Cumu Adriana Lima hè stata pronta per u VS Fashion Show

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Ùn ci hè dubbitu bomba brasiliana Adriana Lima stona à u 2012 Victoria's Secret Fashion Show. Sorprendentemente, a supermodella hà parturitu u so secondu figliolu (cun ​​maritu pro stella di basket Marko Jaric) solu ottu settimane prima ch'ella ghjunghji in pista! Cumu si hè frustata di novu in una forma cusì insanamente impressionante cusì rapidamente?

Entrate Michael Olajide, Jr., espertu internaziunale di fitness in forza, ex campione di pugile è allenatore persunale per a Sra Lima stessa. Riturnà a nova mamma in una forma degna di a pista ùn era micca faciule; u duo dinamicu hà travagliatu duie volte à ghjornu, sette ghjorni à a settimana!

Usendu un combo assassinu di corda di saltu, boxe è manuvre specializate di scultura, Olajide, Jr. avia Lima sfidendu a natura è pronta à sculaccià a biancheria più sexy di u mondu dopu solu cinque settimane di furmazione. A più bona parte? Avà ancu voi pudete fà a listessa rutina chì Lima hà fattu (in u cunfortu di u vostru salottu)! Olajide, Jr. rivela i so secreti à un corpu magru è sexy in u so novu DVD box set, AEROBOX: U Sistema di Elegante.

"Adriana face ciò chì deve in a palestra. A so etica di u travagliu hè fora di cuntrollu! Quandu si mette in a so mente, vole fà qualcosa, ella face ", raves.

Avemu avutu l'uppurtunità di andà unu à unu cù Olajide, Jr. stessu per parlà di l'entrenamentu post-baby, pre-runway di Lima, i so segreti più slim-down, è più!

FORMA: Adriana pare assolutamente incredibile in u Victoria's Secret Fashion Show-hè difficiule di crede ch'ella hà avutu un zitellu in settembre! Cuntateci di l'allenamenti chì avete fattu per preparalli per a pista.

Michael Olajide, Jr. (MO): Avemu avutu solu cinque settimane per fà, cusì avemu travagliatu duie volte à ghjornu, sette ghjorni à settimana, per duie à trè ore per sessione. Avemu da cumincià versu 9 ore è finisce a prima sessione versu 11 ore o 12 ore. Dopu averia da vultà in palestra à 5 ore è mezu di sera. o 6 ore per mette in un altru coppiu d'ore.

FORMA: Wow, hè intensu! Chì eranu alcuni di l'allenamenti specifici chì avete fattu?

MO: Adriana risponde veramente bè cù a corda di salta è u pugilatu d'ombra. Avemu fattu assai esercizii chì anu testatu i riflessi. Avemu avutu assai varietà, cose cum'è doppia volta cù una corda di saltu (chì facenu parte di u so DVD di allenamentu chjamatu AERO Jump/Sculpt). L'allenamenti sò in un'altra pianeta - sò assassini! Ci era ancu manuvra di scultura specializata è carrozzeria all-over. Aghju davveru furmatu cum'è un cumbattante. Hè cusì impurtante di travaglià nantu à l'aspettu mentale è fisicu di a furmazione. Adriana cunnosci i so punti di forza è di debule, è và dopu !

FORMA: Chì eranu alcuni di i so scopi specifici di perdita di pesu?

MO: Avemu focu annantu à l'apparenza invece di a perdita di pisu. U pesu di lotta di Adriana, cum'è mi piace à chjamallu, hè di 135 sterline perchè hè una ragazza alta - hà 5 '10 ½ ". Avemu sta visione di i mudelli chì sò una waif ma hè cusì bè definita. Ùn avia micca da fà un certu pesu per u spettaculu cum'è face un cumbattante. In più, sentu chì se ti focalizassi nantu à i numeri pò aghjunghje un sensu di stress inutile, soprattuttu se stai travagliendu quant'è ella. Eramu quant'è pussibule per l'apparenza, ma hà fattu in una manera sana. Vede u so corpu fà stu tipu di trasfurmazione dopu à e prime settimane era incredibile.Di colpu, hè ghjustu cuminciatu à scioglie si-era una pazzia!

FORMA: Cumu a dieta? Avete cunsigliatu qualcosa specifica per ella?

MO: U cuntrollu di a parte era chjave. Adriana hè una manghjatrice estremamente sana. Avia manghjatu carni à vapore, nunda frittu. Tuttu era veramente chjaru senza salse. Hà ritenutu u sodiu soprattuttu per chì u so corpu ùn retene micca l'acqua. Questa hè una di e numerose zone chì pudemu fà un impattu visibile veloce perchè e nuove mamme trattenenu l'acqua di più. L'ingesta d'acqua era ancu assai impurtante. Idda avia vapeur de légumes comme le brocoli, les épinards, des verts très noirs et le poulet. Hè stata alluntanata da i zuccherini è hà manghjatu veramente cumu simu uriginariamente supposti di manghjà-manghjà cume era destinatu-manghjà per una necessità è un scopu, micca per u gustu o per una situazione suciale.

FORMA: Avà chì u Victoria's Secret Fashion Show hè fattu, chì tippu di allenamenti sta fà Adriana avà?

MO: Hè di ritornu in Miami, stendu cù a corda di saltu è face qualchì pugilatu. Ciò chì hè cusì stupente da i so allenamenti hè chì hà cambiatu u so livellu metabolicu. Qualunque sia ciò chì face avà, hè sempre in quellu allenamentu altu da prima. Pensate à quessa cum'è ricalibrà u vostru mutore. Hè brusgiatu à un ritmu più altu di solitu avà per pudè turnà solu à un prugramma di mantenimentu di basa. Più di tuttu, avà si tratta di cuntrullà e porzioni è di guardà ciò chì manghja, di stà attiva, di stà occupata, è di avè a so mente sfidata à mantene u so livellu di forma fisica. Per u so travagliu, hà avutu à fà qualcosa di assai unicu perchè ella hè davanti à milioni di persone chì a ghjudicà o a cugliera, cusì hà avutu à furmà per quessa. Ma avà probabilmente face una ora à ghjornu cum'è tutti l'altri, è pare stupente.

FORMA: Cumu definisce u corpu supremu di Victoria's Secret ?

MO: L'hà! I mudelli di Victoria's Secret sò assai equilibrati. Puderanu portà vestiti di strada, ma anu sempre sustanza per elli. Sò femminili è anu curve. Hanu quella fiducia è a presenza fisica. Riflettenu veramente esse donne sane, equilibrate.

FORMA: Chì ghjè u vostru megliu cunsigliu per i nostri lettori nantu à u modu più efficace per perde u pesu di u zitellu?

MO: Ancora una volta, pensate à quessa cum'è ricalibrà u mutore. Hè ora di rimette in marcia. Cominciate à esse attivi sia mentalmente sia fisicamente. Truvate un prugramma chì vi sfida è vi darà adrenalina è chì spinta. Vi sentite megliu ogni volta. Ùn deve micca esse unu à unu cù un entrenamentu. E classi di filatura sò fantastiche per sente chì a musica, l'energia, a ghjente. Basta à stà sfida.

FORMA: Cuntateci di u vostru novu set di scatule DVD! Perchè deve esse nant'à a lista di desideri di tutti quist'annu?

MO: Hè un grande set è offre veramente una tonna di varietà. Hè diversu perchè hè cardio di u corpu superiore; stai punchendu à diverse velocità, torcendu, è aduprendu u vostru core. Hè maravigghiusu per tuttu u vostru corpu - a vostra midsection, panza, braccia, spalle, triceps - è a sezione abs hè assassina! Ci sò novi manuvre in questu chì a ghjente ùn hà mai vistu prima. Viderete ancu l'allenamentu propiu di Adriana. I manuvri di scultura in questu sò i stessi manuvri di scultura ch'e aghju fattu cun ella.

Per sapè cumu alcuni di l'altri Angeli si sò preparati per a pista, verificate u video dietro le quinte sottu! È per più infurmazione nantu à tutte e cose Aerospace NYC, visitate u so situ web.

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