pudete uttene un pad di terra per copre tuttu u vostru lettu, o optà per una mità dimensione per pruvà solu da un latu. (Relativu: Cumu dorme megliu quandu u stress arruvina i vostri Zzz)

Cumprallu: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Tappetta di Terra Universale Cunnessa Terra Alfredx

Stu tappettu di messa à terra include ancu un cavu di cavu di 15 piedi in modo da pudè aduprà per piantà nantu à u pavimentu mentre guardate a TV, o ancu piazzallu à u pede di u vostru lettu è uttene i benefici di a terapia di messa à terra mentre dormite.

Cumprallu: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

Fodera per cuscinu di messa à terra SKYSP per dorme

I cuscini di messa in terra funzionanu cum'è i tappetini di terra, cunnessu à u muru chì hè cunnessu à un portu di terra. Dormendu nantu à una federa di terra hè dichjaratu chì aiuta à destinà è allevia u dolore in u collu è in a testa, è mentre a scienza dietro questi benefici ùn hè micca pruvata, i revisori di Amazon dicenu avè notu miglioramenti.

Cumprallu: Fodera per Cuscini di Terra SKYSP, 33 $, amazon.com.

Kit tappettu appiccicosu per a terra

Stu kit di tappettu di terra hè veramente pruduttu da Clint Ober è vene cun un timbru di appruvazioni da Step è a squadra di grounded.com. U tappettu di messa in terra vene cun corda, tappettu, adattatore di sicurezza, verificatore di presa, è manuale d'utilizatore per pudè capisce u megliu postu per inserisce a vostra stufa per accede à u cablaggio di terra in a vostra casa o edifiziu.

Cumprallu: Kit di Terre Sticky Mat, $ 69, earthing.com

Ultimate Terapia di Terra di Longevità Mat Universale

Stu tappettu di terra hè statu ancu creatu da Ober. Sè site un primu timer interessatu à tappeti di terra, questu hè un ottimu postu per cumincià. Insemi cù u tappettu, uttene u libru di Ober Messa à terra (co-scrittu cù Stephen), chì spiega tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a pratica di a messa à terra è di l'accessu digitale à trè filmi / documentarii nantu à u sughjettu, dinò.

Cumprallu: Ultimate Longevity The Terapia Terra Ground Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

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