Quantu ferenu i tacchi alti?

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Nunda ti fa sentu cusì sexy cum'è un grande paru di tacchi. Vi danu gammi per ghjorni, rinfurzà u to culo, per ùn dì micca cumplementari quasi ogni vestitu perfettamente. Ma u soffrenu per a moda pò lascià cù più di i tootsies dolenti - i tacchi alti ponu daveru danni permanenti à i ligamenti è l'osse in a vostra mità inferiore. (In quantu à u sollievu immediatu, scopre Cume allevà u Dolore à u Pede Dopu à una Notte di Tacchi Alti.)

Accuminciamu cù questu: Camminà in tacchi di trè centu centimetri puderia invechjà prematuramente e vostre articulazioni, perchè provoca cambiamenti à a vostra andatura simili à ciò chì si vede in invecchiamento in quelli chì anu i ghjinochji artritichi, mostra un novu studiu in u Journal of Research Orthopedic. "I tacchi rende assai più difficiule di permette à u ghjinochju di raddrizzassi quandu ci vole. Questu dopu mette più pressione per periodi più lunghi di tempu nantu à a rotula è l'internu di u ghjinochju, rendendu più prubabile di usassi più veloce", spiega u studiu autore Constance Chu, MD, prufessore di chirurgia ortopedica à l'Università di Stanford.

È i tacchi alti facianu più di l'età di e vostre articuli. Li purtanu aumenta u vostru risicu di distorsioni di caviglia, fratture da u stress, nervi pinzuti, è accurtamentu di u tendinu d'Achille, è aggravanu e condizioni cum'è bunions è martelli, prevene Hillary Brenner, chirurgu podiatricu di New York è portavoce di l'Associazione Medica Podologica Americana. Oltre à influenzà altre zone di a vostra vita (cume semplicemente camminà), ognunu di sti prublemi di pedi pò compromettere u vostru allenamentu. Aiò!

Ancu più spaventosu? Tre è un quartu di pollice ùn hè mancu cusì altu paragunatu à ciò chì a maggior parte di noi portemu! "Quantu più altu hè u taccu, u più potenziale ci hè per i prublemi, ma questu rende difficiule per a maiò parte di noi chì volenu vede bè senza compromette a nostra salute - ancu mi hè difficiule d'acquistà scarpi attraenti cù tacchi di menu di trè centimetri di altezza! " dice Chu. (Cunsiderate questi 13 scarpi carini chì sò boni per i vostri piedi.)

Sì più sicuru cù tacchi sottu à dui pollici, è i cunei o tacchi spessi sò preferibili à i stiletti, dice Brenner. "Più a superficia di u taccu hè larga, più ci hè un sustegnu per l'arcu di u vostru pede, diminuendu u risicu di danni permanenti", aghjusta.

Se ùn pudete micca parte cù i vostri Louboutins (comprensibile!), pruvate à parcheghju quant'è pussibule: "Avete da pruvà à ùn portà tacchi per più di duie à trè ore à ghjornu, ma u clock si ferma quandu site à pusà. ", Dice Brenner. (È cuntrastate i danni fendu questi Esercizii per e Donne chì portanu tacchi alti.)

Ma i tacchi aghjunghjenu più di solu u vostru vestitu. "Alcune donne portanu tacchi perchè pruvucanu e gambe è u culo à apparisce più ben furmati", sottolinea Chu. Scuprite stu benefiziu permanentemente - è senza mette i vostri pedi à risicu - cun questu 12-Minute Booty-Boost Workout o Jada Pinkett Smith's Look-Hot-From-Behind Butt Workout.

Surghjenti: APMA; Terry Mitchell, Direttore Medicu di Vionic Group LLC, una cumpagnia di scarpi ortesi; Istitutu Ebraicu SeniorLife per a Ricerca di l'Anzianu; JFAS; Archivi di Comportamentu Sexuale; UAB; Associazione Medica Podiatrica Americana.

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