Cumu sbarrazzà di l'ardori

Cuntenutu

• Allentà u vestitu
• Stand up straight
• Elevate a parte superiore di u corpu
• Imbulighjate baking soda cù acqua
• Pruvate u zenzeru
• Pigliate supplementi di liquirizia
• Sip l'acitu di sidru di mela
• Chew gum
• Evite u fumu di cigarette
• Pigliate medicazione senza ricetta per l'ardori di stomacu
• U takeaway

Panoramica

Se avete bruciore di stomacu, cunniscite bè u sintimu: un ligeru singhjote, seguitatu da una sensazione di brusgiu in u vostru pettu è in a gola.

Pò esse attivatu da l'alimenti chì manghjate, in particulare alimenti piccanti, grassi o acidi.

O forse avete a malattia di reflux gastroesofageu (GERD), una malattia cronica cù parechje cause potenziali.

Qualunque sia a causa, l'ardori di stomacu sò scomodi è scomodi. Chì pudete fà quandu u brusgiu di stomacu face?

Andemu à cunsultà qualchi cunsiglii rapidi per sbarrazzassi di l'ardori di stomacu, cumprendu:

1. purtendu panni sciolti
2. stendu drittu
3. elevendu a vostra parte superiore di u corpu
4. mischjendu baking soda cù acqua
5. pruvendu u zenzeru
6. piglià supplementi di liquirizia
7. sipping l'acitu di sidru di mela
8. chewing gum per aiutà à dilute l'acidu
9. alluntanassi da u fumu di a sigaretta
10. pruvà medicazione senza ricetta

Allentà u vestitu

A pirozia accade quandu u cuntenutu di u to stomacu si alza in u vostru esofago, induve l'acidi di u stomacu ponu brusgià u tessutu.

In certi casi, pudete avè un episodiu di bruciore di stomacu perchè un vestitu strettu cumpressa u stomacu.

S'ellu hè u casu, a prima cosa da fà hè allentà a cintura - o i pantaloni, u vestitu, o tuttu ciò chì vi tene forte.

Stand up straight

A vostra postura pò ancu cuntribuisce à l'ardori. Sè site pusatu o stesu, pruvate à pusà. Sè vo site dighjà in piedi, pruvate à stà più drittu.

Una postura verticale mette menu pressione annantu à u vostru sfinteru esofagicu inferiore (LES). U vostru LES hè un anellu di musculu chì aiuta à impedisce chì l'acidu di u stomacu cresce in u vostru esofago.

Elevate a parte superiore di u corpu

Mentirà pò aggravà l'ardori di stomacu. Quandu vene u tempu di dorme, aghjustate a vostra superficie di dorme per alzà a parte superiore di u corpu.

Sicondu a Clinica Mayo, sollevà a testa cù cuscini in più ùn hè di solitu abbastanza. Invece, u scopu hè di elevà u vostru corpu da a cintura in alto.

Se avete un lettu regolabile, mettelu in un angulu adattatu per furnisce sollievu. Se u vostru lettu ùn hè micca regolabile, pudete cambià l'angulu di a vostra superficie di sonnu aduprendu un cuscinu cunei.

Imbulighjate baking soda cù acqua

Puderete avè un rimediu per l'ardori in a vostra cucina senza mancu sapè. U bicarbonate di sodiu pò calmà alcuni episodi di ardori di stomacu neutralizendu l'acidu di u stomacu.

Per fà questu, dissolve un cucharadita di bicarbunatu di sodiu in un vetru d'acqua è beie lentamente. In fatti, duvete beie tuttu pianu pianu quandu avete ardore di stomacu.

Pruvate u zenzeru

U Zenzeru hè statu adupratu da seculi cum'è rimediu pupulare per l'ardori di stomacu. U Zenzeru pò fà nausea, allora alcuni credenu chì pò valere a pena di pruvà ancu per l'ardori di stomacu.

Pensate à aghjunghje a radice di zenzero grattugia o tagliata à e vostre ricette preferite di stir-fry, zuppe è altri alimenti. Per fà tè di zenzeru, radice di zenzero cruda ripida, radice di zenzero secca, o sacchetti di tè di zenzero in acqua bollente.

Hè probabilmente megliu per evità a ginger ale, però. E bevande carbonatate sò un fattore cumuni di scottamentu, è a maiò parte di e marche di ginger ale sò fatte cù aromi artificiali piuttostu chè a vera cosa.

Pigliate supplementi di liquirizia

A radice di licorice hè un altru rimediu folcloricu chì hè statu adupratu per curà l'ardori di stomacu. Si crede chì puderia aiutà à aumentà u revestimentu mucosu di u vostru rivestimentu esofageu, chì pò prutege u vostru esofago da i danni causati da l'acidu stomacu.

U licorice deglicirrizinatu (DGL) hè un supplementu chì cuntene licorice chì hè statu trasfurmatu per rimuovere gran parte di a so glicirrizina, un cumpostu chì pò causà effetti collaterali avversi.

Manghjà troppu liquirizia o DGL alza a pressione sanguigna, abbassa i livelli di potassiu è interferisce cù certi medicamenti. Parlate sempre cù u vostru duttore prima di piglià supplementi di liquirizia o DGL.

Sip l'acitu di sidru di mela

L'acitu di sidru di mela hè un altru rimediu casanu chì certe persone adupranu per curà l'ardori di stomacu, cridendu chì pò neutralizà l'acidu di u stomacu.

Un cercadore hà suggeritu chì bere l'acitu di sidru di mela diluitu dopu un pastu pò aiutà à alleviare l'ardore di u stomacu per alcune persone. Tuttavia, questi effetti ùn anu micca righjuntu u livellu di significazione statistica perciò più ricerca hè necessaria.

Sè decide di pruvà stu rimediu, diluce l'acitu di sidru di mela cun acqua è beie dopu u vostru pastu.

Chew gum

Sicondu, u chewing gum per una meza ora dopu i pranzi pò ancu aiutà à riduce l'ardori.

U chewing gum stimula a produzzione di saliva è inghjuttisce. Questu puderà aiutà à diluisce è à eliminà l'acidu di u stomacu da u vostru esofago.

Evite u fumu di cigarette

Probabilmente sapete digià chì fumà hè male per a vostra salute. Ma sapete chì fumà pò cuntribuisce à l'ardori di stomacu? Sè vo site un fumadore è avete un attaccu di ardore di stomacu, ùn accende micca.

Fumà pò esse una strategia d'indirizzu quandu site incomodu, ma ùn hà da fà chì sta sensazione di brusgiu si ne và.

Pigliate medicazione senza ricetta per l'ardori di stomacu

Ci hè parechje medicazione senza ricetta (OTC) per l'ardori di stomacu chì sò dispunibuli per l'usu. Queste medicinali sò in trè classi:

• antiacidi
• Imblocatori H2
• inibitori di pompa di protoni (PPI)

I PPI è i bloccanti H2 riducenu quantu acidu secreta u to stomacu, chì pò aiutà à prevene è à riduce i sintomi di bruciori di stomacu. L'antiacidi neutralizanu l'acidu di u stomacu.

U takeaway

Quandu u bruciore di stomacu colpisce, parechji trattamenti senza prescrizzione, rimedi casalinghi, è regolazioni di u stilu di vita ponu furnisce sollievu.

Adattà e vostre abitudini di ogni ghjornu pò ancu aiutà à prevene i sintomi di bruciori di stomacu da u primu postu. Per esempiu, pruvate à:

• evità i cumuni cumuni di bruciori di stomacu, cume alimenti grassi è piccanti
• manghjà almenu trè ore prima di dorme
• evità di chjinà vi dopu avè manghjatu
• mantene un pesu sanu

Sì avete brusgii di stomacu più di duie o trè volte à settimana, parlate cù u vostru duttore. In certi casi, puderanu prescrive medicazione o altri trattamenti.