Quante volte duvete dusciate?

Cuntenutu

• Panoramica
• Quantu hè troppu?
• Chì succede sè ùn vi dusciate micca abbastanza?
• Cumu bagnassi?
• U fondu

Panoramica

Alcune persone ùn si dusciaghjanu micca ogni ghjornu. Mentre ci sò tunnellate di cunsiglii cunflitti nantu à a frequenza duvete dusciate, questu gruppu puderia avè dirittu.

Pò parè controproducente, ma una duscia ogni ghjornu pò esse male per a vostra pelle. Alcuni dermatologi cunsiglianu solu una doccia ogni dui ghjorni, o duie à trè volte à settimana.

Parechje persone toccanu a duscia almenu una volta à u ghjornu, sia in a mattina sia in a notte prima di dorme. Sicondu u ghjornu è u vostru livellu di attività, pudete ancu fà duie o trè dusce.

Ùn si discute micca l'impurtanza di l'igiene persunale. Ma mentre alcune persone piglianu una doccia ogni ghjornu, in parechji casi ùn deve micca esse una parte di a vostra routine quotidiana.

Ùn site micca cunvintu chì pudete saltà a doccia ogni ghjornu è stà pulitu? Eccu ciò chì duvete sapè nantu à a duscia troppu, è ancu micca abbastanza duscia.

Quantu hè troppu?

A raccomandazione sopra da i dermatologi ùn significa micca chì avete da riduce a vostra rutina di duscia. A pelle di tutti hè diversa, è a pelle di ogni persona pò cambià da stagione à stagione.

Per esempiu, a vostra pelle pò esse più secca in l'invernu, in quale casu troppu dusce pò causà secca estrema. Eppuru, una duscia ogni ghjornu in estate ùn pò micca influenzà negativamente a vostra pelle.

Siccomu ùn ci hè micca regule dure o veloci nantu à quantu hè troppu, hè impurtante chì cunnosci u vostru corpu è determinate ciò chì a vostra pelle pò tollerà.

Sì dusciate troppu pò purtà à u disagiu, è pudete sperimentà:

• pruritu
• pelle secca è sfocata
• flare-ups di e cundizioni di a pelle cum'è eczema è psoriasis
• capelli secchi è fragili

A causa di preferenze persunali, pudete micca vulè saltà una doccia ogni ghjornu. S'ellu vale per voi, seguitate cù una sola doccia per ghjornu, secondu l'esperti.

Qualchissia più è pudete potenzialmente spugliare a vostra pelle d'olii essenziali. Questu causa a secca, chì pò purtà à l'infiammazione di a pelle o eczema. A vostra pelle pò esse pruriginosa è pò cracke, sfocatura, è diventà rossa.

Sì avete una malattia di a pelle cum'è psoriasis, più di una doccia per ghjornu pò ancu scatenà un flare-up. Inoltre, troppu dusce ponu risciacquà e "bone" batterie da a vostra pelle, ponendovi à risicu d'infezioni.

A salute di a pelle ùn hè micca u solu mutivu di duscia menu, quantunque. E dusce adupranu assai acqua, ma pudete micca capì quantu.

Piglià dusce più corte o riduce u vostru numeru di dusce pò riduce drasticamente u cunsumu d'acqua di a vostra famiglia. Ùn cunservate micca solu e risorse, ma ancu abbassate a vostra fattura di utilità.

L'Alliance for Water Efficiency stima chì a doccia media dura circa 8,2 minuti è utilizza circa 17,2 galloni d'acqua.

Chì succede sè ùn vi dusciate micca abbastanza?

Cum'è pudete dusciate troppu, pudete ancu dusciate troppu pocu. Dunque, ancu se menu dusce ponu migliurà a salute di a pelle, duvete sempre tene à mente a vostra igiene persunale.

E ghiandole sudorose coprenu gran parte di u vostru corpu, è producenu sudore quandu site surriscaldatu, stressatu, ormonale o fisicamente attivu. U sudore in sè stessu hè inodore - finu à chì si combina cù batteri chì sò normalmente prisenti nantu à a pelle.

Una duscia saltata quì o culà ùn pruvucarà probabilmente micca l'odore di u corpu, soprattuttu s'ellu ùn avete micca fattu eserciziu. Tuttavia, l'odore di u corpu hè inevitabile più si passa senza una doccia, in particulare in e vostre ascelle è inguine.

Benintesa, u risicu di l'odore di u corpu ùn hè micca u solu mutivu di duscia o bagnu regolarmente. Una poca igiene o dusce infrequenti ponu causà un accumulu di cellule morte di a pelle, sporcizia è sudore nantu à a vostra pelle. Questu pò scatenà l'acne, è forse aggravà e condizioni cum'è psoriasi, dermatite è eczema.

Duverse troppu pocu pò ancu pruvucà un sbilanciu di batteri boni è cattivi nantu à a vostra pelle. Troppu cattivi batteri nantu à a vostra pelle vi mette ancu in periculu d'infezioni cutanee. Questu pò purtà à dermatite neglecta, induve si sviluppanu patch di placca nantu à a pelle per via di una pulizia inadeguata.

U bagnu elimina ancu e cellule morte di a pelle. Quandu ùn vi bagnate micca abbastanza, ste cellule ponu attaccà à a vostra pelle è causà iperpigmentazione. Ripiglià una bona igiene pò corregge sta situazione.

Se vai troppu longu trà e dusce pudete sperimentà:

• aumentu l'odore di u corpu
• acne
• flare-ups di e cundizioni di a pelle cum'è eczema, psoriasis è dermatite
• infezioni di a pelle
• spazii di pelle scura o decolorata
• in casi estremi, dermatite neglecta, macchie spesse di pelle squamosa

Cumu bagnassi?

Se esercitate, fate sport, avete un travagliu disordinatu, o semplicemente preferite una doccia ogni ghjornu, ci sò modi per aiutà à mantene a vostra pelle sana.

Eccu uni pochi di cunsiglii per bagnassi currettamente è prutege a to pelle.

• Pigliate solu una duscia à ghjornu (tutti l'altri ghjorni, se hè pussibule). I ghjorni chì ùn vi dusciate micca, datevi un bagnu di spugna. Lavate a faccia, l'ascelle è l'inguine cù un pannu.
• Ùn fate micca duscia in acqua calda. Aduprate acqua calda, invece.
• Limite e dusce à 5 à 10 minuti.
• Aduprate un sapone dolce o detergente, è risciacquate accuratamente u sapone prima di uscì da a doccia.
• Ùn frotte a pelle cù un asciugamanu. Macca a pelle secca per mantene l'umidità.
• Evite detergenti è saponi cù fragranze o deodoranti. Questi prudutti ponu irrità a vostra pelle.
• Applica una crema idratante à a vostra pelle dopu ogni duscia o bagnu.

U fondu

Ancu se l'igiene persunale hè impurtante per a vostra salute, hè pussibule bagnassi troppu spessu. E dusce cutidiane ponu esse parte di u vostru prugramma, ma à a fine di a ghjurnata, duvete fà ciò chì hè megliu per a vostra pelle.

Sè vo site culpitu da a pelle secca è cercate una manera di piantà l'inflamazioni è l'irritazione di a pelle, sperimentate cù menu dusce. O almenu, limitate e vostre dusce à cinque minuti è saltate l'acqua calda.