Autore: Monica Porter
Data Di Creazione: 17 Marzu 2021
Aghjurnamentu Di Data: 20 Nuvembre 2024
Anonim
en EBE 36)2020-9-19 ( Live Contact ET- EBE OLie 12D ) Czech UFO Congress Whole video. cc.-
Video: en EBE 36)2020-9-19 ( Live Contact ET- EBE OLie 12D ) Czech UFO Congress Whole video. cc.-

Cuntenutu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Capiscu chì i seguenti sentimenti è attività ùn possanu avè sensu per tutti, ma per e persone cun depressione, sò e lotte piatte.

Avemu tutti abitudini chì tendemu à fà ogni ghjornu, è alcune di queste attività anu più sensu di l'altri. Eccu sei abitudini chì facciu quandu sò depressu.

1. Ùn vulendu sorte di casa

Alcune persone cun depressione ponu esse in casa per settimane o più. Ci hè parechje ragioni per quessa, secondu à quale dumandate. Per certi, hè auto-odiu. Per l'altri, sfracicà a fatica. A depressione hà stu putere di zap micca solu a vostra vuluntà, ma dinò a vostra capacità fisica di lascià a casa.


L'energia necessaria per fà a spesa hè fora di a portata. A paura chì ogni persona in cui ti trovi ti odiassi hè vera. Stu ciclu di penseru di incertezza crea un ambiente induve hè guasi impussibile di sorte da a porta di casa.

2. Sentitevi culpevuli tuttu u tempu

A culpabilità hè un sintimu perfettamente nurmale. Se fate qualcosa chì vi dispiace, a culpabilità seguiterà. A cosa cù a depressione però, hè chì pò causà sentimenti di culpabilità nunda o più tuttu.

U sintimu di culpabilità hè in realtà un sintomu di depressione è hè u mutivu perchè quandu sperimentu a depressione, mi pare d'avè pigliatu i mali di u mondu. Per esempiu, e persone cun depressione si ponu sente culpevuli di ùn pudè aiutà e persone chì sò vittime di un disastru naturale è questu, à u so tornu, li face sente chì ùn valenu nunda.

Benintesa, sentesi culpevule per e cose più vicine à a casa, cume sentesi incredibilmente culpevuli per un disaccordu, hè ancu più cumunu.

3. Micca fastidiu per mantene una bona igiene

Una bona igiene hè supposta esse una data. Doccia ogni ghjornu o vicinu à ellu. Lavate i denti, fate i vostri capelli, è fate cura di u vostru corpu. Ma quandu a depressione ghjunghje, quelli chì sò affettati puderanu smettere di duscia - ancu per settimane, se l'episodiu dura tantu. Sona "grossu" ma hè ciò chì face a depressione. Pò fà chì qualchissia sia troppu malatu per duscia.


A volte l'acqua chì batte hè fisicamente dolorosa. A volte esse nudi face male. L'idea di una duscia pò fà nasce sentimenti di inutilità. Ùn pudete mancu sente chì site degnu d'esse puliti. U listessu vale per altre attività cum'è lavà i denti o lavà a faccia.

A depressione pò semplicemente trasformà l'atti di autocura in attività drenanti ùn simu simpliciamente micca l'energia da fà.

4. Esse ubligatu di fà a sunnetta ogni ghjornu

A ghjente hà bisognu di circa ottu ore di sonnu una notte, nò? Ebbè, pò esse veru per a maiò parte, ma e persone cun depressione severa ponu truvà difficiule à ùn dorme micca tuttu u ghjornu.

Spessu quandu e persone cun depressione si sveglianu, ùn si sentenu micca ripusati. Ùn sentenu micca cum'è dormenu. Ùn anu micca energia è anu sempre sonnu. Questu porta à a siesta dopu a sunnita dopu a sunnita, senza alcuna quantità di sonnu chì pare pruduce un sintimu riposu.

5. Esse cunvintu chì tutti ti odianu

In a vita, alcune persone ti piaceranu è alcune persone ùn li piacenu micca. Questu hè normale, veramente? In una mentalità sana, a maiò parte di a ghjente accetterà i pusitivi cù i negativi. Ma a depressione hè cum'è u diavulu nantu à a vostra spalla, sussurru finu à chì a ghjente si odia è sia cunvinta chì tutti l'altri li odianu ancu elli.


A Depressione mette in evidenza ogni minusculu, percepitu, pussibile minore è usa questu cum'è "evidenza" chì tutti ti odianu. Questa percezione di l'odiu tende à fà chì e persone cun depressione si sentenu ancu di più depressi.

6. Ùn pulisce micca a vostra casa per mesi à volta

Assai cum'è u compitu scoraggiante di fà una doccia - l'aspirazione, a spolverata è a pulizia ponu sembrà fora di questione. L'apatia hè un sintimu cumunu cù a depressione. Alcune persone depresse ùn si sentenu mancu degne di un ambiente di vita pulitu.

L'apatia pò annurisce i nostri sensi è cancellà l'odori marciti, perchè pensemu chì appartenemu à a spazzatura. O pensemu chì a pudemu fà più tardi, perchè figuremu chì l'episodiu depressivu pò passà. A depressione occupa tanta parte di a nostra energia - emotiva è fisica - chì duvemu sceglie cumu usamu è qualchì volta lascia a pulizia in u fondu di a lista di priorità.

Ciò chì e persone cun depressione speranu di capisce

Ùn hè micca u più grande d'avè ste cose in cumunu - per esse cose chì e persone cun depressione si liganu è empatizanu. Ma speremu chì questu aiuti à l'altri chì ùn sanu micca ciò chì hè di capisce perchè pudemu cascà da u radar o prisentà un pocu imprudente à volte. Stemu cumbattendu sti sentimenti ogni ghjornu.

A volte, qualcosa di simplice quant'è pagà e fatture pò esse cunsideratu cum'è una vittoria.

Natasha Tracy hè un oratore rinomatu è scrittore premiatu. U so bloggu, Bipolar Burble, si mette in modu constantemente trà i primi 10 blog di salute in linea. Natasha hè ancu un autore cù l'acclamati Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar à u so creditu. Hè cunsiderata una influenza maiò in u duminiu di a salute mentale. Hà scrittu per parechji siti cumpresi HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post è assai altri.

Truvà Natasha nantu Burble Bipolare, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, è ella Pagina Amazon.

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