Furmagliu Grill Vegan Farcitu di Patate Dolci

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• Furmagliu Grillé Farcitu di Patate Dolci
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U furmagliu à a griglia riceve di solitu un cattivu rap cum'è pastu caluricu è grassu trà duie fette di pane carb-y. Ma cum'è un nutrizionista dietista registratu è un amante seriu di stu sandwich classicu, sò quì per dì chì u furmagliu grillatu hè micca u nemicu hè fattu per esse.

Cù un pocu di creatività, l'icona di u pane biancu è di u furmagliu trasfurmatu pò esse rimpiazzata da un mischju di deliziosi cereali integrali è di verdure imballati in un gustosu paninu, cum'è questi panini sani, squisiti è sani.

Se avete una restrizione dietetica casera o seguite una dieta vegana, pudete avè presuntu chì i panini à u furmagliu à a griglia eranu solu una cosa di u vostru passatu. Per furtuna, cù uni pochi di scambii intelligenti, sta ricetta prova chì pudete gode di questu favuritu in u vostru modu.

Per principianti, hà un sandwich in granu interu scrittu cum'è una basa - chì sola hè piena di 3 grammi di fibra satiante è 6 grammi di proteine. Puderete dui sapori di furmagliu vegan è una macchia di purè di avocatu sane per u core per creà un pranzu soddisfacente o una cena leggera.

Ma a creatività di a cucina ùn finisce micca quì.

Aghju pigliatu questu sandwich à u prossimu livellu aghjunghjendu un stratu di crunch cù patate dolce. Pudete fà e vostre fritte di patata dolce (extra-croccanti funzionanu megliu per sta ricetta) o ancu piglià un saccu di patatine fritte cumprate in u magazinu. A texture aghjunta vi farà dumandassi perchè ùn avete micca pensatu à questu ingredientu secretu prima.

Allora chì aspettate, vegani ... è tutti l'altri? Pudete fà questu in 10 minuti piatti.

Furmagliu Grillé Farcitu di Patate Dolci

Serve 1

Ingredienti

• 1 ronda di farro (o 2 fette di pane integrale o 2 fette di pane senza glutine)
• 2 tablespoons di cipollina di furmagliu vegan
• 1/2 ounce patatine fritte o patate fritte, cotte (circa 6 patatine fritte o patatine fritte sottili)
• 1 once di pepe jack vegan furmagliu rascatu (circa 1/4 tazza)
• 2 cucchiai di purè di avocado
• Spray di cucina

Indicazioni

1. Spray una padedda flat-top with cooking spray and set over low heat.

2. Pone 1 fetta di spelt round nantu à a padedda è stende cipollina vegan cream cheese in tuttu. Top cù patatine fritte (o patatine fritte).

3. Pone l'altra fetta di u spelled round nantu à a padedda. Aghjunghjite u pepper jack vegan shredded cheese. Top cun purè di avocado (questu aiuterà à "cimentà" i pezzi in u locu).

4. Utilizendu una spatula, mette un latu nantu à l'altru. Pone un pesu di cucina in cima è lascia coce 3 minuti. Flip è ripetite.

5. Una volta chì u furmagliu hè scioltu, godite !

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