Cuscinetti Riscaldanti per u Dolore à a Schiena: Benefici è Pratiche Best

Cuntenutu

• Benefici di a terapia termica per u dolore di schiena
• Cume aduprà un pad di riscaldamentu elettricu
• Cuminciate sempre nantu à u paràmetru più bassu
• Attenti sì site incinta
• Tipi di pads di riscaldamentu
• Pacchetti di gel
• Precauzioni è cunsiglii di sicurezza
• Cumu fà un pad di riscaldamentu casanu
• Quandu aduprà u calore è quandu aduprà u ghjacciu
• U takeaway

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

I spasmi musculari, u dulore articulariu è a rigidità in u vostru spinu ponu limità a mobilità è interferiscenu cù l'attività fisiche. Mentre a medicazione pò esse efficace per fà scappà l'infiammazione, a terapia termica funziona ancu per u dolore di schiena.

Stu tipu di terapia ùn hè nunda di novu. In fattu, a so storia data di l'antichi Grechi è Egiziani chì usavanu i raghji di u sole cum'è terapia. I Cinesi è i Giappunesi avarianu ancu aduprà e surgenti termali cum'è terapia per u dolore.

Oghje, ùn ci vole micca à andà fora per u sollievu. I pads di riscaldamentu anu resu più faciule è cunveniente di aduprà a terapia termica. Eccu un ochju à certi benefici di a terapia termica per u dolore di schiena.

Benefici di a terapia termica per u dolore di schiena

A terapia termica hè un rimediu efficace per u dolore di schiena perchè aumenta a circolazione, chì poi permette à i nutrienti è l'ossigenu di viaghjà à l'articuli è i musculi. Questa circulazione aiuta à riparà i musculi danneggiati, allevia l'infiammazione, è migliora a rigidità di u schernu.

Ogni tipu di terapia termica pò aiutà à alleviare u dolore di schiena. Eppuru, i pads di riscaldamentu sò ideali perchè sò cunvenienti è purtatili. Sò ancu elettrichi, cusì li pudete aduprà in ogni locu di a vostra casa, cum'è stendu in lettu o pusendu nantu à u lettu.

I bagni caldi o caldi furniscenu calore umitu, chì prumove dinò a circulazione è riduce u dolore è a rigidità musculare. Un bagnu pò travaglià megliu se avete dolore o rigidità ancu in altre parti di u vostru corpu.

U prublema cù i bagni, hè chì hè difficiule di mantene a temperatura di l'acqua. Quella acqua si rinfriscerà pianu pianu.

D'altra parte, i tamponi di riscaldamentu anu livelli regolabili è furniscenu un flussu continuu di calore - finu à chì u pad sia acceso.

Se ùn avete micca un pad di riscaldamentu, piglià una doccia calda o rilassatevi in ​​una vasca calda pò ancu alleviare u dolore di schiena è a rigidità. Un benefiziu di una vasca calda è di una doccia nantu à un bagnu hè u calore continuu simile à un pad di riscaldamentu.

Cume aduprà un pad di riscaldamentu elettricu

I pads di riscaldamentu elettrichi ponu scaldà rapidamente è ferisce a pelle, dunque hè impurtante di usalli currettamente.

Cuminciate sempre nantu à u paràmetru più bassu

Per cumincià, fate u pad di riscaldamentu nantu à u paràmetru più bassu. Per i dolori minori è u dolore, un ambiente bassu pò esse più cà abbastanza per riduce u dolore è a rigidità. Pudete aumentà gradualmente l'intensità di u calore, se hè necessariu.

Ùn ci hè micca regule dure o veloci in quantu à aduprà un pad di riscaldamentu nantu à a vostra schiena. Tuttu dipende da u livellu di u dulore è da a vostra tolleranza à u calore. Ancu cusì, se utilizate un pad di riscaldamentu nantu à un ambiente altu, rimuovere dopu 15 à 30 minuti per evità brusgiature.

In un paràmetru bassu, pudete aduprà u pad di riscaldamentu per un periodu più longu, forse finu à un'ora.

Attenti sì site incinta

Sè site incinta è avete u dolore di schiena, hè sicuru d'utilizà un pad di riscaldamentu. Duvete evità una esposizione prolungata postu chì u surriscaldamentu pò esse periculosu per un fetu. Pò purtà à difetti di u tubu neurale o à altre cumplicazioni.

Questu hè più probabile in una vasca calda o sauna, ma sbagliate da u latu di a prudenza. Aduprate un pad di riscaldamentu nantu à u paràmetru più bassu durante a gravidanza, è solu per circa 10 à 15 minuti.

Siccomu i pads di riscaldamentu diminuiscenu i segnali di u dolore è aumentanu a circolazione, aduprate u pad subitu dopu à sviluppà flares dolorosi o rigidità per accelerà u prucessu di guarigione.

Tipi di pads di riscaldamentu

Diversi pads di riscaldamentu sò dispunibuli per u dolore di schiena. Ciò include un pad di riscaldamentu elettricu standard chì offre parechje impostazioni di calore.

Ci hè ancu l'opzione di un pad di riscaldamentu à infraru. Questu hè utile per u dolore moderatu à severu postu chì u calore penetra più in i musculi.

Quandu shopping per un pad di riscaldamentu, cercate quellu chì hà una funzione di spegnimentu automaticu per prevene u surriscaldamentu è e brusgiature, in casu chì dormiate nantu à u pad.

Pudete truvà cuscinetti elettrichi di calore in a vostra farmacia lucale o cumprà per unu in linea.

Pacchetti di gel

Se ùn avete micca un pad di riscaldamentu in manu, pudete aduprà un involucru di calore o un pacchettu di gel riscaldatu sottu à i vostri panni.

Prima di aduprà un pacchettu in gel, mettelu in u microonde per circa 1 à 2 minuti (seguitate e istruzioni di u pacchettu), è poi applicate à un dolore indietro. Pudete ancu aduprà certi pacchetti di gel per a terapia fredda.

Pudete truvà impacchi di calore è pacchetti di gel in a vostra farmacia lucale o cumprà per elli in ligna.

Precauzioni è cunsiglii di sicurezza

I cuscinetti di riscaldamentu sò efficaci per a gestione di u dolore, ma ponu esse periculosi quandu aduprati impropriamente. Eccu alcuni consiglii di sicurezza per evità ferite.

• Ùn piazzate micca un tampone di riscaldamentu o un pacchettu di gel riscaldatu direttamente nantu à a vostra pelle. Avvolgelu in un asciugamanu prima di applicà nantu à a pelle per evità brusgiature.
• Ùn dorme micca aduprendu un pad di riscaldamentu.
• Quandu si usa un pad di riscaldamentu, cuminciate à u livellu più bassu è aumentate lentamente l'intensità di calore.
• Ùn aduprate micca un tampone di riscaldamentu chì hà un cavu elettricu crepatu o rottu.
• Ùn applicate micca un cuscinettu di riscaldamentu à a pelle dannighjata.

Cumu fà un pad di riscaldamentu casanu

Se ùn avete micca un cuscinettu di riscaldamentu, pudete fà u vostru aduprendu oggetti dighjà in casa vostra.

Per què funziona, avete bisognu di una vechja calzetta di cuttone, di risu regulare, è di una macchina à cusgì, o di una agulla è di filu.

Riempite a vechja calzetta cù u risu, lascendu appena u spaziu in cima di u calzettu per cusgisce l'estremità inseme. Dopu, mette a calzetta in u microonde per circa 3 à 5 minuti.

Una volta chì u microondas si ferma, cacciate cù cura a calzetta è appicca nantu à u vostru spinu. Se u calzettu hè troppu caldu, lasciate raffreddà o avvolgelu in un pannu prima di aduprà.

Pudete ancu aduprà u calzettu di risu cum'è un pacchettu fretu. Basta à mette lu in u congelatore prima di applicà à e ferite acute.

Quandu aduprà u calore è quandu aduprà u ghjacciu

Tenite à mente chì u calore ùn hè micca cunsigliatu per ogni tippu di mal di schiena. Pò alleviare u dolore crònicu è a rigidità, cum'è quelli associati à l'artrite è à altre malatie musculari o articulari.

Tuttavia, se a vostra ferita à a schiena hè recente, a terapia di u fretu hè più efficace perchè limita i vasi sanguini è riduce u gonfiore, chì pò annullà u dolore.

Aduprate terapia fredda per e prime 24 à 48 ore dopu una ferita, è poi passate à terapia termica per stimulà u flussu di sangue è a guarigione.

U takeaway

Un dorsu rigidu è rigidu face difficiule à fà appena da tuttu, da esercitassi à travaglià. A terapia termica puderia esse u secretu per riduce l'infiammazione è a rigidità.

Se ùn avete micca un pad di riscaldamentu, cunsiderate una doccia calda, un bagnu, o un pad di riscaldamentu fattu in casa. Queste ponu furnisce i risultati chì avete bisognu per andà in muvimentu di novu.