Chì Pudete Fà per Alzà u Zucchero di Sangue Rapidamente?

Cuntenutu

• Chì hè cunsideratu bassu zuccaru in sangue?
• Chì sò i sintomi di u zuccherinu in sangue?
• Chì cibi ponu aiutà à fà cresce u zuccherinu in sangue?
• Pudete cresce u zuccherinu in sangue senza manghjà?
• Chì pò causà u zuccherinu in sangue?
• Manghjà è beie
• Attività fisica
• Insulina
• Cundizioni di salute
• Quandu cercà cura
• U takeaway

L'energia chì avete bisognu per travaglià, ghjucà, o ancu solu pensà direttamente vene da u zuccherinu in sangue, o da u glucosiu in sangue. Circula in tuttu u vostru corpu tuttu u tempu.

U zuccherinu in sangue vene da l'alimenti chì manghjate. Un ormone chjamatu insulina aiuta à spustà u zuccheru da u sangue in e cellule di u vostru corpu, induve hè adupratu per l'energia.

Ma se i vostri livelli di zuccherinu in sangue cadenu troppu bassu, pudete sperimentà una vasta gamma di sintomi, alcuni di i quali ponu esse seri. Sè site propensu à calà in i vostri livelli di zuccheru in sangue, sapendu chì fà pò aiutà à mantene a salva.

In questu articulu, daremu un ochju vicinu à i tippi di alimenti chì ponu aumentà rapidamente u zuccherinu in sangue, è ancu altri passi chì pudete fà per mantene u zuccherinu in sangue à un livellu sanu.

Chì hè cunsideratu bassu zuccaru in sangue?

U zuccherinu in sangue tende à fluttuà in tuttu u ghjornu. Serà più bassu quandu si sveglia per a prima volta, soprattuttu sì ùn avete manghjatu dapoi 8 à 10 ore.

U vostru zuccherinu in sangue aumenterà una volta manghjatu. Sicondu quandu avete manghjatu l'ultima volta, eccu ciò chì hè cunsideratu cum'è un intervallu normale di zuccheru in sangue:

U zuccherinu in sangue, ancu cunnisciutu cum'è ipoglicemia, hè quandu i vostri livelli di zuccheru in sangue cadenu sottu à 70 mg / dL.

U puntu induve i sintomi di zuccherinu in sangue diventanu notevuli hè diversu da una persona à l'altra.

Alcune persone ponu sentirsi nervose, irritabili, o stupefacenti quandu u so livello di zuccheru in sangue scende à 70 mg / dL. Altre persone ùn anu pussutu sente alcun sintimu finu à quì sottu à quella marca.

Un test di sangue rapidu è simplice pò misurà u vostru livellu di zuccherinu in sangue. Sì avete diabete o un'altra cundizione medica chì certe volte provoca episodi di zuccherinu in sangue, hè impurtante cuntrollà regularmente u zuccherinu in sangue cù un test in casa.

Se un test mostra chì u zuccherinu in sangue hè inferiore à u normale, pudete piglià misure per adattallu rapidamente.

Chì sò i sintomi di u zuccherinu in sangue?

I sintomi di bassu zuccaru in sangue varianu da persona à persona è ponu ancu esse diversi da un episodiu à l'altru. Pudete sperimentà sintomi specifici a prima volta chì u zuccherinu in sangue scende, è sintomi differenti a prossima volta.

I sintomi più cumuni di moderate à moderate di u zuccherinu in sangue sò:

• nervi o scossi
• sudatu
• brividi
• marei o stumacatura
• irritabilità
• angoscia
• sonnolenza
• debbulezza
• fame subita
• cunfusione
• prublemi di cuncentrazione
• tinta pallida
• corse o battiti irregulari di u core
• mal di testa

Sintomi più severi di l'ipogliuemia includenu:

• incapacità di manghjà o di beie
• attacchi
• incuscienza

In certi casi, una cundizione chjamata inconsapevolezza di l'ipogliuemia pò sviluppà dopu à episodi frequenti di bassu zuccherinu in sangue. Questu accade perchè u corpu si abitua à u zuccherinu in sangue, dunque i sintomi diventanu più difficiuli da identificà.

L'ignuranza di l'ipoglicemia pò esse periculosa, perchè riduce l'opportunità di trattà u zuccherinu in sangue è aumenta a probabilità di ipoglicemia grave.

Per sintomi lievi à moderati, di solitu si pò fà passi da per uttene i vostri livelli in a gamma normale. Per i sintomi severi, hè impurtante uttene assistenza medica immediata.

Chì cibi ponu aiutà à fà cresce u zuccherinu in sangue?

Perchè u zuccherinu in sangue vene da l'alimenti è e bevande chì cunsumate, unu di i modi più faciuli per alzà u zuccherinu in sangue veloce hè di piglià una merendella rapida.

L'American Diabetes Association recomanda a regula 15-15 se u zuccherinu in sangue scende sottu à 70 mg / dL: Manghjate almenu 15 grammi di carboidrati, poi aspettate 15 minuti per rivedere u zuccherinu in sangue.

Sè site sempre sottu à 70 mg / dL, avete un altru 15 grammi di carboidrati, aspettate 15 minuti, è verificate dinò i vostri livelli.

Frà l'alimenti chì pudete pruvà per un rapidu aumentu di zuccheru in sangue sò:

• un pezzu di fruttu, cum'è una banana, una mela o un aranciu
• 2 cucchiai di uva passa
• 15 uva
• 1/2 tazza di suchju di mela, aranciu, ananas, o pompelmo
• 1/2 tazza di soda regulare (micca senza zuccheru)
• 1 tazza di latte senza grassu
• 1 cucchiaia di mele o gelatina
• 15 Skittles
• 4 Starbursts
• 1 cucchiaia di zuccheru in acqua

L'alimenti chì cuntenenu proteine ​​o grassu, cum'è u butiru d'arachidi, u ghjacciu è a cicculata, ponu esse utili sì u vostru livellu di zuccheru in sangue hè calatu ma ùn hè micca inferiore à 70 mg / dL.

Questi alimenti cun più grassi, è ancu pane integrale è altri alimenti ricchi di fibre, piglianu più tempu per assorbe in u sangue. Per via di questu, questi alimenti ùn elevanu micca u zuccherinu in sangue quant'è l'alimenti chì anu più carboidrati semplici.

Pudete cresce u zuccherinu in sangue senza manghjà?

Dui prudutti - gel di glucosiu è pasticchi di glucosiu masticabili - sò ancu efficaci per alzà rapidamente u zuccherinu in sangue. Sò dispunibuli senza prescription è sò cunsigliati per e persone chì sperimentanu episodi frequenti di zuccaru in sangue.

Se avete avutu sintomi severi di zuccherinu in sangue in u passatu, parlate cù u vostru duttore se un kit di glucagon hè adattatu per voi. Glucagon hè un ormone chì attiva u fegatu per liberà u glucosiu in u sangue.

Questi kit sò dispunibili solu per prescription. Sò abituati à alzà u zuccherinu in sangue quandu ùn sì micca capace di manghjà o di beie, cume in un statu di incoscienza. Dunque, qualchissia altru, cum'è un amicu o un membru di a famiglia, amministra tipicamente questu medicamentu per voi.

Un episodiu di bassu zuccherinu in sangue chì richiede l'assistenza di un'altra persona hè per definizione un'ipoglicemia grave. I kit sò ghjunti cù una siringa è agulla chì ponu esse aduprati per injectà glucagonu in u vostru bracciu, a coscia o e natiche.

Assicuratevi di dumandà à u vostru duttore quandu è cumu aduprà un kit di glucagon. Inoltre, lasciate à a vostra famiglia è amichi sapè cumu aduprà è cumu ricunnosce una emergenza ipoglicemica.

Chì pò causà u zuccherinu in sangue?

Ci sò parechji fattori chì ponu causà un tuffu in i livelli di zuccheru in sangue. Eccu alcune di e cause più cumuni.

Manghjà è beie

Saltà i pasti o passà troppu longu senza manghjà o spuntinu pò fà chì guasi qualcunu sperimentessi una calata di zuccaru in sangue. Altre cause relative à l'alimentu è a bevanda includenu:

• ùn manghjendu micca abbastanza carboidrati per tuttu u ghjornu
• ùn manghjendu ore sane dopu u svegliu a mane
• beie alcolu senza manghjà abbastanza cibu

Attività fisica

Eserciziu più o più duru di u solitu pò calà u zuccherinu in sangue. Dopu un allenamentu particularmente intensu, piglià misure per assicurà chì u vostru livellu di zuccherinu in sangue ùn cali micca troppu da:

• cunsumendu alimenti chì sò ricchi di carboidrati semplici, cum'è frutta fresca, latte di cicculata, o caramelle di frutti duri pocu dopu u vostru allenamentu
• ùn aspetta micca troppu prima di manghjà un pastu di dimensioni regulare

Insulina

Sì avete diabete, pudete bisognu di piglià insulina sintetica. In certi casi, piglià insulina pò causà ipoglicemia per via di:

• pigliendu ne troppu
• u vostru corpu risponde subitu in modu diversu à l'insulina
• l'interazione di l'insulina cù altre droghe, cumprese sulfoniluree è meglitinidi

Cundizioni di salute

Parechje cundizioni di salute ponu ancu influenzà u zuccherinu in sangue. Tra questi sò:

• anorexia nervosa è altri disordini alimentari
• epatite è altre condizioni di fegatu, chì ponu influenzà cume u vostru fegatu produce è libera glucosiu
• disordini di a glutula pituitaria, chì ponu influenzà a liberazione di ormoni chì controllanu a produzzione di glucosiu
• bassa funzione surrenale
• malatie renali, chì ponu influenzà cume i prudutti di rifiutu, cumpresi i medicinali, sò spuljati da u vostru corpu
• insulinoma, chì hè un tumore di u pancreas chì produce insulina
• cancru avanzatu
• piglià involuntariamente troppu medicazione per u diabete (insulina o sulfoniluree)

Quandu cercà cura

Hè di primura chì ricevi una assistenza medica immediata se u zuccherinu in sangue scende è avete sintomi severi, cum'è attacchi o perdita di cuscenza.

Sì avete diabete è i vostri zuccherini in sangue, è i soliti trattamenti rapidi ùn aiutanu micca à alzà u zuccherinu in sangue sopra 70 mg / dL, hè ancu impurtante uttene cure mediche u più prestu pussibule. Questu accade più comunemente cù a presa di troppu insuline à azzione lunga o di sulfonilurea pillole di diabete.

Inoltre, assicuratevi di riceve assistenza medica sè ùn avete micca diabete ma avete sintomi di ipoglicemia chì ùn si ne vanu micca o peghju dopu avè manghjatu almenu 15 grammi di carboidrati.

U takeaway

U zuccherinu in sangue pò esse un prublema tempurale causatu da saltà un pastu o micca manghjà abbastanza cibu. Pò esse innocu, soprattuttu sì sì capace di fà cresce rapidamente u zuccherinu in sangue manghjendu una merendella.

A volte, però, una goccia di zuccheru in sangue pò esse legata à a diabete o à altre condizioni di salute sottostanti. Sì i vostri sintomi sò severi, o se manghjà una merendella ùn aiuta micca o vi fa sentire peghju, assicuratevi di riceve assistenza medica immediata.

Se pensate chì u zuccherinu in sangue ùn hè micca bè cuntrullatu, parlate cù u vostru duttore per vede s'ellu ci hè un pianu di trattamentu chì pò esse bè adattatu per mantene u zuccherinu in sangue in un intervallu sanu.

È se sapete chì pudete esse propensu à gocce di zuccheru in sangue, tenite sempre e pasticche di gel o altre riparazioni rapide cun voi quandu site in viaghju.