Cumu Truvà un Terapeuta per trattà i Vostri Problemi

Cuntenutu

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Quandu scendite cù un mal di gola, mal di denti, o prublemi di panza, sapete esattamente chì tippu di fornitore medicu avete bisognu di vede. Ma chì si sentenu ansioso o depressu? Hè abbastanza per sparghje à un amicu o duvete parlà cun un prufessiunale? È cumu si ancu truvà un terapeuta?

Facemu a faccia : site digià sopraffattu è falatu in i dumps. L'idea di capisce u tipu di prufessiunale di salute mentale chì hè giustu per voi puderebbe sente più di ciò chì pudete (o vulete) gestisce. L'avemu - chì hè per quessa chì avemu fattu u travagliu per voi. Leghje per a vostra guida passo-passo per uttene l'aiutu chì avete bisognu. (PS Ancu u vostru telefunu pò ripiglià nantu à a Depressione.)

Passu 1: Dite à qualchissia-qualunque.

Sapè quandu circà aiutu hè ancu chjave. Ci hè dui segni impurtanti chì hè ora di uttene aiutu da un prufessiunale di salute mentale, dice Dan Reidenberg, Psy.D., direttore esecutivu di Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "U primu hè quandu ùn site micca capace di funziunà cumu era prima è nunda di ciò chì pruvate ùn aiuta", dice. U sicondu hè quandu l'altri si notanu chì qualcosa ùn hè micca bè. "Se qualcunu face u passu per dì qualcosa à voi, allora hè andatu più luntanu è durà più longu - è probabilmente hè più seriu - di ciò chì pudete capisce", dice.

Ch'ella sia un altru significativu, amicu, membru di a famiglia, o cumpagnu di travagliu, ghjunghje l'aiutu hè a cosa più impurtante. Spessu, e malatie mentali - ancu a depressione ligera o l'ansietà - ponu rende difficiule per voi di determinà quantu hè diventata severa, dice Reidenberg. "Fà sapè à qualchissia chì site in lotta pò fà una grande sfarenza".

Passu 2: Visita u vostru duttore.

Ùn avete micca bisognu di lancià in una ricerca per un shrink. A vostra prima visita pò esse u vostru duttore di cure primariu regulare o ob-gyn. "Ci pò esse fattori biologichi, medichi o hormonali chì ponu esse rilevati in una prova di laboratoriu", dice. Per esempiu, i prublemi di tiroïde sò assuciati cù sintomi di depressione è ansietà è trattà u prublema sottostante pò aiutà à sente megliu. "U vostru duttore pò suggerisce di parlà cun qualcunu in l'interim mentre i medicazione cumincianu à travaglià o in casu chì ùn funzionanu micca", aghjusta Reidenberg. Se u vostru duttore esclude una cundizione medica, u più prubabilmente vi riferirà à un psicologu. (Scuprite: L'ansietà in i vostri geni?)

Passu 3: Vede un psicologu.

"Un psicologu hè a persona più bona per andà in casu chì avete luttatu cù cambiamenti in e vostre emozioni o umore, ùn site micca interessatu in e cose chì erate una volta, nunda ùn pare più rende felice, o u vostru umore cresce è calà o hè costantemente calatu ", dice. "Un psicologu pò aiutà à amparà à travaglià cù i vostri penseri è cumpurtamenti per aghjustalli torna in un locu più gestibile".

I psiculoghi ùn prescrivanu micca medicazione (i psichiatri, chì sò medichi, facenu). "Un psicologu hè furmatu in parechje approcci diffirenti", dice Reidenberg. "Quandu a ghjente si sente è parlà in un ambiente sicuru, senza ghjudiziu pò esse incredibbilmente utile per sorte per i pinsamenti è i sentimenti. Reduce u so livellu d'ansietà ".

Step 4: U vostru psicologu pò riferitevi à un psichiatra.

In guasi tutti i casi, ùn si viderà micca un psichiatru a menu chì u vostru psicologu pensi chì sia necessariu, se ùn stai micca megliu o avete troppu dolore per trattà da soli. U più grande benefiziu serà probabilmente di travaglià cù tutti dui, Reidenberg aghjusta. "Ogni duttore vulerà sapè s'ellu avete qualchì effetti latu, ma per diverse ragioni". Un psichiatru vulerà esse chjappu per sapè se una dosa o medicazione hè sbagliata, mentre chì un psicologu pò aiutà à trattà cù l'effetti secundari aghjustendu a vostra vita è a perspettiva, dice Reidenberg. "Travagliendu inseme, sparteranu infurmazione nantu à u vostru prugressu in modu da pudè ritruvà si nantu à a pista u più prestu pussibule." (Ma siate avvistati - Un diagnosticu sbagliatu di a depressione puderia sguassate seriamente cù u vostru cervellu.)

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