I Benefici per a Salute di u Corned Beef and Cabbage

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Quandu pensate à l'alimentu irlandese, probabilmente pensate à carni pisanti è patate chì custituiscenu una dieta megliu per u vostru amicu chè per voi. Ma, sorprendentemente, parechji piatti cumuni di u San Patriziu sò assai nutrizionali, dendu tutti i generi di vitamine è minerali. Allora in questu ghjornu di tutte e cose verdi, celebrate u ghjornu di San Patriziu sana cù questi piatti irlandesi !

Corned Beef. Riccu in proteini, zincu, vitamini B è tiamina, un 3-oz. a porzione di manzo in cornu hà 210 calorie. Cum'è qualsiasi manzo, hè riccu in grassu, allora limitate a vostra porzione è gode ogni buccata!

Cavulu. Ùn pudete micca corned beef senza col! Ancu se u cavulu ùn pare micca nutritivu cum'è broccoli o cavoletti di Bruxelles, hè, in realtà, una ottima fonte di vitamina C è acidu folicu, una vitamina impurtante per e donne. Hè ancu riccu in fibra, chì aiuta à riempie vi!

Patate. E patate anu qualchì volta un cattivu rap per esse ricchi di carboidrati, ma a patata hè un carboidratu cumplessu perfettu per e lattiche attive. I patate cuntenenu qualchì proteina è calciu, cù ferru, potasio, zincu è vitamina C. Assicuratevi di manghjà a pelle per ottene ancu più benefici per a salute, cumpresa a fibra!

Guinness. Questa birra scura irlandese hè stata trovata - quandu cunsumata cù moderazione - per riduce u risicu di coaguli di sangue chì causanu attacchi di core è migliurà u flussu di sangue è a pressione, secondu ricercatori di l'Università di Wisconsin. Inoltre, u tippu di birra hè riccu in flavonoidi, chì sò antioxidanti. Avemu da brindà per què!

Felice è sana San Patriziu à tutti !

Jennipher Walters hè u CEO è cofundatore di i siti web di vita sana FitBottomedGirls.com è FitBottomedMamas.com. Insegnante persunale certificata, allenatore di gestione di u modu di vita è di u pesu è istruttrice di eserciziu di gruppu, detiene ancu un MA in ghjurnalisimu di salute è scrive regolarmente nantu à tutte e cose fitness è benessere per varie publicazioni in linea.

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