Pudete fà questi sani biscotti di cioccolata di burro di arachidi cù solu 5 ingredienti

Cuntenutu

• Biscotti salutari al burro di arachidi di Harley Pasternak
• Ingredienti
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Quandu una brama di biscotti tocca, avete bisognu di qualcosa chì satisferà i vostri palati ASAP. Sè vo circate una ricetta di biscotti rapida è brutta, u furmatore di celebrità Harley Pasternak hà spartutu pocu fà a so deliziosa prova nantu à u gustu. Spoiler: Ùn hè micca solu faciule (è gustosu) - hè ancu abbastanza sanu.

In un post d'Instagram, Pasternak, chì hà un MSc in eserciziu è nutrizione, hà dimustratu cumu fà biscotti sani di cicculata cù burru d'arachidi cù solu cinque ingredienti: una banana "assai matura", avena secca, bianchi d'uova, burru d'arachidi è chips di cicculata . (Eccu ricetti più faciuli è sani di banana di mantra d'arachide chì vulete fà in ripetizione).

Basta à mischjà tutti i cinque ingredienti in una grande ciotola di mistura, rote in bolle, coccia à 350 ° F per 20 minuti, è site d'oru.

I cookies ponu esse bassu in zuccheru, ma sò sempre super soddisfacenti è ripieni, dice Pasternak. Imballanu in "tunnellate di proteine ​​da i bianchi d'ova, assai fibre da l'avena, è assai grassu sanu da u butiru d'arachidi", spiega. (Assuciatu: Biscotti Sani di Buttere d'Arachide di 5 Ingredienti Pudete Fà In 15 Minuti)

FYI: Per u butiru d'arachide, e prime scelte di Pasternak includenu u Peanut Creamy Natural Laura Scudder (Cumprate, $ 23 per un pacchettu 2, amazon.com) è 365 Everyday Value Organic Creamy Peanut Butter, dispunibule in Whole Foods.

Sè vo vulete almacenà i vostri biscotti in u cunghjilatore per allungà a so vita di scaffale o gode di elli ASAP (Pasternak dice chì i so lotti ùn duranu mai abbastanza in casa per fà passà u bancu di a cucina), sti biscotti sani à a cicculata à u butiru di arachidi sò un faciule , modu diliziosu per indulge senza crash di zuccheru. (Avanti: biscotti di proteina d'avena chì pudete fà in 20 minuti piatti.)

Biscotti salutari al burro di arachidi di Harley Pasternak

Face : 16 biscotti

Ingredienti

• 2 tazze d'avena secca
• 1 banana assai matura
• 1 tazza di biancu d'ova
• 3 cucchiai di burru di arachidi naturale
• Facoltativu: una cullizzioni di cioccolata à u vostru gustu

Indicazioni

1. Precalentà u fornu à 350 ° F. Fate una grande teglia cù carta pergamena.
2. Misurà è combina tutti l'ingredienti in una grande ciotola di mischju per creà un lottu di pasta ben mischiata.
3. Trascinate a pasta in piccule palline è distribuite uniformemente nantu à u fogliu. Pudete fà questu a manera chì Pasternak faci cù cucchiai o cù e vostre mani.
4. Focu per 20 minuti.
5. Lasciate i cookies raffreddà leggermente nantu à u fogliu di cottura prima di trasferisce in un rack di raffreddamentu.

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