Cume Aumentà l'Acidu di Stomacu in Casa

Cuntenutu

• Chì provoca un acidu stomacu bassu?
• I sintomi da l'acidu di u stomacu
• 5 manere di migliurà l'acidu stomacu
• 1. Masticate u vostru cibu
• 2. Limite l'alimenti trasfurmati
• 3. Manghjate ligumi fermentati
• 4. Bevi l'acitu di sidru di mela
• 5. Manghjate u zenzeru
• Outlook

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Acidu stomacu bassu

L'acidu di u stomacu, ancu chjamatu acidu gastricu, hè di primura per u prucessu digestivu. Quandu u stomacu ùn pò micca pruduce abbastanza acidu, i minerali è e proteine ​​chjave ùn ponu esse assurbite in questu corpu. L'acidu stomacu bassu hè chjamatu medicamente cum'è ipocloridria.

Se u corpu ùn riceve micca i nutrienti necessarii, pudete diventà carente di vitamina o minerale. L'acidu di u stomacu hè ancu rispunsevule per uccidere i batteri nocivi da l'alimenti è neutralizà l'enzimi. L'acidu gastricu bassu pò lascià u corpu vulnerabile à una serie di malatie è cumplicazioni di salute.

I livelli inadegwati di acidu stomacu sò stati associati à una serie di condizioni di salute, cumprese:

• mal di stomacu
• nausea
• reflux acidu
• ardore di stomacu
• malnutrizione
• prublemi di pelle
• ostiupurusi
• sindrome di u gut leaky
• diabete
• cancru
• asma
• artrite reumatoide
• eccessiva crescita batterica intestinale (SIBO)

Chì provoca un acidu stomacu bassu?

Ci hè una quantità di fattori chì contribuiscenu per un acidu stomacu bassu. U stress è una dieta povera sò dui di i motivi più cumuni chì ponu influenzà direttamente u vostru prucessu digestivu.

Altri fattori chì ponu causà un acidu stomacu bassu sò:

• manghjà troppu prestu
• ingesta alta di zuccheru
• carenza di zincu
• età
• medicazione antiacida è medicinali prescritti
• sensibilità alimentaria o allergie
• infezzione
• malatia crònica

L'indirizzu di sti prublemi ùn pò micca solu aumentà è nurmalizà i livelli di acidu di u stomacu, ma ancu migliurà a vostra salute digestiva è riduce u stress nantu à u vostru corpu.

I sintomi da l'acidu di u stomacu

U bassu acidu di u stomacu hè un trigger per una povera attività digestiva. Perchè l'alimentu è i nutrienti ùn ponu micca esse scumpartuti, si ponenu in u stomacu è causanu a crescita di batteri. I sintomi principali di stu prucessu sò gasu è gonfiore.

Altri sintomi chì pudete sperienze da un acidu stomacu bassu sò:

• crampi
• ardore di stomacu
• nausea
• reflux acidu
• stinimentu
• diarrea
• infezzione
• alimentu micca digeritu in sgabelli
• cattivu fiatu
• capelli è unghie debuli
• pelle seca
• perdita di capelli

5 manere di migliurà l'acidu stomacu

U trattamentu di l'acidu stomacu bassu dipende da a causa sottostante. Sì vi sò stati prescritti medicazione antiacidi per i vostri sintomi di bruciore di stomacu, u vostru duttore pò cambià a vostra prescrizione per evità di scatenà sintomi di ipocloridria.

Tuttavia, ci sò uni pochi di passi chì pudete seguità per aiutà à aumentà i livelli di acidu stomacu da soli.

1. Masticate u vostru cibu

Una punta simplice ma trascurata per migliurà i livelli di acidu di u stomacu è a digestione hè di masticà bè i vostri cibi. A digestione principia in bocca. A corsa per i vostri pasti pò influenzà cume u vostru corpu digerisce u vostru cibu.

Masticate u vostru cibu è pigliate morsi più chjucu per stimulà i vostri enzimi digestivi. Questu pò eliminà i sintomi associati à un acidu stomacu bassu è aiutà à mantene un livellu pusitivu in u vostru stomacu.

2. Limite l'alimenti trasfurmati

Una dieta equilibrata ricca di frutti è ligumi pò ancu fà cresce i livelli di acidu di u stomacu. L'alimenti processati è i zuccheri ponu causà infiammazione in u stomacu, diminuisce l'attività acida, è scatenà sintomi di reflux acidu.

Incorporà una dieta sana pò ancu migliurà u vostru prucessu digestivu, permettendu à u stomacu di scomporre adeguatamente l'alimentu è assorbe proteine ​​essenziali in u corpu. Pensate à limità l'ingestione di alcolu per benefici supplementari.

3. Manghjate ligumi fermentati

I vegetali fermentati - cum'è kimchi, crauti, è sottaceti - ponu naturalmente migliurà i livelli di acidu di u stomacu. I vegetali è l'alimenti fermentati anu effetti probiotici chì ponu migliurà a digestione, luttà contru i batteri dannosi è riduce l'infiammazione da u bassu acidu di u stomacu.

Oltre à migliurà a digestione, i vegetali fermentati sò stati associati à u rinfurzamentu di a funzione immunitaria, à prumove a perdita di pesu è à abbassà a pressione sanguigna. Prima di incorporà cibi fermentati in a vostra dieta, discutite i rischi è i benefici cù u vostru duttore.

4. Bevi l'acitu di sidru di mela

L'acitu di sidru crudu di mela hè un liquidu fermentatu fattu da mele schiacciate, batteri è levitu. Hè riccu in proteine ​​è enzimi chì ponu aiutà à scumpressà i batteri in l'alimentu. L'acitu di sidru crudu di mela pò fà cresce i livelli di acidu di u stomacu perchè e so proprietà acide introducenu più acidu in u trattu digestivu.

Altronde cresce i livelli di acidu di u stomacu, l'acitu di sidru di mela crudu hè statu assuciatu à riduce i sintomi da u reflux acidu, a diabete è u zuccherinu in sangue.

Per aduprà l'acitu di sidru di mela, diluce una piccula quantità cù l'acqua è beie prima di u vostru pastu. Senza acqua o un altru solvente, l'acitu di sidru di mela pò dannà l'esmalte nantu à i denti.

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5. Manghjate u zenzeru

U Zenzeru hè cunnisciutu assai per e so proprietà antiinflamatorie, una qualità essenziale per riduce l'infiammazione da un acidu stomacu bassu. Hè statu ancu ricunnisciutu cum'è un trattamentu alternativu per u reflux acidu è altri disordini gastrointestinali. Tuttavia, più ricerche sò necessarie per cunfirmà i so effetti nantu à a migliurazione di l'acidu stomacu.

Pudete taglià, grattà, o zenzero ripido in tè è cibi. Hè ancu dispunibule cum'è supplementu orale è cum'è polvere. Cunsultate cù u vostru duttore prima di incorporà u zenzeru in a vostra dieta.

Outlook

L'acidu di u stomacu hè di primura per una bona digestione. E quantità basse impediscenu à u stomacu di assorbe i nutrienti è e vitamine necessarie. U bassu acidu di u stomacu lascia ancu u corpu vulnerabile à l'infezioni.

Mentre u trattamentu dipende da a causa sottostante, incorpore cambiamenti di stile di vita è migliurà a vostra dieta pò aiutà à aumentà i livelli di acidu stomacu da soli.

Prima di perseguite qualsiasi trattamentu alternativu, discute e vostre opzioni cù u vostru duttore. A vostra situazione pò richiede un approcciu più cunvinziunale.