Halle Berry hà Spartutu i so Obiettivi di Fitness per 2019 è Sò Intensi AF

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Mentre travagliate per affinà e vostre risoluzioni di Capu d'annu, pigliate un mumentu per marcà qualchì inspo da badass Halle Berry. ICYDK, in l'ultimi mesi, l'attrice hà fattu una serie video settimanale #FitnessFriday in Instagram, spartendu cunsiglii di allenamentu cù l'aiutu di u so allenatore Peter Lee Thomas.

A settimana scorsa, hà spartutu e so cinque prime risoluzioni per u 2019, è cumu si pensa à seguità cun elli. "Se sì u tippu di persona chì acquista un abbonamentu à a palestra u 1u ghjennaghju ma ùn finisce micca da aduprallu veramente, vi parlu", hà scrittu annantu à Instagram. "Questu #FitnessFriday si tratta di stabilisce obiettivi è intenzioni realistichi per voi stessu in u Capu d'annu! Scriviteli, mettiteli in un locu chì vedite ogni ghjornu è teniteli cum'è a vostra motivazione cutidiana per stà focalizatu è inspiratu in u vostru viaghju di fitness 2019". (À u so puntu, ci sò parechje manere chì un ghjurnale o ghjurnale pò esse benefica per i vostri scopi di salute è fitness).

Dopu hà direttu i so seguitori à a so storia Instagram induve hà spartutu e so propie risoluzioni:

1. Get bangin 'abs: Cunsiderendu ch'ella hà spartutu recentemente questi esercizii di abs per un core killer, Berry hè praticamente dighjà. (P.S. Sapete chì u so entrenamentu pensa ch'ella hà l'atletismu di una ghjovana di 25 anni?)

2. Amparate una nova arte marziale: Non solu Berry hà digià incorporatu MMA in a so furmazione, ma hè ancu una grande fan di Cris Cyborg. "Ogni tantu mi scontru persone assai spiciali chì cambianu a manera di vede u mondu è mè stessu in questu - questu hè cumu mi sentu cunnosci à Cris Cyborg", hà scrittu recentemente nantu à Instagram. "Non solu hè senza dubbitu a più grande lotta femina #MMA di sempre, ma hè piena di passione è cumpassione, amore è empatia, è a so più grande qualità". (Ùn lasciate micca tutte e lotte à Berry è Cyborg. Eccu perchè duvete dà un colpu à MMA.)

3. Inspirate più persone: Ùn hè micca secretu chì i so posti #FitnessFriday anu dighjà un impattu tamantu. Casu in u puntu: U tempu chì hà purtatu u furtunatu fan Alis Adjahoe in California per fà un allenamentu di pugilatu hard-core cun ella è u so entrenamentu. "Avemu fattu un allenamentu di 90 minuti, chì era sfida", hà spartutu Adjahoe in Instagram. "Ma cù l'incuragimentu è a motivazione di Halle è Petru, aghju tinutu u ritimu. Eru l'unicu chì sudava" balle ", ma eru decisu à seguità è aghju fattu. Ùn hè mai troppu tardi è ùn site mai troppu vechju. Sò 49 è l'aghju fattu, cusì pudete. Fate a vostra salute a vostra priorità in 2019 ".

4. Run più: Questu hè un scopu cusì cunnessu. S'ellu hè statu nantu à a vostra lista di cose da fà da un bellu pezzu, ma ùn sapete da induve cumincià, iscriviti per a nostra Sfida di Corsa di 30 Ghjorni. Sè vo circate di curriri più veloce, aumentà a vostra endurance, o solu esce da quì è cuminciate à correre, amparate à curriri megliu in solu un mese. (Related: Hate Running? 25 Modi per amparà à amassi)

5. Fate Bikram yoga: Berry praticava yoga da anni. À l'iniziu di questu annu hà apertu nantu à cumu si usa a pratica per medità è messa in terra in i tempi bui. Ma Bikram yoga porta a pratica à un altru livellu. Più comunemente cunnisciutu cum'è "yoga caldu", Bikram hè una sequenza specifica di 26 posture è dui esercizii di respirazione realizati in una stanza riscaldata (100+ gradi) per 90 minuti dritti. (Connessu: Quantu caldu duverebbe esse veramente in a Classe di Yoga Hot?)

Sentite inspiratu da Berry, ma pensate chì averete bisognu di un pocu di back-up mentre site prontu à sfracicà i vostri scopi di Capu d'annu? Unisciti à u nostru Gruppu Sclusivu Goal Crushers cum'è parte di u nostru 40-Day Crush-Your-Goals Challenge di Jen Widerstrom. U gruppu hè tutalmente privatu, solu femminile, è vi dà un spaziu sicuru per sparte i vostri successi o dumandà aiutu mentre riceve dosi di cunsiglii da Widerstrom stessa. Fidati di noi, hè tutta l'inspo chì avete bisognu per inizià 2019 in una nota positiva.

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