Cume trattà e rughe naturalmente in casa

Cuntenutu

• Panoramica
• Rimedi naturali per e rughe
• Aloe vera
• Maschera di banana
• Superalimenti
• Bianchi d'ova
• Olii essenziali
• Massaggio
• Oliu d'aliva
• Vitamina C topica
• Minerali
• Probiotici è yogurt
• Cuscini in seta o in ossidu di ramu
• Trattamentu medicu
• Chì causa e rughe
• Prevenzione di e rughe
• Purtà si

Panoramica

U prucessu naturale di invecchiamentu face chì tutti sviluppanu e rughe, in particulare nantu à e parti di u nostru corpu chì sò esposte à u sole, cum'è a faccia, u collu, e mani è l'avambracci.

Per a maiò parte, e rughe si sviluppanu trà l'età di 40 è 50 anni chì a pelle perde umidità è spessore. A Genetica hà ancu un grande rolu in u sviluppu di e rughe. Ma l'esposizione à u sole pare esse a più grande causa, in particulare in e persone cù a pelle chjara. E rughe ponu ancu esse causate in parte da fumà è da una dieta chì ùn hè micca equilibrata.

Creme per a pelle senza prescrizzione (OTC) chì cuntenenu retinoidi derivati ​​da vitamina A, antioxidanti, è una proteina chjamata collagene pò riduce e rughe fini è uniformà a trama è u culore di a pelle. Dunque prima di circà un trattamentu medicu, pudete vulete pruvà rimedi casalinghi, alcuni di i quali sò pruvati scientificamente per migliurà l'aspettu di e rughe.

Rimedi naturali per e rughe

Aloe vera

L'Aloe vera hà numerose pruprietà curative. Un studiu di u 2008 suggerisce chì piglià un supplementu di gel di aloe à ghjornu riduce significativamente l'aspettu di e rughe in solu 90 ghjorni.

In un altru, i scienziati anu trovu chì l'applicazione di gel di aloe à a pelle riduce significativamente l'aspettu di e rughe è aghjunghjenu ancu collagene è pelle idrata.

Maschera di banana

E banane cuntenenu olii naturali è vitamine chì ponu rinfurzà a salute di a pelle.

L'esperti cunsiglienu l'applicazione di pasta di banana nantu à a pelle: Mash un quartu di banana finu à diventà una pasta liscia. Mettite un stratu magru di pasta di banana nantu à a vostra pelle è lasciate pusà per 15 à 20 minuti prima di lavallu cù acqua calda.

Superalimenti

L'alimenti ricchi in nutrienti chì benefizianu a salute sò spessu chjamati "superfoods". Ci sò parechji superfoods chì parenu prevene e rughe è aumentanu a salute generale.

chì hà fighjatu e diete di l'omi è di e donne anziane olandesi anu trovu chì quelli omi cù abitudini alimentari sani avianu menu rughe. In u listessu studiu, e donne chì manghjavanu più frutti avianu menu grinze cà quelle chì manghjavanu più carne è cibi spazzatura.

Parechji superfoods, cum'è quelli in a lista seguente, ponu aiutà à riduce l'aspettu di e rughe:

• carciofi
• avucatu
• semi di chia
• cannella
• bianchi d'ova
• ginger
• miso
• farina d'avena
• salmone
• sardine
• patate dolce
• pumati
• noci

Bianchi d'ova

Mentre chì i bianchi d'ova ponu cuntribuisce à una piccula migliuranza di l'aspettu di a pelle, a membrana fina chì separa u biancu da a cunchiglia hè più efficace.

In una, l'usu di una crema fatta cù membrana di uovo hà purtatu à una riduzione significativa di a prufundità di e rughe è a produzzione aumentata di collagene, chì face a pelle più liscia è elastica.

E persone chì sò allergiche à l'ova devianu evità di usalli per curà e so rughe.

Olii essenziali

L'applicazione di piccule quantità d'olii essenziali mischiati cù un oliu purtatore nantu à e rughe pò aiutà à riduce li. Spessu l'olii essenziali sò applicati in cumbinazioni specifiche chì guariscenu a pelle senza causà irritazioni, basta ch'elli sianu diluiti cù un oliu purtatore.

Alcuni olii essenziali chì ponu aiutà à migliorà l'aspettu di e rughe quandu sò aduprati in diverse combinazioni cù un trasportatore includenu:

• argan
• sumente di carotta
• sage clary
• incensu
• geraniu
• grapeseed
• elicrisu
• jojoba
• lavanda
• neroli
• granata
• rosa
• rosmarinu
• sandalu
• ylang-ylang

Alcune persone sò sensibili à l'olii essenziali, chì sò assai concentrati. Prima di aduprà un oliu essenziale, fate un test di patch:

Applica una piccula quantità à l'internu di u to polzu è aspetta 24 ore. Evite di usalla se sperimentate rossi, brusgiature o stinging.

Aduprate sempre un oliu purtatore quandu applicate olii essenziali.

Massaggio

Parechje persone si rivolgenu à u massaggio per prevene è riduce l'aspettu di e rughe. I ricercatori anu trovu chì l'usu di un dispositivu di massaggio facciale di manu pò aiutà à prevene e rughe aumentendu e proteine ​​chì mantenenu a pelle liscia.

I sperti dicenu chì un massaggio facciale ogni ghjornu per trè à cinque minuti fattu cù e dite pò dà i listessi effetti nantu à a pelle. Pò dinò riduce u stress, chì pò purtà ancu à e rughe.

Parechji centri termali è saloni di massaggi offrenu trattamenti di massaggi facciali. In casa, vi pudete dà un massaggio facciale applicendu una pressione ferma cù e dita da ogni latu di a to faccia è muvenduli à colpi circulari.

Oliu d'aliva

A ricerca suggerisce chì u cunsumu d'oliu d'oliva pò prutege a pelle da sviluppà più rughe. L'oliu d'aliva è i so sottoprodotti, cum'è i steli è e foglie, cuntenenu cumposti chì ponu aumentà i livelli di collagenu di a pelle.

In una, e persone chì anu manghjatu una dieta ricca in oliu d'aliva eranu menu propensi à e rughe di e persone chì anu manghjatu una dieta più alta in carne, latticini è burru.

I ricercatori anu ancu trovu chì e verdure, cum'è u brocciu è i pumati, è i legumi, cum'è lenticchie è fasgioli, ponu avè un effettu prutettore simile à e rughe.

Tutti issi alimenti ponu esse parte di una dieta sana, cusì hè sicuru per a maiò parte di a ghjente di cunsumalli. Ma siate prudenti è leghjite e etichette sè avete allergie alimentarie.

Vitamina C topica

A vitamina C hè un antioxidante chì aiuta à creà u collagenu in a pelle. Pò esse truvatu naturalmente in parechji frutti è ligumi, cum'è rosa canina, chili peppers, guava, è kale.

L'applicazione di un gel topicu chì cuntene vitamina C pò aiutà à migliurà l'aspettu di e rughe è di altri segni di danni à u sole nantu à a pelle.

In un picculu studiu di u 2008, 10 persone anu applicatu un gel di vitamina C à un latu di a so faccia è un gel chì ùn cuntene ingredienti supplementari à l'altra parte.

Tutte e persone in u studiu anu mostratu menu rughe è segni di danni à u sole da u latu di a so faccia trattati cù gel di vitamina C. U gel di vitamina C hà idratatu a pelle, hà aumentatu a produzzione di collagene è hà diminuitu l'infiammazione.

Minerali

Cum'è e vitamine, i minerali sò micronutrienti chì si trovanu in l'alimenti chì manghjate chì u vostru corpu hà bisognu in poche quantità. In a pelle, i minerali aiutanu à filtrà a luce solare, prumove a guarigione è prevenu i danni.

U zincu è u seleniu sò dui minerali chì sò particularmente impurtanti per a salute di a pelle. Aduprà una crema d'attualità chì cuntene zincu è seleniu pò bluccà qualchì radiazione UV, aiutendu à prutege a pelle da i danni solari chì causanu e rughe.

I supplementi dietetichi chì cuntenenu seleniu ponu furnisce i stessi effetti protettivi. Tuttavia, se manghjate una dieta sana, hè pussibule chì avete abbastanza zincu è seleniu.

U zincu si pò truvà in:

• ostriche
• fasgioli
• amanduli
• farina d'avena
• piselli
• casgiu

L'alimenti chì cuntenenu quantità più elevate di seleniu includenu:

• semi di girasole
• yogurt
• spinach
• farina d'avena
• banane

Uttene troppu zincu è seleniu pò dannà a vostra salute, allora parlate cun un medicu prima di aghjunghje supplementi à a vostra dieta.

Probiotici è yogurt

A ricerca suggerisce chì cunsumanu reguli probiotici, cum'è quelli chì si trovanu in u yogurt o venduti cum'è supplementi, ponu riduce l'aspettu di e rughe è aumentà a salute generale di a pelle.

In un topu più vechju chì hè statu alimentatu cù yogurt probioticu hà sviluppatu una pelle è una pelle più sani chè i topi chì ùn eranu micca. In studii umani, i circadori anu rimarcatu chì l'applicazione di probiotici à a pelle aiuta à rendela più forte contr'à i fattori di stress cum'è a luce solare.

Cuscini in seta o in ossidu di ramu

A prevenzione è a riduzione di l'aspettu di e rughe ponu esse faciule quant'è di sceglie di dorme cù a cuscina di cuscinu ghjusta. A seta cuntene proteine ​​è hè ipoallergenica, dunque hè faciule nantu à a pelle. Una federa in ossidu di ramu pò riduce e linee fini in a pelle.

Trattamentu medicu

Sè site cuncernatu cù l'aspettu di a vostra pelle, pudete vulete visità un duttore specializatu in cundizioni di a pelle (dermatologu) per trattamentu ulteriore.

U dermatologu esaminerà visualmente a vostra pelle. Probabilmente vi feranu dumande nantu à e vostre abitudini di salute è di modu di vita, cume sì passate assai tempu à u sole o sì fumate.

Alcuni trattamenti chì un dermatologu puderia raccomandà per e rughe includenu:

• retinoidi attuali di vitamina A prescritti
• prescription antioxidanti topichi è collagenu
• Creme antirughe OTC
• resurfacing di a pelle laser
• fonti di luce è trattamenti di radiofrequenza
• buccia chimica
• dermabrasionor o microdermabrasion
• Botox
• fillers di tissuti molli (dermali)
• tecniche di strincimentu di a pelle, cum'è l'ultherapia
• cirurgia di lifting

Chì causa e rughe

A causa più significativa di e rughe hè l'età. Quandu invechjate, a pelle naturalmente diventa più debule, menu idratata, è menu stesa, pruvucendu linee à furmassi.

Altre cause includenu:

• esposizione à a luce ultravioletta (UV) (luce solare)
• fumendu
• zinghjendu, surridendu, accigliata

Prevenzione di e rughe

Mentre i trattamenti per e rughe ponu migliurà l'apparenza di a pelle, u megliu modu per evità e rughe hè di prutege a vostra pelle da u sole. Limite u tempu chì passate fora quandu face u sole, portate indumenti di prutezzione cum'è un cappellu è maniche lunghe, è applica una crema solare cù un SPF di almenu 30 quandu site fora.

E scelte di stile di vita influenzanu ancu l'apparenza di a vostra pelle. Applica una crema idratante à a vostra pelle regolarmente per aiutà a mantene idratata è circà chì hè megliu. Evite di fumà, chì pò asciugà è arrugà a vostra pelle. Attentatevi à una dieta sana ricca di frutti è ligumi freschi è bassa in cibi trasfurmati per riduce u vostru risicu di rughe.

Purtà si

E rughe ponu esse una parte naturale di u prucessu di invichjamentu, ma ci sò parechje cose chì pudete fà per prevene e riduce u so aspettu. Puderete vulete pruvà qualchi rimedii di rughe in casa prima di andà in un duttore.