Cume u Zucchero Cause Cavità è Distrugge I Denti

Cuntenutu

• A Vostra Bocca hè un Campu di Battaglia
• U Zuccheru Attrae Malattie Batterie è Abbassa u pH di a Bocca
• Abitudini Dietetiche Chì Cagiuneghjanu a Carie
• Cunsumà spuntini à altu zuccheru
• Bevendu Bevande Zuccherate è Acide
• Sipping on Beverage Sugary
• Manghjà Cibi Appiccicosi
• Cunsiglii per luttà contra a carie dentaria
• Fighjate ciò chì manghjate è beie
• Tagliate u Zucchero
• Praticà una bona igiene orale
• U Bottom Line

Si sà chì u zuccheru hè male per i vostri denti, ma ùn era micca sempre cusì.

In fattu, quandu l'anticu filosofu grecu Aristotele hà osservatu per a prima volta chì l'alimenti dolci cum'è i fichi dolci causavanu a carie di i denti, nimu ùn li credia.

Ma cume a scenza hà avanzatu, una cosa hè certa - u zuccheru face a carie.

Detta quessa, u zuccheru da per ellu ùn hè micca u culpevule. Piuttostu, a catena di l'eventi chì si svolge dopu hè di colpa.

Questu articulu face un sguardu detallatu nantu à cumu u zuccheru affetta i vostri denti è cumu pudete prevene a carie.

A Vostra Bocca hè un Campu di Battaglia

Parechji sfarenti tippi di batteri campanu in bocca. Alcune sò benefiche per a vostra salute dentale, ma altri sò dannosi.

Per esempiu, studii anu dimustratu chì un gruppu selezziunatu di batteri dannosi producenu acidu in bocca ogni volta chì scontranu è digeriscenu u zuccheru ().

Sti acidi eliminanu i minerali da u smaltu di i denti, chì hè u stratu lucente, prutettore, esterno di u vostru dente. Stu prucessu hè chjamatu demineralizazione.

A bona nutizia hè chì a vostra saliva aiuta à riversà costantemente stu dannu in un prucessu naturale chjamatu remineralizazione.

I minerali in a vostra saliva, cume u calciu è u fosfatu, in più di u fluoruru da u dentifriciu è di l'acqua, aiutanu à smaltà a riparazione stessa rimpiazzendu i minerali persi durante un "attaccu àcidu". Questu aiuta à rinfurzà i vostri denti.

Tuttavia, u ciclu ripetutu di attacchi àcidi causa perdita minerale in u smaltu. À u tempu, questu indebulisce è distrugge l'esmalte, furmendu una cavità.

Dittu simplici, una cavità hè un foru in u dente causatu da a carie. Hè u risultatu di battìri dannosi chì digeriscenu u zuccheru in l'alimenti è chì producenu acidi.

Se ùn hè trattata, a cavità pò sparghje in i strati più profondi di u dente, causendu dolore è pussibile perdita di denti.

I segni di a carie dentale includenu un mal di denti, dolore à masticà è sensibilità à alimenti è bevande dolci, caldi o freddi.

A to bocca hè un campu di battaglia custante di demineralizazione è remineralizazione. Tuttavia, e cavità si verificanu quandu e batterie in bocca digeriscenu u zuccheru è producenu acidu, chì indebulisce l'esmalte di i denti.

U Zuccheru Attrae Malattie Batterie è Abbassa u pH di a Bocca

U zuccheru hè cum'è un magnetu per e cattivi batteri.

I dui batteri distruttivi truvati in bocca sò Streptococcus mutans è Streptococcus sorbrinus.

Tramindui si nutriscenu di u zuccheru chì manghjate è formanu a placca dentale, chì hè un film appiccicosu è incolore chì si forma nantu à a superficia di i denti ().

Se a placca ùn hè micca lavata da saliva o spazzolatura, l'ambiente in bocca diventa più acide è e cavità ponu cumincià à formassi.

A scala di pH misura quant'è una soluzione acida o basica, cù 7 essendu neutrali.

Quandu u pH di a placca scende sottu à u normale, o menu di 5,5, l'acidità cumencia à scioglie i minerali è distrugge l'esmalte di u dente (,).

In u prucessu, picculi fori o erosioni si formanu. Cù u tempu, diventeranu più grandi, finu à chì un grande foru o cavità apparisca.

U zuccheru attrae batteri dannosi chì distrughjenu l'esmalte di u dente, chì pò causà una cavità in u dente affettatu.

Abitudini Dietetiche Chì Cagiuneghjanu a Carie

In l'ultimi anni, i ricercatori anu trovu chì certe abitudini alimentari contanu quandu si tratta di a furmazione di cavità.

Cunsumà spuntini à altu zuccheru

Pensate prima di ghjunghje per quellu spuntinu zuccheratu. Parechji studii anu trovu chì u cunsumu frequente di dolci è di bevande zuccherate porta à cavità (,,).

U spuntinu frequente nantu à l'alimenti ricchi di zuccheru aumenta a quantità di tempu chì i vostri denti sò esposti à l'effetti dissolutivi di varii acidi, causendu a carie.

Un studiu recente trà i zitelli di a scola hà trovu chì quelli chì merendavanu biscotti è patatine eranu quattru volte più propensi à sviluppà cavità di i zitelli chì ùn l'anu micca (7).

Bevendu Bevande Zuccherate è Acide

A fonte più cumuna di zuccheru liquidu sò e bibite zuccherate, bevande sportive, bevande energetiche è suchji.

Oltre à u zuccheru, queste bevande anu alti livelli di acidi chì ponu causà a carie.

In un grande studiu in Finlandia, beie 1-2 bevande zuccherate à ghjornu un ghjornu era ligatu à un risicu 31% più altu di cavità ().

Inoltre, un studiu australianu in zitelli di 5-16 anni hà trovu chì u numeru di bevande zuccherate zuccherate cunsumate era direttamente correlatu à u numeru di cavità truvate ().

In più, un studiu chì hà participatu à più di 20.000 adulti hà mostratu chì solu una bevanda zuccherata occasionale hà purtatu à un incremento di 44% in u risicu di perde 1-5 denti, paragunatu à quelli chì ùn anu micca bevutu alcuna bevanda zuccherata ().

Ciò significa chì beie una bevanda zuccherata più di duie volte à ghjornu guasi triplica u risicu di perde più di sei denti.

Fortunatamente, un studiu hà trovu chì riduce u cunsumu di zuccheru à menu di u 10% di e calorie cutidiane diminuisce u risicu di carie ().

Sipping on Beverage Sugary

Se si beve constantemente bevande zuccherate per tutta a ghjurnata, hè ora di ripensà quella abitudine.

E ricerche anu dimustratu chì u modu di beie e vostre bevande affetta u risicu di sviluppà cavità.

Un studiu hà dimustratu chì tene e bevande zuccherate in zucca in bocca per un tempu prolungatu o bevendu costantemente annantu à elli aumentava u risicu di cavità ().

U mutivu hè in parte perchè questu espone i vostri denti à u zuccheru per un tempu più longu, dendu à i batteri dannosi più opportunità di fà i so danni.

Manghjà Cibi Appiccicosi

I "cibi appiccicosi" sò quelli chì furniscenu fonti di zuccheru à longu andà, cume caramelle dure, zecche di soffiu è lecca-lecca. Quessi sò ancu ligati à a carie dentaria.

Perchè conservate questi alimenti in bocca per più tempu, i so zuccheri sò liberati gradualmente. Questu dà i batteri dannosi in bocca assai tempu per digerisce u zuccheru è pruduce più acidu.

U risultatu finale hè periodi prolungati di demineralizazione è periodi accurtati di remineralizzazione ().

Ancu manghjati trasfurmati, amidi cum'è patatine fritte, patatine fritte è crackers aromatizzati ponu persistà in bocca è causà cavità (,).

Certi abitudini sò ligati à a carie dentale, cumpresi spuntinu nantu à cibi ricchi di zuccheru, beie bevande zuccherate o acidiche, sorseghjendu bevande dolci è manghjendu cibi appiccicosi.

Cunsiglii per luttà contra a carie dentaria

E ricerche anu trovu chì altri fattori ponu accelerà o rallentà u sviluppu di e cavità. Questi includenu saliva, abitudini alimentari, esposizione à u fluoru, igiene orale è dieta generale (,).

Di seguito sò alcuni modi per luttà contr'à a carie.

Fighjate ciò chì manghjate è beie

Assicuratevi di manghjà una dieta equilibrata ricca di cereali integrali, frutti freschi, ligumi è prudutti di latti.

Sì manghjate cibi zuccherati è bevande zuccherate o acidiche, avelli cù i vostri pasti, invece di trà elli.

Inoltre, cunsiderate aduprà una paglia quandu bevite bevande zuccherate è acidiche. Questu darà à i vostri denti menu esposizione à u zuccheru è l'acidu in e bevande.

Inoltre, aghjunghje frutti o ligumi crudi à i vostri pranzi per aumentà u flussu di saliva in bocca.

Infine, ùn lasciate micca i zitelli dorme cù buttiglie chì cuntenenu liquidi zuccherati, suchji di frutta o latte di formula.

Tagliate u Zucchero

L'alimenti zuccherati è appiccicosi devenu esse manghjati solu di tantu in tantu.

Se vi fate indulge cù dolci dolci, bevi un pocu d'acqua - preferibilmente acqua di rubinettu chì cuntene fluoruru - per aiutà à risciacquà a bocca è diluce u zuccheru chì si appiccica à a superficia di u dente.

D’altronde, beie solu bevande analcoliche cù moderazione, s’ellu ne hè.

Sì i beie, ùn li sipate micca pianu pianu per un longu periodu di tempu. Questu espone i vostri denti à u zuccheru è à l'attacchi àcidi per più tempu.

Invece, beie acqua. Ùn cuntene acidu, zuccheru o calorie.

Praticà una bona igiene orale

No sorpresa, ci hè ancu igiene orale.

Spazzolà almenu duie volte à ghjornu hè un passu impurtante per prevene e cavità è a carie.

Hè cunsigliatu di spazzolà dopu ogni pastu ogni volta chì hè pussibule è poi di novu prima di andà in lettu.

Pudete prumove ancu una bona igiene orale aduprendu un dentifriciu chì cuntene fluoruru, chì aiuta à prutege i vostri denti.

Inoltre, stimulà u flussu di saliva aiuta à bagnà i denti in minerali benefichi.

Masticà gomma senza zuccheru pò ancu prevene l'accumula di placca stimulendu a pruduzzione di saliva è a remineralizazione.

Infine, nunda garantisce di mantene i denti è e gengive sane cum'è di visità u vostru dentistu ogni sei mesi.

Oltre à guardà a vostra assunzione di zuccheru, pruvate à manghjà una dieta sana è equilibrata, fate bè cura di i vostri denti è visitate u vostru dentistu regolarmente per prevene a carie.

U Bottom Line

Ogni volta chì manghjate o beite qualcosa di zuccheratu, i batteri in a vostra bocca travaglianu per rompe lu.

Tuttavia, producenu acidu in u prucessu. L'acidu distrugge u smaltu di i denti, chì dà per via di a carie cù u tempu.

Per luttà contr'à questu, mantenite a vostra ingesta di alimenti è bevande ricchi di zuccheru à u minimu - in particulare trà i pasti è ghjustu prima di dorme.

Fà una bona cura di i vostri denti è praticà un stile di vita sanu sò i più boni modi per vince a battaglia contr'à a carie.