10 Cunsiglii per trattà una Personalità Narcisista

Cuntenutu

• 1. Vede li per quale sò veramente
• 2. Rompi l'incantesimu è smette di fighjà nantu à elli
• 3. Parlate per voi stessu
• 4. Stabbilite cunfini chjari
• 5. Aspettatevi di spinghje in daretu
• 6. Arricurdatevi chì ùn site micca colpa
• 7. Truvate un sistema di supportu
• 8. Insistite à azzione immediata, micca prumesse
• 9. Capite chì una persona narcisista pò avè bisognu d'aiutu prufessiunale
• 10. Ricunnosce quandu avete bisognu d'aiutu
• Quandu andà avanti

Avemu a tendenza à aduprà a parolla narcisista per discrive una persona chì hè egocentrica è manca d'empatia. Ma hè impurtante ricurdà chì u disordine di a personalità narcisistica (NPD) hè una cundizione legittima di salute mentale chì richiede un diagnosticu da un prufessiunale di salute mentale.

Eppuru, a ghjente pò presentà alcune caratteristiche narcisistiche senza avè NPD. Queste ponu include:

• avè un sensu di sè gonfiatu
• bisognu di lode cuntinui
• apprufittendu di l'altri
• ùn ricunnosce micca o ùn si primureghja micca di i bisogni di l'altri

Per fà e cose più cumplicate, e persone cun NPD o tendenze narcisistiche sò spessu assai sensibili à e critiche, malgradu a so alta autostima.

Eccu un ochju à certi modi pratichi per trattà cun qualchissia chì hà NPD o tendenze narcisistiche - in più qualchì suggerimentu per ricunnosce quandu hè ora di passà.

1. Vede li per quale sò veramente

Quandu volenu, quelli chì anu personalità narcisiste sò abbastanza bravi à accende l'incantu. Puderete truvà attiratu da e so grandi idee è prumesse. Questu pò ancu renderli particularmente popolari in i paràmetri di travagliu.

Ma prima di esse attiratu, fighjate cumu trattanu e persone quandu ùn sò micca "in scena". Se i chjappi mentendu, manipulendu, o mancendu di rispettu flagrante à l'altri, ùn ci hè nisuna ragione per crede chì ùn ti faranu micca listessa cosa.

Malgradu ciò chì qualchissia cù una personalità narcisista pò dì, i vostri bisogni è bisogni sò prubabilmente impurtanti per elli. È se pruvate à fà affaccà stu prublema, pudete esse incontratu cù resistenza.

U primu passu per trattà cun qualchissia chì hà una personalità narcisista hè simplicemente accettà chì questu hè quellu chì sò - ùn ci hè micca assai chì pudete fà per cambià ciò.

2. Rompi l'incantesimu è smette di fighjà nantu à elli

Quandu ci hè una persunalità narcisista in a vostra orbita, l'attenzione pare gravità a so strada. Hè per cuncepimentu - sì hè una attenzione negativa o positiva, quelli chì anu personalità narcisiste travaglianu duru per tene si in i riflettori.

Puderete prestu truvà voi cumprà in questa tattica, alluntanendu i vostri bisogni per mantene li soddisfatti.

Se state aspettendu una pausa in u so comportamentu di ricerca di l'attenzione, ùn pò mai vene. Ùn importa micca quantu aghjustate a vostra vita per adattassi à i so bisogni, ùn serà mai abbastanza.

Se duvete trattà cù una personalità narcisista, ùn li permettenu micca di infiltrassi in u vostru sensu di sè o di definisce u vostru mondu. Avete ancu impurtanza. Ricurdatevi regolarmente di i vostri punti di forza, desideri, è scopi.

Pigliate carica è sculpite qualchì "tempu me". Pigliate a cura di voi prima è ricurdate chì ùn hè micca u vostru travagliu per riparalli.

3. Parlate per voi stessu

Ci sò i tempi quandu ignurendu qualcosa o semplicemente alluntanendu hè una risposta adatta - sceglite e vostre battaglie, nò?

Ma assai dipende da a relazione. Per esempiu, trattà cun un capu, un genitore o un coniuge pò chjamà per strategie diverse da trattà cù un cumpagnu di travagliu, un fratellu o un zitellu.

Alcune persone cun personalità narcisiste godenu di fà squirmà l'altri. S'ellu hè u casu, pruvate à ùn esse visibilmente sconcertati o mostrà fastidiu, chì cusì li urge solu à cuntinuà.

S'ellu hè qualcunu chì vulete tene vicinu in a vostra vita, allora duvete à voi stessi di parlà. Pruvate à fà questu in una manera calma, dolce.

Duvete dì li cumu e so parolle è cumportamentu influenzanu a vostra vita. Esse specificu è cunsistenti nantu à ciò chì ùn hè micca accettabile è cumu pensate di esse trattatu. Ma preparatevi per u fattu chì puderebbenu simplicemente micca capisce - o curà.

4. Stabbilite cunfini chjari

Una persona cù una personalità narcisista hè spessu abbastanza assorbita da sè.

Puderanu pensà chì anu u dirittu d'andà duv'elli volenu, scuprite e vostre cose persunale, o vi dicenu cumu duvete sente. Forse vi danu cunsiglii micca dumandati è piglianu creditu per e cose chì avete fattu. O pressione per parlà di cose private in un ambiente publicu.

Puderanu ancu avè pocu sensu di spaziu persunale, allora tendenu à francà assai cunfini. Più à spessu, ùn li vedenu mancu. Hè per quessa chì duvete esse abbondantemente chjaru nantu à i limiti chì sò impurtanti per voi.

Perchè averanu e cunsequenze per elli? Perchè qualcunu cù una personalità narcisista tipicamente cummencia à fà attenzione quandu e cose cumincianu à affettalli personalmente.

Assicuratevi solu chì ùn hè micca una minaccia inattiva. Parlà di cunsequenze solu sè site prontu à realizalli cum'è dichjaratu. Altrimenti, ùn ti crederanu micca a prossima volta.

per esempiu

Dicerete chì avete un cumpagnu di travagliu chì ama parcheggià u so grande camion in un modu chì li rende difficiule di retrocede. Cuminciate da dumandalli fermamente per assicurà chì vi lascianu abbastanza spaziu. Dopu, dichjarate e cunsequenze per ùn rispittà i vostri desideri.

Per esempiu, sè ùn pudete micca retrocede in modu sicuru, avete a so vittura rimorchjata. A chjave hè di seguità è chjamà a cumpagnia di rimorchju a prossima volta chì accade.

5. Aspettatevi di spinghje in daretu

Se site in pettu à qualchissia cù una personalità narcisista, pudete aspettà chì risponda.

Una volta chì parlate è stabilite cunfini, ponu turnà cun alcune richieste proprie. Puderanu ancu pruvà à manipulà vi per sente culpevule o crede chì sì quellu chì hè irragionevuli è cuntrullanti. Puderanu fà un ghjocu per simpatia.

Siate pronti à suppurtà a vostra terra. Se fate un passu in daretu, ùn vi piglianu micca in seriu a prossima volta.

6. Arricurdatevi chì ùn site micca colpa

Una persona cun disordine di personalità narcisista ùn hè micca prubabile di ammette un sbagliu o di piglià a respunsabilità di ferite. Invece, tendenu à prughjettà i so cumpurtamenti negativi nantu à voi o qualcunu altru.

Puderete esse tentatu à tene a pace accettendu a colpa, ma ùn avete micca da sminuì per salvà u so ego.

Sapete a verità. Ùn lasciate micca chì nimu vi pigli.

7. Truvate un sistema di supportu

Se ùn pudete micca evità a persona, pruvate à custruisce e vostre relazioni sane è sustene a rete di persone. Passà troppu tempu in una relazione disfunziunale cù qualchissia chì hà una personalità narcisista pò lasciarti emozionalmente sdrucciatu.

Riavviate vechje amicizie è pruvate à nutrisce ne nuove. Aduniti cù a famiglia più spessu. Se u vostru circulu suciale hè più chjucu di ciò chì preferite, pruvate à piglià una classe per esplorà un novu hobby. Attivatevi in ​​a vostra cumunità o vuluntariu per una carità lucale. Fate qualcosa chì vi permette di scuntrà più persone chì vi sentite cunfortu.

Chì ghjè una relazione sana?

Passà assai tempu cù qualchissia chì hà una personalità narcisista pò rende difficiule à arricurdassi cumu si sente ancu una relazione sana.

Eccu uni pochi di segni da circà:

• e duie persone ascultanu è facenu un sforzu per capì si
• e duie persone ricunnoscenu i so sbagli è piglianu a respunsabilità per elli
• tramindui parsoni si sentenu cum'è si ponu rilassà è esse u so veru sè davanti à l'altru

8. Insistite à azzione immediata, micca prumesse

E persone cù personalità narcisiste sò bravi à fà prumesse. Promettenu di fà ciò chì vulete è micca di fà quella cosa chì avete odiatu. Promettenu di fà generalmente megliu.

È puderebbenu ancu esse sinceri per queste prumesse. Ma ùn vi sbagliate micca: A prumessa hè un mezzu per finisce per qualchissia cù una personalità narcisista.

Una volta chì ottenenu ciò chì volenu, a motivazione hè andata. Ùn pudete micca cuntà nantu à e so azzioni chì currispondenu à e so parolle.

Dumandate ciò chì vulete è stà in terra. Insistite chì cumprerete solu e so richieste dopu ch'elli anu cumpiitu u vostru.

Ùn lasciate micca nantu à questu puntu. A cunsistenza aiutarà à guidà a casa.

9. Capite chì una persona narcisista pò avè bisognu d'aiutu prufessiunale

E persone cun NPD spessu ùn vedenu micca un prublema - almenu micca cun elli stessi. Di conseguenza, hè improbabile ch'elli cercanu mai cunsiglii prufessiunali.

Ma e persone cun NPD anu spessu altri disordini, cum'è l'abusu di sostanze, o altri disordini di salute mentale o di personalità. Avè un altru disordine pò esse ciò chì spinge à qualcunu à circà aiutu.

Pudete suggerisce ch'elli ghjunghjenu per aiutu prufessiunale, ma ùn li pudete micca fà fà. Hè assolutamente a so rispunsabilità, micca a vostra.

È ricordate, mentre a NPD hè una cundizione di salute mentale, ùn scusa micca cumpurtamentu cattivu o abusivu.

10. Ricunnosce quandu avete bisognu d'aiutu

Trattà regolarmente cun qualchissia chì hà una personalità narcisista pò piglià un pesu à a vostra propria salute mentale è fisica.

Sì avete sintomi d'ansietà, depressione, o malatie fisiche inspiegabili, vedi prima u vostru duttore di primura. Una volta chì avete un cuntrollu, pudete dumandà riferimenti à altri servizii, cum'è terapeuti è gruppi di supportu.

Ghjunghje à a famiglia è l'amichi è chjamate u vostru sistema di supportu in serviziu. Ùn ci hè bisognu à andà solu.

Quandu andà avanti

Alcune persone cù una personalità narcisista ponu ancu esse verbalmente o emotivamente abusive.

Eccu alcuni segni di una relazione abusiva:

• chjamà, insulte
• umilianzione pubblica, patronante
• briunendu, minaccendu
• ghjilusia, accuse

Altri segni d'avvertimentu da guardà in l'altra persona includenu:

• culpendusi per tuttu ciò chì ùn và male
• monitorendu i vostri muvimenti o pruvendu à isolà vi
• vi dice cumu si sente veramente o duverebbe sente
• prughjettendu di rutina e so mancanze annantu à voi
• rifiutendu e cose chì sò evidenti per voi o pruvate à accende vi
• banalizà e vostre opinioni è bisogni

Ma à chì mumentu hè ora di ghjittà u asciugamanu? Ogni relazione hà i so alti è bassi, nò?

Mentre questu hè veru, hè generalmente megliu abbandunà a relazione se:

• site abusatu verbalmente o emotivamente
• vi sentite manipulatu è cuntrullatu
• site statu abusatu fisicamente o vi sentite minacciati
• vi sentite isolatu
• a persona cun NPD o una personalità narcisista mostra segni di malattia mentale o abusu di sostanze, ma ùn riceverà aiutu
• a vostra salute mentale o fisica hè stata influenzata

uttene aiutu

Se avete paura di l'altra persona, pudete ghjunghje à a Linea Naziunale d'Abusi Domestichi à u 800-799-7233, chì furnisce l'accessu 24/7 à i fornitori di servizii è rifugi in i Stati Uniti.

Quandu ghjunghjite à l'accordu cù a vostra decisione di abbandunà a relazione, puderia esse utile parlà cun un processiunale.

Queste risorse per a salute mentale ponu aiutà à truvà un terapeuta adattatu:

• Associazione Psichiatrica Americana: Truvate un Psichiatre
• American Psychological Association: Psicologu Locator
• Affari Veterani: Cunsiglieri Certificati VA

Se pensate chì site in periculu immediatu, chjamate 911 o servizii d'urgenza lucali è alluntanatevi da a situazione, se hè pussibule.