L'attività fisica eccessiva pregiudica l'ipertrofia musculare

Cuntenutu

• Sintomi di eserciziu fisicu eccessivu
• Cunsequenze di un eserciziu eccessivu
• Cosa da fà per trattà a compulsione di l'eserciziu

Un eserciziu eccessivu face diminuire e prestazioni di furmazione, alterendu l'ipertrofia musculare, chì hè durante u riposu chì u musculu si riprende da a furmazione è cresce.

Inoltre, fà una attività fisica eccessiva hè male per a vostra salute è pò causà ferite musculari è articulari, stanchezza è fatica musculare estrema, rendendu necessariu fermà cumpletamente a furmazione per u corpu per recuperà.

Sintomi di eserciziu fisicu eccessivu

Un eserciziu fisicu eccessivu pò esse rimarcatu attraversu alcuni sintomi, cume:

• Tremori è muvimenti involuntarii in i musculi;
• Stanchezza estrema;
• Perdita di fiatu durante a furmazione;
• Dolore musculare forte, chì migliora solu cù l'usu di medicazione.

In presenza di sti sintomi, a frequenza è l'intensità di a furmazione devenu esse ridotte per permette à u corpu di ricuperà, in più di a necessità di andà à u duttore per valutà a necessità di piglià medicazione o sottumessu trattamentu per aiutà a recuperazione.

Cunsequenze di un eserciziu eccessivu

Un eserciziu fisicu eccessivu provoca cambiamenti in a produzzione ormonale, aumentu di a frequenza cardiaca ancu durante u riposu, irritabilità, insonnia è sistemi immunitari indeboliti.

Oltre à i danni à u corpu, l'attività fisica intensa pò esse dannosa per a mente è diventà una compulsione per esercitassi, in cui l'ossessione per migliurà l'aspettu di u corpu genera ansietà intensa è stress.

Cosa da fà per trattà a compulsione di l'eserciziu

Quandu si identificanu i sintomi di eserciziu fisicu eccessivu o cambiamenti in u funziunamentu di u corpu, si deve circà l'assistenza medica per valutà s'ellu ci sò prublemi in u core, i musculi o l'articuli chì anu da esse trattati.

Inoltre, hè necessariu fermà l'attività fisica è ricumincià à pocu à pocu (cercate un prufessiunale furmatu in educazione fisica), dopu chì l'organisimu sia turnatu à funziunà bè. Pò esse ancu necessariu seguità cun un psicoterapeuta per trattà l'ossessione per l'attività fisica è aiutà à riduce u stress è l'ansietà.

Per migliurà e prestazioni in modu sanu, vedi 8 cunsiglii per guadagnà massa musculare.